Category Archives: nederland

13.04.2011 – beekbergen (het leesten)

Tsja over vandaag kan ik kort zijn want ik ben uiteindelijk dezelfde route gaan lopen als gisteren. Weer bij het Leesten gestart dus. Het is fijn om een bekende route te hebben en een plee voor het begin van de terugreis en een plekje waar je in het zonnetje iets kunt eten, is ook wel erg fijn.

Ik had wel een echte valse start. Ik vergat eerst de GPS route aan te zetten. Die startte ik dus te laat maar het signaal werd wel opgepikt en de route ook herkend. Daarna vond ik dat Ztje niet lekker liep met de rugzak, en ben ik dus teruggekeerd naar de auto om de rugzak weer af te doen.

klik voor groot

Toen bleek dat de timer niet liep of weet ik veel wat er gebeurde. Halverwege dacht de garmin ineens dat ik stilstond en liep er niets meer mee. Uiteindelijk na een harde reset alles alsnog weer aan de praat gekregen maar daarbij splitste ik wel de route per ongeluk in twee delen. Toen het nogmaals onderweg misging, bleek dat ik dat niet eerst had hoeven doen want dat met een harde reset alles alsnog doorloopt. Gelukkig wist ik de weg nou inmiddels wel, want met het resetten was ik natuurlijk ook de route en kompas kwijt. Jammer maar helaas. Uiteindelijk staat dus wel de hele route in de gegevens, dus ben ik niets kwijt.

klik voor groot

Aan het einde nog even gaan racen voor de lol en dat ging heel goed. Ver boven de 11 km per uur. Kwam vast door het tegenwindje dat het lekker koel maakte en me anders liet lopen. Lekker hoor.

In deze twee dagen dus 29 km gelopen en ik blijf zeggen dat ik voor de lange duurlopen een ander soort route moet hebben. Maar dat komt volgende week vast goed. Dat gaat dus wel even tijd kosten om iets leuks uit te zetten rond het strand van Renesse!

Gegevens:

* totale afstand 15,4 km
* temp 11 C
* gem BPM
* cadans 79

rondje in google earth openen

april 83 km – 2011 totaal 667 km
trailschoes 406
kayano 129 km

12.04.2011 – beekbergen (het leesten)

Vandaag – net als op 22 maart – weer naar het Leesten, vlak bij Hoenderloo. Via de veiling had ik een voucher voor een hotel in Beekbergen en daar zit ik nu het verslag te tikken. Ben benieuwd of ik Z-tje weer ongezien weg kan krijgen morgen. Het is een merkwaardig complex, zoiets als in Hoenderloo maar dan nog ouder. Boven me zitten ook mensen en die hoor ik stampen. Ben benieuwd of ze een beetje vroeg gaan slapen.

Z-tje heeft vandaag weer lekker overal los kunnen lopen dus dat was super. Het was niet al te warm, er stond een straf windje maar in het bos merk je daar weinig van. Bovendien had het vannacht geregend, en waren de paden niet overal zacht dus dat scheelde ook. Inmiddels ken ik de route wel, en dat loopt eigenlijk lekker. Alleen is de route inmiddels te kort. Was een route van 14 km enkele maanden geleden een ‘middagvullend programma’ (niet letterlijk) nu is het een ieniemienie rondje. Ook niet handig, want de langere (langzame) duurlopen kan ik beter lekker in het bos doen ergens anders, dus ik zal voor een volgende keer toch echt richting de 20 km uitzetten voor mijn duurloopje. Maar het is en blijft een geweldig mooi gebied hier. En zo anders dan bij mij in de buurt!

klik voor groot

klik voor groot panorama

klik voor groot



Halverwege de route ben ik toch even kort gestopt om Z-tje water te geven uit het opvouwbare bakje. De volgende keer gaat toch gewoon de rugzak om, want mijn watertje was dus voor de helft leeg en dat dronk ik dan maar gelijk op. Omdat de route niet zo lang was en ik al over de helft was, gaf het niet, maar ze zal er nu toch aan moeten geloven. Als ik voor haar stop, dan draagt ze ook maar wat water.

