De 18 km van gisteren zijn goed bevallen en ik heb nergens last van gekregen. Vandaag ga ik dus weer op pad voor een heel rustig rondje op RWR om een mooie afwisseling te hebben met de 2000-tjes van gisteren. Ik merk dat ik nog heel voorzichtig doe met die kuit. Ik heb geen idee wat het geweest is en waar het vandaan kwam. Rustig aan dus maar. Wafje gaat morgen met me mee dus nu nog even zonder haar op pad.

Ik loop weer het bekende rondje buitenom en maak nog een extra lusje om de 10 km vol te maken. Ander is het wel een erg baby rondje vandaag! Na ruim 10 km sta ik weer bij de auto. Morgen misschien een langere ronde! Ik was voor vandaag heel erg tevreden over de hartslag die keurig onder de 130 is gebleven.

gegevens:

* 10 km
* 7 graden
* lap: 7 km – 7.44 min/km – HS 122 (max 129) – cadans max 170

februari 28 km – 2017 totaal 365 km

tracer – 143 km
rapa nui – 678 km
hoka clifton 2 – 582 km
hoka clifton 3 – 14 km
hoka bondi 4 – 370 km
hoka stinson lite 3 – 82 km
hoka mafate speed – 612 km
pure flow – 454 km