11.02.2012 – seahouses/beadnell/seahouses – 21 km
Vandaag een wegrondje zonder de hond. That said, na 14 km heb ik haar toch even opgepikt en het laatste stukje deels over de weg (over de weg naar Monkshouse en na het strand terug naar Nort Sunderland) deels over het strand/duinen gelopen. Ik ben benieuwd of haar pootjes dit ook wel aankonden maar zo hoefde ik tenminste niet na de run weer met haar apart uit. Ik wist eigenlijk niet goed hoe ik wilde lopen, en omdat ik een andere route nam dan de vorige keer omdat ik door Seahouses een andere kant opliep, ben ik niet doorgelopen naar Bamburgh. Dat zou anders nu 24 km zijn geweest. Ook best, maar daarvoor had ik net te weinig tijd op dit moment dus dan maar deze oplossing.
Het lopen ging verder prima. De eerste 12,5 km heb ik op 6.15 min/km gelopen en daarna even een ‘mentale reset’ gedaan zodat ik de rest wat langzamer liep (rond de 6.30 min/km), want dat leek me beter. Er was geen wind, en de temperatuur was prima een paar graden boven nul.
Vanavond zwemmen en oefeningen doen en dan op naar de volgende run.
Gegevens:
* totaal 20,7 km
* temp 6 graden
februari 76 km – 2012 totaal 276 km
trabuco 13 gtx 78 km
trabuco 14 144 km
kayano 15 211 km
ds trainer 347 km
ds racer 25 km
salvation 118 km