Gisteren kwam het er niet meer van om te lopen. De schilder zou om 7 uur komen dus daarvoor redde ik het niet meer. Helaas kwam de goede man pas uren later en ging vervolgens om 23.30 pas weer weg. Toen was ik dus wel klaar met de dag en ben ik gaan slapen. Vandaag zou hij om 8 uur komen, kwam vervolgens om 10 uur maar ging gelukkig rond 16 uur weer weg zodat ik nog even kon gaan lopen nadat woef te eten had gekregen. Heerlijk even buiten een frisse neus halen dus! Wafje had er ook zin in en was vrolijk en fit. We maakten ons gebruikelijke rondje via de dijk terug naar het off road stukje bij de ooievaars en liepen daarna nog het lusje langs de kalfjes. Nog steeds geen derde kalfje helaas. Na ruim 11 km stonden we weer voor de deur en op dat moment ging het ook regenen dus waren we keurig op tijd. Op naar de volgende run!

gegevens:

* 11 km
* 18 graden

augustus 128 km – 2017 totaal 1.931 km

tracer – 143 km
hoka clayton – 145 km
hoka clifton 3 – 600 km
hoka bondi 4 – 479 km
hoka stinson lite – 541 km
hoka mafate speed – 805 km

Gisteren kwam de schilder alsnog opdagen een paar uur te laat. Had hij de eerste dag twee lekke banden waardoor hij pas om 17 uur kwam opdagen om de spullen te brengen, gisteren had hij een aanrijding. Maar er is alsnog goed en snel doorgewerkt toen hij er eenmaal was en om 18.30 vertrok hij eindelijk weer. Als ik vandaag beneden kom, zie ik een SMS-je van 6.15 dat hij om 9.00 zal komen. Dat is mooi want dan kan ik net iets verder lopen dan gisteren! Het zijn nu ineens maar kleine rondjes maar dit is ook best, als ik maar even kan bewegen.

Ik vertrek met woefje voor haar rondje en start weer vanaf huis. Het regent dus ik heb mijn petje op. Ik loop weer via de dijk naar Hitland en maak doe het vierkantje dat ik gisteren ook liep. Daarna ga ik bovenlangs terug en laat woefje bij Zandrak nog even loslopen zodat ze kan plassen en kan ruiken. Daarna verder over de dijk en via het parkje hier om de hoek weer terug zodat ze daar ook weer even lekker los kan lopen. Ik geloof dat ze het lopen aan de riem totaal niet vervelend vindt als het zo over een stukje weg is. Als ze daarna maar lekker even kan ruiken en kan plassen.

Vanaf het parkje loop ik naar huis en ik kijk op de Garmin. Gek idee dat het laatste stukje vanaf het bruggetje naar huis net zo lang is als de weg die ik straks moet wandelen om de post te halen in het nieuwe huis….. Na 8 km staan we weer voor de deur. Morgen maar weer een baby rondje lopen!

gegevens:

* 8 km
* 18 graden

augustus 117 km – 2017 totaal 1.920 km

tracer – 143 km
hoka clayton – 145 km
hoka clifton 3 – 600 km
hoka bondi 4 – 479 km
hoka stinson lite – 530 km
hoka mafate speed – 805 km

Gisteren en eergisteren heb ik niet meer gelopen omdat de ene dag de schilder er was, en de andere dag de schilder zou komen. Niet dus en ‘s avonds had ik een afspraak en kwam er dus ook niets meer van lopen. Maar vandaag staan alle lichten op groen voor een kort rondje voordat de schilder komt. Om 6 uur ga ik het bakje van woef openen en aanbieden en om 7.15 gaan we op pad. Ik wil ook kijken of woef OK is want ze wilde eigenlijk haar eten niet en een framboosje wilde ze ook niet terwijl ze er dol op is. Maar buiten is ze meteen al blij en vrolijk gelukkig. Ik vertrek maar meteen vanaf huis zodat ik geen tijd verlies met heen en weer rijden en al snel hobbelen we langs de dijk richting Hitland. Bij het tweede stuk loopt woef onder aan de dijk en loop ik bovenlangs. Dat vindt ze een leuk spelletje en als ik de trap af kom komt ze keihard aanrennen van de andere kant. Niks aan de hand dus blijkbaar met madam.