klik voor groot


Deze keer liep ik de route ook weer een stuk sneller dan de vorige keer, hoewel dat pas drie weken geleden is. Grappig want ik liep echt op mijn gemakje. Heb ook nergens last van dus waarom niet. Maar aan het einde heb ik geen verlenging meer gedaan, wat ik eerst wel van plan was. Rustig aan dan breekt het lijntje niet en ik moet morgen ook nog een rondje.

klik voor groot

klik voor groot panorama

Na de run lekker bij de ‘kiosk’ weer een tosti gegeten en daarna heeft Z-tje lekker gegeten. Het vlees gaat er in als koek en het gaat de laatste tijd weer heel erg goed. Geen kotsjes meer, en lekker eten en kwiek. Het blijft echter wel lastig om uit te vissen hoeveel ze moet eten want te weinig geeft meteen een dunnie en iets teveel een tonnetje. Heel vreemd. Jammer dat het bij mij niet zo snel reageert allemaal.

Vanavond lekker vroeg slapen, en morgen maar eens kijken waar ik ga lopen. Ik kan naar de bekende routes tegenover het hotel waar ik de vorige keer was (makkelijk te verlengen als ik zou willen), of naar Hoenderloo voor een onbekende 11 km route, of eventueel op weg naar huis richting de Lage Vuursche. Daar heb ik een 11 km route en 17 km route van meegenomen en daar kan ik ook eventueel wat eten. Morgen maar even kijken. Op zich merk ik dat een bekende route wel erg lekker loopt, zeker op de tweede dag.

Gegevens:

* totale afstand 14,3 km
* temp 10 C
* gem BPM 132 HR max 155 (average 144 gedurende run)
* cadans 79

rondje in google earth openen

april 68 km – 2011 totaal 651 km
trailschoes 391
kayano 129 km

07.04.2011 – hitland

Hoewel ik weer op Hitland liep, was het een totaal anders rondje dan eergisteren. Deze keer eerst door Hitland en daarna naar het oude deel. Daar is ook een stuk onverhard dus dat loopt wel lekker. Het eerste deel liep ik op de 160 bpm muziek. Dat ging nu een heel stuk beter dan een tijdje geleden, want toen kon ik het maar een kilometer volhouden maar wel wat sneller dan nu. Ik weet het dus even niet meer, want de cadans is dan weliswaar hoger maar mijn snelheid niet. En dat terwijl het me meer moeite kost. Het tweede stuk heb ik ook lekker weer gedieseld op mijn echt rustige tempo en dat had ik wel uren vol kunnen houden. Ik zal overmorgen maar weer eens een stukje gaan intervallen, dat is beter denk ik dan dit geklooi. In ieder geval was het een lekker rondje, en beessie deed het ook prima.

Overigens liep ik wel aan mijn CW-X te sjorren bij het begin. Niet echt handig maar de broek was een beetje afgezakt voor mijn gevoel. Onderweg verder nergens last van gehad overigens. Was ook niet super warm ondanks dat het mooi weer was.

Gegevens:

* totale afstand 14,2 km
* temp 15 C
* gem BPM niet gemeten

rondje in google earth openen

april 42 km – 2011 totaal 626 km
trailschoes 377 km
kayano 118 km

05.04.2011 – hitland

Weer een lekker rondje gedieseld. Niemand tegengekomen. Het regende aan het begin van de run maar dat hield meteen op zodra ik uit de auto stapte dus niks aan de hand. Vandaag had ik mijn nieuwe compressie tight uit de USA gekregen dus die probeerde ik natuurlijk. Review volgt. Het ging lekker, tempo was ook prima en het kostte me totaal geen moeite. Op de terugweg had ik de wind pal tegen en dat was een lekkere oefening. Kan me nog herinneren dat ik de lessen van Evy in 2009 liep met de wind in de rug als het waaide en dan terug wandelde als ik klaar was. Tegen de wind in ging natuurlijk toen nog niet. Nu ren ik gewoon lekker door en geniet ik. Z-tje vond het ook erg leuk volgens mij en hoewel haar tongetje uit haar bekkie hing, rende ze aan het einde ineens keihard voor me uit dus moe was ze niet! Op naar de volgende run.

