Gisteren heb ik niet meer gelopen maar wel een stukje gefietst met S. op de nieuwe Santos. Ik had geschilderd en ik had enorm last van mijn neus en luchtwegen. Even naar buiten dus maar en aan het einde van de dag reden we nog een kort rondje. Vandaag ga ik wel weer op pad en mag woefje ook weer lekker mee. Ik ga dus meteen voor het eerste rondje weg zodat ik daarna weer verder kan met schilderen en opruimen. De laatste dingetjes voordat makelaars en taxateurs komen! Ik doe een lange warming up en daarna loop ik tweemaal een 3000 meter rondje. De eerste loop ik continu, de tweede loop ik door 1000-tjes te lopen met 50 mtr stevig doorwandelen ertussendoor. Natuurlijk is die tweede lap sneller dan de eerste zonder de wandelstukjes. Dat blijft toch iets geks. Na 11 km staan we weer bij de auto. Lekker rondje en nu weer gauw aan de slag.

gegevens:

* 11 km
* 16 graden

augustus 42 km – 2017 totaal 1.845 km

tracer – 143 km
hoka clayton – 145 km
hoka clifton 3 – 600 km
hoka bondi 4 – 479 km
hoka stinson lite – 455 km
hoka mafate speed – 805 km