Daar maak ik een vierkantje en loop weer terug via de dijk. Tot twee keer toe kom ik mensen tegen met een hond die me verrast begroeten met een ‘sportief zeg’ terwijl ik langs loop. Jajaja heel sportief. Sportief wafje vooral.

Ik kan het rondje precies inpassen in de tijd die ik heb dus dat is mooi. Ik ben ruim op tijd weer thuis en klaar. Overigens komt de schilder pas uren later en dit is dus al de tweede achtereenvolgende dag dat dit gebeurt. Irritant om meerdere redenen.

Morgen weer een vroeg rondje proberen dan maar! In ieder geval goed dat ik gelopen heb want van het zitten en staan krijg ik echt last van mijn been dus ik moet dit wel proberen te blijven doen komende week.

gegevens:

* 6,5 km
* 18 graden

augustus 109 km – 2017 totaal 1.912 km

tracer – 143 km
hoka clayton – 145 km
hoka clifton 3 – 600 km
hoka bondi 4 – 479 km
hoka stinson lite – 522 km
hoka mafate speed – 805 km

Gisteren kwam ik beneden en had woefje haar bakje niet leeg gegeten. Ik was dus weliswaar klaar om op pad te gaan maar woef kan niet mee met volle maag. Ik ben dus eerst in de stromende regen met haar gaan wandelen. Daarna heb ik allerlei andere dingen gedaan en kwam het er niet meer van om te gaan lopen. Maar vandaag ben ik vroeg wakker en ga ik eerst om 6.20 kijken of het bakje leeg is en dat is zo. Daarna ga ik eerst wat oefeningen doen en daarna gaan we op pad voor ons rondje. Het is heerlijk rustig en prima qua temperatuur maar het wordt vast snel warmer vandaag! Ik loop via de dijk terug naar de laatste afslag en daar gaat woefje even badderen. Ik heb dan een 3.0000 meter lapje gedaan op redelijk goed tempo. Daarna loop ik een stukje rustiger offroad via de ooievaars en daarna gaat wafje weer even wadderen. Via de kalfjes loop ik nog een 3.000 mtr rondje op tempo (gelukkig precies gelijk aan het eerste rondje) en tot slot nog een 1.500 mtr rondje weer rustiger.

Als ik aan het uitlopen ben komt een groepje lopers me achterop. Zon groepje zonder enig talent’maar vol goede zin. Ik kijk en luister wat ze aan het doen zijn. Iemand moppert op het modderige stuk waar de houtsnippers zijn weggereden door de vrachtwagens die bomen gerooid hebben. Ze blijken een testrondje te doen voor de Schollebos loop die kennelijk binnenkort gehouden wordt. Ik vraag aan de begeleider van het groepje of hij iets tegen modder heeft (voor de grap) en hij heeft een heel verhaal over de ‘recreanten die daar moeite mee hebben’. Als ik zo eens naar de goede man kijk denk ik dat hij de enige is die er moeite mee had eigenlijk. Meteen is de man het haantje van het groepje. Gek dat als iemand ‘beter’ is dan de rest meteen het gedrag anders wordt. Ik denk dat dit groepje veel baat zou hebben bij een andere manier van lopen als ik zo eens kijk wat ze uitspoken. Het gaat zo langzaam dat ze nauwelijks sneller zijn dan mijn wandeltempo op het laatste stukje richting de auto met wafje. Altijd weer interessant om te zien.

Na ruim 14 kilometer staan woef en ik weer bij de auto. Prima rondje, mooie tempo’s en nog gemakkelijk ook. Wafje deed het gelukkig ook prima. Nu weer gauw opruimen voor de schilders die morgen komen. Ik hoop dat de wereld er weer anders uit zal zien volgend weekend! Huis klaar, duidelijkheid over het nieuwe huis en makelaar gekozen voor de verkoop. Nog even afwachten dus.

gegevens:

* 14,5 km
* 20 graden

augustus 102 km – 2017 totaal 1.905 km

tracer – 143 km
hoka clayton – 145 km
hoka clifton 3 – 600 km
hoka bondi 4 – 479 km
hoka stinson lite – 515 km
hoka mafate speed – 805 km