Gegevens:

* totale afstand 12,1 km
* temp 10 C
* gem BPM niet gemeten

rondje in google earth openen

april 28 km – 2011 totaal 612 km
trailschoes 377 km
kayano 104 km

03.04.2011 – hitland

Vandaag weer een kort rondje. Zonder Ziva overigens. Het gaat prima met haar, maar door de valse start van gisteren en het warme weer vandaag dan maar even niet. Dinsdag wil ik rond Soest gaan lopen en woensdag ook dus even rustig aan, zowel voor haar als voor mij. Bovendien voel ik nog steeds een spier door de pose running clinic. Ik weet ook precies waar het door komt: het ‘pullen’. Ik vind dat dus ook niks. Het idee van de chi running, waardoor je in combinatie met het naar achteren bewegen van de armen meer als een soort ‘wiel’ vanzelf loopt, spreekt me veel meer aan. Bovendien hoef je dan ook niet de spieren te gebruiken die ik nu blijkbaar door het elastiek heb gebruikt.

Vandaag kwam ik op de dijk iemand tegen die ook aan het lopen was. Toen ik naar boven liep, kwam de goede man net voorbij rennen. Hij keek snel opzij en zag mij aankomen. Ik dieselde rustig voort, en was nog niet echt op stoom maar liep wel al in de vaste cadans van de muziek. Ik zag dat hij versnelde door zijn passen te vergroten, maar echt veel sneller ging hij niet en ik liep maar een kleine 2 meter achter hem. Dat vond hij duidelijk niet leuk. Ik merkte wel dat ik – zo werkt het natuurlijk toch – iets harder liep dan normaal maar wel in mijn vaste cadans van rond de 160. Ik kon op die cadans dus ook wat versnellen. Omdat ik geen zin had om steeds achter die man aan te lopen, ben ik afgeslagen het gebied weer in, terwijl hij op de dijk bleef lopen. Ik ben lekker door blijven rommelen en maakte hetzelfde schema als eergisteren. Tot mijn verrassing was ik niet sneller, hoewel ik wel dat idee had. Blijkbaar ben ik dus echt een slow starter, en kan ik op de kortere afstand niets meer goed maken van de langzame start waardoor mijn tempo een beetje blijft hangen rond die 10,5 km per uur. Op de laatste losse kilometer liep ik totaal op mijn gemakje 10,1 km per uur.

Wel vreemd. Op de lange afstand ben ik dus relatief ‘snel’ maar op de korte dus niet. Maakt niet uit, ik vind het gewoon interessant hoe dat werkt. Ik zal altijd langzaam blijven starten om lekker op stoom te komen. We zullen zien waar me dat brengt.

Gegevens:

* totale afstand 8,1 km
* temp 13 C
* gem BPM niet gemeten

rondje in google earth openen

april 16 km – 2011 totaal 600 km
trailschoes 377 km
kayano 92 km

01.04.2011 – hitland

Vandaag een kort rondje. Ik was nog niet helemaal fit maar bovendien had ik vanmorgen een twee uur durende loop clinic en was het ook nog eens warm. Al met al voldoende redenen om maar een klein stukje te doen en dat was vooral omdat ik al omgekleed was vanwege de clinic. Z-tje had haar nieuwe rugzak om als proef en dat zat wel goed volgens mij. Zal morgen een foto maken, want ook tijdens een gewone wandeling zal ik het af en toe omdoen zodat ze goed kan wennen. Er zit nog geen vulling in, dus het is lekker licht.

Het rondje ging verder wel aardig. Ik startte op een ongewone plek vandaag maar dat hing samen met vogeltjes in het gebied. Niet erg, want waar ik nou de kilometers maak, doet natuurlijk niet ter zake. Ik probeerde wat dingen uit de clinic toe te passen in de praktijk, maar ik vond het tamelijk geforceerd en moeizaam. Tempo was wel 10,5 km per uur dus niet verkeerd, maar het voelde niet echt lekker rustig. Misschien door de warmte, het gebrek aan water en voeding vandaag of iets anders. Wie zal het zeggen. Volgende keer beter.

Op naar de volgende – normalere – run.

