Vandaag een rondje zonder woefje. Teveel achter elkaar is niet goed dus ik laat haar uit en ga dan zelf even op pad. Het is net na 8 uur en nog heerlijk rustig gelukkig. Ik weet nog niet goed wat ik ga lopen maar uiteindelijk kies ik voor kilometers met tweemaal een 2.500 mtr tussenstuk. Dat gaat prima maar ik moet toch weer eens een metronoom meenemen om mijn cadans wat op te krikken want ik merk dat dit achteruit gaat doordat ik ook minder snelheidswerk doe momenteel. Aandachtspuntje voor volgende keer.

gegevens:

* 11 km
* 19 graden

augustus 31 km – 2017 totaal 1.834 km

tracer – 143 km
hoka clayton – 145 km
hoka clifton 3 – 600 km
hoka bondi 4 – 479 km
hoka stinson lite – 444 km
hoka mafate speed – 805 km

Het wordt een beetje saai maar vandaag weer een rondje met woefje. Het is niet te zonnig dus dat kan wel vandaag. Mijn warming up is een stuk langer dan gisteren omdat ik me lekker loom voel en gewoon even om me heen aan het kijken ben. Daarna starten we serieus op de dijk. Ik loop het lapje naar de trap waar we het natuurgebied weer in gaan en daar kan woefje dan weer los en even snuffelen terwijl ik over het natte gras wandel. Daar kom ik de loper tegen die me een tijdje geleden inhaalde met zijn Ridgeback. Het viel me toen op hoe mooi en snel de man liep en hoe hard de hond mee moest rennen. Ik gokte toen al dat hij rond de 15 km/uur zou moeten lopen als de hond moest galopperen en dat bleek dus te kloppen want we hebben lang staan praten vandaag. Over lopen, over huizen en over werk. Dat was dus een leuk intermezzo en beide honden lagen lekker in het gras te dommelen terwijl wij aan het praten waren. Maar wat een tempo! Rustig lopen was voor hem tussen de 14 en 15 kilometer per uur. Ik heb altijd al gedacht dat er groepen mensen waren. Een groep die met moeite 10 km/uur haalt na veel trainen, een groep die tussen de 10 en 15 km/uur loopt met enige talent en de groep die dus veel harder loopt en nooit op 10 km/uur zal lopen en dat ook nooit gedaan heeft. Ik vind het prachtig als ik hem zie lopen met zijn hondje. Het is net een fiets. Maar over fiets gesproken. Hij kan dus weer niet goed fietsen, vertelde hij. Hij wordt er altijd uitgefietst en wordt er ook moe van. Grappig. Ik kan weer vrij makkelijk snel fietsen en word daar dus niet moe van.

Na een uur (oeps) ga ik weer verder met woefje voor het laatste stuk vanaf de ooievaars terug naar de auto. Dat gaat prima natuurlijk want zowel woef als ik zijn weer helemaal uitgerust. Na een kleine 10 kilometer staan we weer bij de auto.

gegevens:

* 10 km
* 18 graden

augustus 20 km – 2017 totaal 1.823 km

tracer – 143 km
hoka clayton – 145 km
hoka clifton 3 – 600 km
hoka bondi 4 – 479 km
hoka stinson lite – 433 km
hoka mafate speed – 805 km

Vandaag heeft woefje haar bakje niet leeg als ik beneden kom. Dat is vreemd maar als ik het nog een keer aanbied, wil ze het nog steeds niet. Ik vervang de brokjes (zonder graan) die ze sinds kort krijgt voor vlees dat ik toevallig ook al ontdooid had vannacht en dat eet ze snel op. Niks aan de hand blijkbaar. Ik ga haar eerst uitlaten omdat we nu niet samen kunnen hardlopen zo snel na het eten maar tijdens het wandelen zie ik al dat ze prima in orde is. Inmiddels is er ook al wat tijd verstreken dus besluit ik alsnog met haar op pad te gaan voor de hardloop ronde. Het is niet warm dus dat moet goed komen. Niet veel later starten we in het natuurgebied. Ik loop weer naar de dijk en hobbel samen met wafje over de dijk. Ik loop weer tot de ooievaars en neem daar de trap naar beneden. Madam vindt dat gras daar wel leuk om overheen te hobbelen en ik vind het ook best. Daarna gaan we alweer terug. Bij het zwemplasje hoeft ze blijkbaar niet te zwemmen of af te koelen. Ik houd even in maar ze hoeft niet. Als het heel warm is, gaat ze er vanzelf heen. Van mij hoeft het al helemaal niet want van dat (koude) water kan ze ook weer stijf worden dus liever niet als het niet hoeft. We lopen dus weer lekker samen door. Ik maak nog een kort lusje en loop daarna terug naar de auto. Na precies 10 km staan we weer bij de start. Valt niet eens tegen want ik was niet van plan om per se 10 te lopen eigenlijk. Korter was ook prima geweest en dit is ook prima. Op naar de volgende run maar weer.

gegevens:

* 10 km
* 18 graden

augustus 10 km – 2017 totaal 1.813 km

tracer – 143 km
hoka clayton – 145 km
hoka clifton 3 – 600 km
hoka bondi 4 – 479 km
hoka stinson lite – 423 km
hoka mafate speed – 805 km