Vandaag is S. jarig maar omdat hij in de ochtend moet werken, ga ik na de verjaardagszoen een rondje lopen met woefje. Ze is vrolijk en fit en wil duidelijk wel mee op een rondje. Door het gedoe rond het huis zit mijn hoofd helemaal vol met dingen en ik wil ook een paar dingen eigenlijk even afhandelen zoals het bellen van de vorige eigenaar van de woning. Zoiets geeft dus een soort gevoel van ‘haast’ merk ik. Ik start vol goede moed en zin toch het rondje en word eerst aan de praat gehouden door iemand met een hond. et als ik wil gaan beginnen met de run, kom ik iemand tegen die een gladhaar Vizsla heeft. Uitgerekend vandaag besluit woefje eens uitgebreid te gaan spelen met dat reutje en samen rennen ze door het gras en cirkelen ze om ons heen. Na ruim een kwartier spelen zijn ze moe. En ik moet nog beginnen met mijn rondje. Zucht. Dan misschien maar geen rondje meer lopen met haar? Ik loop de dijk op en kijk wel hoe ze het doet. Het is gelukkig nog niet warm ook al lijkt het een mooie dag te worden. Op de dijk gaat het prima en ik sla de eerste afslag zelfs over en neem de tweede. Aan het einde van de weg laat ik woefje even in het watertje afkoelen en dobberen en daarna lopen we weer terug. Grappig genoeg loopt ze nog steeds lekker voor me uit en is blijkbaar totaal niet meer moe. Na 9 km staan we weer bij de auto. Dat lijkt me ruim voldoende voor vandaag.

gegevens:

* 9 km
* 18 graden

augustus 88 km – 2017 totaal 1.891 km

tracer – 143 km
hoka clayton – 145 km
hoka clifton 3 – 600 km
hoka bondi 4 – 479 km
hoka stinson lite – 501 km
hoka mafate speed – 805 km

Gisteren heb ik niet meer gelopen omdat in de ochtend weer een makelaar kwam en we in de middag een andere afspraak hadden. Maar vandaag ga ik lekker voor het eerste rondje met woef op stap. Het is prima weer en volgens mij heeft ze er wel zin in. Ik heb voor het eerst sinds eeuwen weer een hartslag meter mee en ik ga proberen op lage HF te lopen. Dat lukt aardig en ik doe vandaag 500-tjes omdat ik niet al te moe wil worden met alles wat nog gedaan moet worden. Ik loop weer over de dijk en loop een extra lusje naar de koetjes om te kijken of het derde kalfje er al is. Helaas niet en ik kan nog steeds niet zien of het allemaal stiertjes zijn. Daarna lopen we weer terug naar het andere deel en maken we nog een extra lus over het nieuwe pad bij de kijkhut. Woef doet het nog steeds prima dus ik kan de afstand vandaag wel wat verlengen. Na ruim 13 km staan we weer bij de auto. Lekker rondje gelopen!

gegevens:

* 13 km
* 18 graden

augustus 79 km – 2017 totaal 1.882 km

tracer – 143 km
hoka clayton – 145 km
hoka clifton 3 – 600 km
hoka bondi 4 – 479 km
hoka stinson lite – 492 km
hoka mafate speed – 805 km

Vandaag heb ik weer een heleboel te doen maar ik ga wel even op pad met woefje. Niet te lang want morgen en overmorgen ga ik ook al met haar lopen en dat zouden dan 4 dagen achtereen worden. Even kort en snel vandaag dan maar! Ik kies voor snellere 500-tjes en dat loopt prima vandaag. Mijn cadans is alleen nog niet om over naar huis te schrijven maar dat komt wel weer. Morgen richting Hulshorst voor verkenning, een ballonvaart en taxatie van het nieuwe huis! Nu gauw verder met opruimen, schoonmaken en de laatste schilderklusjes.

gegevens:

* 9 km
* 17 graden

augustus 51 km – 2017 totaal 1.854 km

tracer – 143 km
hoka clayton – 145 km
hoka clifton 3 – 600 km
hoka bondi 4 – 479 km
hoka stinson lite – 464 km
hoka mafate speed – 805 km