Gegevens:

* totale afstand 8,2 km
* temp 15 C
* gem BPM niet gemeten

rondje in google earth openen

april 8 km – 2011 totaal 592 km
trailschoes 377 km
kayano 84 km

terschelling totaal

Totaal liep ik bijna 47 km op het eiland. Ik probeerde zoveel mogelijk verschillende stukken te belopen. Dat had zeker anders gekund, maar een tweede keer op het eiland zou ik het ook anders doen. Meer schelpenpaden, en meer kriskras. De eerste dag met alleen maar strand was niet de bedoeling maar achteraf had ik ontzettend geluk met het weer. Weinig wind, niet te warm en een zonnetje. Ik moet er niet aan denken om tegen de wind in op het strand te moeten lopen, maar dan had ik ook vast een andere route gekozen.

Het was leuk en zeker voor herhaling vatbaar.

rondje in google earth openen

30.03.2011 – terschelling dag 3

Vandaag alweer woensdag, de een na laatste dag, de laatste hele dag. Vanmorgen eerst een stukje gewandeld met Z-tje. Die doet het uitstekend en heeft nergens last van geloof ik. Rond de middag weer naar de Friezen en tot 3 uur gereden en daarna de paarden verzorgd en terug gebracht naar de weide. Ik had ook deze keer nergens last van, ondanks dat mijn gezicht helemaal zwart was van het stof en zand (van het borstelen en het rijden). Dat is dus fijn!

klik voor groot

Daarna was ik eigenlijk heel erg lui, maar omdat Z-tje toch ook echt naar buiten moest, heb ik me maar omgekleed om een stukje te gaan lopen in het Hoornse Bos. Daar was ik ook deels doorheen gereden en dat zag er mooi uit. Helaas geen foto’s omdat het leek alsof het zou gaan regenen. Jammer, want het was heel afwisselend, met bos, duinen en langs een soort ijsbaantje. Maar omdat het een kort stukje was, was het prettig dat ik niet hoefde te stoppen. Deze keer stonden de paaltjes voor de route er allemaal, alleen aan het einde miste ik er eentje en wist ik niet welke kant ik op moest richting parkeerplaats maar dat was snel toch gevonden. De afstand klopte ook precies: 6,6 km dus een mooi parcours en niet te lang.

klik voor groot

Dit is mijn laatste rondje deze keer, ik vind het mooi geweest voor deze maand, ik heb hier bijna 48 km gelopen en dat is meer dan ik hier met de auto heb gereden. Voor de maand april is de teller op 217 km gekomen en dat is tot nu toe het meeste aantal kilometers in een maand en dat zal niet snel meer worden denk ik en komt alleen door de route in Schoorl (22 km) en hier op Terschelling (26 km) die het totaal zo hoog brengen.

Ik vind het leuk dat ik west, oost en een stukje midden Terschelling gezien heb, hoewel er nog veel meer te zien is. Dit riekt ook wel naar herhaling, zeker omdat de hond eigenlijk overal (bos en strand) los mag lopen. In het voorjaar en najaar is het hier prima toeven denk ik dus wie weet komt het er nog een keer van!
Op naar de volgende runs en belevenissen.

edit de laatste dag toch nog even wat foto’s gemaakt van het bos aan het begin. helaas regende het maar het geeft een beetje beeld van het bos daar.

klik voor groot



Gegevens:

* totale afstand 6,6 km
* temp 8 C
* gem BPM niet gemeten

rondje in google earth openen

maart 217 km – 2011 totaal 584 km
trailschoes 377 km
kayano 76 km

29.03.2011 – terschelling dag 2

De tweede dag op Terschelling begon met een lekker ontbijtje en een rustige start. Om 1 uur eerst paardrijden. Weer richting het oosten dus, waar ik gisteren heb gerend. Ik zou ontdekken dat het een geweldig gebied is met bos, duinen, cranberries en strand. Toch jammer dat ik gisteren tijdens het lopen niet een andere route heb gekozen, want dit was erg mooi maar in ieder geval heb ik het nu ook gezien en wel rustig vanaf een paardenrug. Ook lekker.

Na het paardrijden omgekleed en op weg gegaan voor een rondje. Ik wilde de Nordic Walking route doen die was uitgezet door staatsbosbeheer en 11 km lang zou zijn. Dat leek me prima na de lange run van gisteren. De route zou zijn uitgezet met oranje paaltjes. Ik zou dus niet hoven zoeken (dacht ik)

klik voor groot

De start bij het kantoor was snel gevonden en het eerste paaltje ook. Vreemd genoeg maakte ik er een foto van, omdat het maar een raar onopvallend paaltje was en dat bleek later ook te kloppen. Paaltjes ontbraken of waren simpelweg niet te vinden. De ene keer links van de weg, de andere keer rechts van de weg, niet erg logisch dus!

klik voor groot

klik voor groot panorama

klik voor groot panorama

klik voor groot

Na het stukje bos kwam ik bij de dodemanskisten. Daar had ik iets heel anders van verwacht, want ik vond het eruit zien als een parkvijver eerlijk gezegd.

klik voor groot

Vanaf daar was het ook weer even zoeken, want nergens was een paaltje te vinden. Uiteindelijk koos ik aanvankelijk bij toeval de juiste richting om vervolgens weer bij hetzelfde punt uit te komen waar ik gezocht had. Toen ik terugliep zag ik ineens het oranje paaltje staan en kon ik weer verder. Maar al snel was ik het weer kwijt, en zag ik een pad dat omhoog liep en was ik wel nieuwsgierig naar het uitzicht.

klik voor groot


Ik kwam ineens bij een hoog punt uit met uitzicht over de haven en terschelling west. Dat was wel erg mooi om even te bekijken. Het weer was goed, maar een beetje heiig in de verte. Jammer genoeg nergens een paaltje te bekennen.

klik voor groot


klik voor groot panorama

Vanaf dat punt ben ik maar eerst richting groene strand gelopen, en ik had toen bedacht dat ik zelf wel iets zou bedenken als rondje. Ik had er toen 5,5 km opzitten. Het was leuk om even een glimp op te vangen van het groene strand. Daarna weer terug. Op een gegeven moment zag ik een bordje richting dodemanskisten, maar 0,5 km leek me wel erg kort, dus ben ik eerst maar doorgelopen en toen zag ik ineens weer een paaltje. Uiteindelijk heb ik de hele route af kunnen lopen op de paaltjes (de ene keer beter zichtbaar dan de andere keer) maar het liep niet lekker, omdat ik niet zeker wist of ik werkelijk de goede richting op liep. Ook waren enkele paden heel slecht beloopbaar door het rulle zand. Jammer dat je de eerste keer in een vreemd gebied nog niet weet hoe het eruit ziet, want nu zou ik routes uit proberen te zetten over de schelpenpaden. Maar goed, het is wel een uitdaging en afwisselend.

Uiteindelijk kwam ik gelukkig weer prima bij de auto uit en hadden we er toch meer dan 14 km opzitten. Dat was niet de bedoeling maar het was best een aardige route.

Thuisgekomen lekker een bad genomen en vroeg naar bed gegaan. Z-tje sliep ook als een roos volgens mij, die hoorde ik verder ook niet meer.

Op naar de volgende run maar die zal echt kort(er) zijn. Inmiddels zit er deze maand alweer 211 km op dus dat gaat snel. Hier op het eiland liep ik al 40 km, en zoveel reed ik nog niet eens met de auto.

Gegevens:

* totale afstand 14,3 km
* temp 10 C
* gem BPM niet gemeten

rondje in google earth openen

maart 211 km – 2011 totaal 577 km
trailschoes 370 km
kayano 76 km

28.03.2011 – terschelling dag 1

Vandaag de eerste echte dag in Terschelling. Of misschien beter op Terschelling. Het eiland is veel groter dan ik dacht en ook veel afwisselender qua landschap. Dat merkte ik gisteren toen ik vanaf de boot richting hotel reed. Ik reed toen door bos en duinen en dat vond ik wel opvallend, die bossen.

Na een lekkere nacht slapen, eerst Z-tje uitgelaten op het strand en lekker ontbeten. Daarna rond 10 uur omgekleed en richting de oostkant gereden voor de eerste run. Die zou 28 km zijn, maar met de optie om ergens af te snijden. Eerst richting strand door de duinen, daarna langs het strand en weer terug door de duinen met daarna tot slot een lusje langs de eendenkooien.