Gisteren heb ik niet meer gelopen maar wel een stukje gefietst met S. op de nieuwe Santos. Ik had geschilderd en ik had enorm last van mijn neus en luchtwegen. Even naar buiten dus maar en aan het einde van de dag reden we nog een kort rondje. Vandaag ga ik wel weer op pad en mag woefje ook weer lekker mee. Ik ga dus meteen voor het eerste rondje weg zodat ik daarna weer verder kan met schilderen en opruimen. De laatste dingetjes voordat makelaars en taxateurs komen! Ik doe een lange warming up en daarna loop ik tweemaal een 3000 meter rondje. De eerste loop ik continu, de tweede loop ik door 1000-tjes te lopen met 50 mtr stevig doorwandelen ertussendoor. Natuurlijk is die tweede lap sneller dan de eerste zonder de wandelstukjes. Dat blijft toch iets geks. Na 11 km staan we weer bij de auto. Lekker rondje en nu weer gauw aan de slag.

gegevens:

* 11 km
* 16 graden

augustus 42 km – 2017 totaal 1.845 km

tracer – 143 km
hoka clayton – 145 km
hoka clifton 3 – 600 km
hoka bondi 4 – 479 km
hoka stinson lite – 455 km
hoka mafate speed – 805 km

Vandaag een rondje zonder woefje. Teveel achter elkaar is niet goed dus ik laat haar uit en ga dan zelf even op pad. Het is net na 8 uur en nog heerlijk rustig gelukkig. Ik weet nog niet goed wat ik ga lopen maar uiteindelijk kies ik voor kilometers met tweemaal een 2.500 mtr tussenstuk. Dat gaat prima maar ik moet toch weer eens een metronoom meenemen om mijn cadans wat op te krikken want ik merk dat dit achteruit gaat doordat ik ook minder snelheidswerk doe momenteel. Aandachtspuntje voor volgende keer.

gegevens:

* 11 km
* 19 graden

augustus 31 km – 2017 totaal 1.834 km

tracer – 143 km
hoka clayton – 145 km
hoka clifton 3 – 600 km
hoka bondi 4 – 479 km
hoka stinson lite – 444 km
hoka mafate speed – 805 km

Het wordt een beetje saai maar vandaag weer een rondje met woefje. Het is niet te zonnig dus dat kan wel vandaag. Mijn warming up is een stuk langer dan gisteren omdat ik me lekker loom voel en gewoon even om me heen aan het kijken ben. Daarna starten we serieus op de dijk. Ik loop het lapje naar de trap waar we het natuurgebied weer in gaan en daar kan woefje dan weer los en even snuffelen terwijl ik over het natte gras wandel. Daar kom ik de loper tegen die me een tijdje geleden inhaalde met zijn Ridgeback. Het viel me toen op hoe mooi en snel de man liep en hoe hard de hond mee moest rennen. Ik gokte toen al dat hij rond de 15 km/uur zou moeten lopen als de hond moest galopperen en dat bleek dus te kloppen want we hebben lang staan praten vandaag. Over lopen, over huizen en over werk. Dat was dus een leuk intermezzo en beide honden lagen lekker in het gras te dommelen terwijl wij aan het praten waren. Maar wat een tempo! Rustig lopen was voor hem tussen de 14 en 15 kilometer per uur. Ik heb altijd al gedacht dat er groepen mensen waren. Een groep die met moeite 10 km/uur haalt na veel trainen, een groep die tussen de 10 en 15 km/uur loopt met enige talent en de groep die dus veel harder loopt en nooit op 10 km/uur zal lopen en dat ook nooit gedaan heeft. Ik vind het prachtig als ik hem zie lopen met zijn hondje. Het is net een fiets. Maar over fiets gesproken. Hij kan dus weer niet goed fietsen, vertelde hij. Hij wordt er altijd uitgefietst en wordt er ook moe van. Grappig. Ik kan weer vrij makkelijk snel fietsen en word daar dus niet moe van.

Na een uur (oeps) ga ik weer verder met woefje voor het laatste stuk vanaf de ooievaars terug naar de auto. Dat gaat prima natuurlijk want zowel woef als ik zijn weer helemaal uitgerust. Na een kleine 10 kilometer staan we weer bij de auto.

gegevens:

* 10 km
* 18 graden

augustus 20 km – 2017 totaal 1.823 km

tracer – 143 km
hoka clayton – 145 km
hoka clifton 3 – 600 km
hoka bondi 4 – 479 km
hoka stinson lite – 433 km
hoka mafate speed – 805 km