De startplaats was snel gevonden ook al klopten mijn coordinaten weer niet voor de Tomtom. Moet dus nog even uitzoeken hoe dat nou echt werkt want anders gaat dat de volgende keer weer verkeerd. Aan het begin van de route regende het zachtjes en was het erg somber. Aan het begin van de route mooie Friezen en koetjes.

klik voor groot





Na de start eerst door de duinen. De regen viel mee en ik had het idee dat het wel weer op zou knappen en dat bleek ook uiteindelijk te kloppen. Best lekker dat het niet al te warm was, want het zou een hele run worden op die afstand.

klik voor groot



klik voor groot panorama

Toen ik bij het strand kwam, liep ik eerst over een soort karrenpad verkeerd, en liep ik terug richting strand. Vervelend genoeg ‘dacht’ de Garmin toen blijkbaar dat ik op de terugweg was, want ik kreeg netjes ‘nog 6 km tot eindpunt’ in beeld en toen ik eenmaal weer over het strand op weg was, bleef de navigatie maar zeggen dat ik om moest keren en verkeerd was. Dat was jammer, want zo moest ik een beetje gokken waar ik op het verste punt weer de duinen in zou moeten.

klik voor groot panorama

klik voor groot



Het strand was mooi breed en stevig. Ik wist al dat er geen enkel strandpaviljoen zou zijn, maar die zijn pas geopend vanaf 1 april. Zuinig met water dus!
Uiteindelijk ben ik op 12 km richting de duinen gegaan. Helaas kon ik nergens het pad vinden dat ik terug zou moeten nemen, dus ben ik teruggegaan naar het strand. Dat was op zich niet erg, want het strand liep prima en er stond weinig wind. Maar als ik een dergelijke afstand loop, is het toch jammer om alleen een heen en weertje strand te doen en niets anders dan zand en water te zien.

klik voor groot panorama

klik voor groot



Op de terugweg liep ik weer langs een huisje, en pas later zou ik horen dat het een zogenaamd drenkelingen huisje was. Jammer dat ik geen foto heb gemaakt, want ik kende het verhaal toen nog niet. Vroeger was het alleen maar nodig om een bak op te trekken om aandacht te trekken van een boerderij in de buurt. De oostkant is namelijk helemaal onbevolkt en verlaten dus zoiets is dan wel handig natuurlijk.

klik voor groot



Op de terugweg rond de 17 km toch maar eens wat water gegeven aan Z-tje uit het opvouwbare drinkbakje en na aarzeling stak ze haar neusje erin en dronk alles lekker op. Dat werkt dus prima, nu nog de rugzak mee met wat extra water! Nu hebben we netjes gedeeld. Ik was wel stom want ik had niet opgelet op de zee en ineens dreef het bakje naar me toe en sloegen de golfjes over mijn schoenen. Gelukkig waterdicht want kilometers met soppende schoenen is ook niet echt fijn.

klik voor groot



Op de 17 km een beetje uitgerekend wanneer ik weer af zou moeten slaan richting de duinen en dat lukte prima, die afslag kon ik goed vinden. Even verderop zag ik het heartbreak hotel liggen, bij de volgende strandpaal maar dat had ik op de heenweg niet gezien. Later zou ik ontdekken dat ik nog beter die kant op had kunnen lopen en vanaf daar door het Hoornse bos. Ik zou dat de volgende dag doen te paard en dat is een erg mooi gebied.

Vanaf de afslag weer terug door de duinen, heel saai precies dezelfde weg alleen nu met een lekker zonnetje erbij. Het lusje richting de eendenkooien bleek over zo’n slecht pad te gaan dat ik maar ben teruggaan. Ook richting de polder leek me eigenlijk niet meer leuk.

klik voor groot



Na 25 km was het ook wel mooi geweest. Het was een lekker stukje, en het strand liep prima. Had een lekkere snelheid, en was totaal niet moe.

Bij de auto aangekomen heb ik Z-tje lekker eten gegeven en dat ging er in als koek. Na de run ergens in het zonnetje lekker soep en een tosti gegeten en daarna zijn we weer richting hotel gegaan voor een lekker bad en voor Z-tje een slaapje.

Zo kwam er een einde aan de eerste dag terschelling met een geplande “lange” run.
Op naar de volgende runs.

Gegevens:

* totale afstand 25,7 km
* temp 10 C
* gem BPM 133 max 158 bpm

rondje in google earth openen

maart 197 km – 2011 totaal 563 km
trailschoes 370 km
kayano 62 km