Category Archives: reizen

21.04.2011 – renesse dag 2 route 2

Vanavond inderdaad nog een rondje gedaan. Ik had een mooie route uitgezet vanaf het hotel, ongeveer 8,3 km lang en deels door de duinen en deels over het strand. Ik was ontzettend verbaasd om te zien hoe het weggetje richting het strand eruit zag. Op Google Earth leek het een gewone straat maar het was een prima pad zonder auto’s. Ik heb een klein stukje door de duinen gedaan waar ik al eerder was geweest op de eerste dag, en waar in toen links af ben geslagen richting de helling.

klik voor groot

Al snel kwam ik weer uit bij de afslag richting het strand. het was zalig weer, nog best warm maar lekker zonder petje.

klik voor groot

Na het strand weer richting de duinen. Eerst langs de fietsenstalling en daarna weer over een mooi stevig pad dat wel erg stoffig was door de droogte. Dat pad liep eigenlijk super lekker.

klik voor groot

klik voor groot panorama

Ztje vond het allemaal prima en liep lekker voor me uit over het laatste stuk

klik voor groot

De terugweg klopte niet helemaal, ik liep wel langs het watertje maar ik kwam ergens anders uit dan gepland en dat betekende dus een korte omweg. Maar goed, wel de hele route gevonden, al was ik dus te vroeg gestopt voor het uitwandelen.

klik voor groot panorama

klik voor groot

Zief vond de duinen weer helemaal leuk en had totaal geen last van warmte. Toen ik terug kwam op de kamer ben ik als een speer nog even naar de supermarkt gegaan (kon nog net voor 8 uur) voor kwark en heb ik ook – heel slecht – een ijsje gehaald bij de lokale ijsboer die er prachtig uitzag. Het ijs heb ik lekker op de kamer opgepeuzeld. Smaakte prima maar na het rennen is dat eigenlijk niet echt goed. Hum. Nou ja.

Vanavond lekker slapen, eerst straks nog even met Ztje naar buiten en dan morgen weer een dag.

Gegevens:

* totale afstand 9,25 km
* temp 24 C
* gem BPM 122 max 148
* cadans gemiddeld 67 max 79

rondje in google earth openen

april 132 km – 2011 totaal 716 km
trailschoes 406
kayano 140 km

21.04.2011 – renesse dag 2 route 1

Vandaag had ik eigenlijk een avondrun op het programma staan maar omdat het vanmorgen wel lekker aanvoelde ben ik toch maar gaan lopen. Ik kan niet heel vroeg gaan lopen als ik Ztje mee wil nemen, want die krijgt rond 6.45 haar bakje eten en dan kan ik niet meteen op pad gaan. Maar 8 uur zou wel kunnen en dat ga ik morgen dan ook doen. Mijn ontbijt komt daarna dan wel.

Voor vandaag had ik een route door de bossen van Haamstede bedacht om een beetje schaduw te hebben. Ik kon de start makkelijk vinden en al turend op de borden naar routes kwam ik uit op een groene route van 12 km. Mijn eigen routes zouden veel te lang zijn (dacht ik).

klik voor groot

klik voor groot panorama

Het bleek een vergissing, want het was ontzettend mooi maar berezwaar met rulle paden waar de stofwolken om mijn oren vlogen toen ik er overheen stampte en er waren nog hoogteverschillen ook. Het was wel erg mooi en afwisselend. Heel anders dan ik had gedacht.

klik voor groot

klik voor groot panorama

Ztje had het erg warm (zo leek het) en toen ik bij een vogelplasje kwam, ging ze pardoes in het water liggen om af te koelen. Aansteller.

klik voor groot



klik voor groot panorama

Toen ik later weer op pad ging, kwam ik 2 mannen van staatsbosbeheer tegen die haar wat extra water gaven, wat ze prompt niet wilde hebben. Sparen die mannen aardig hun water uit de mond, wil ze het niet hebben… Nou had ze ook al van het water uit het vogelplasje gedronken dus misschien was dat genoeg. Hoop dat ze er niet ziek van wordt, want in dat koude water liggen met een warme buik en water drinken… Bbbbrrrrrrr. Op hoop van zegen. Toen ik de mannen vertelde dat ik de groene route liep, zeiden ze dat ik dat beter niet kon doen. “Tsja ik zou het dan wel kunnen maar zij – kijkend naar ztje – vast niet”. Nou ziet ze er altijd een beetje zielig uit, maar ik weet toevallig dat ze zich graag aanstelt. Maar goed, ik had het ook warm en vond de route knap zwaar, dus ik heb maar geluisterd en hun advies over een alternatieve route opgevolgd en dat was prima te vinden.

klik voor groot


Op een gegeven moment kwam ik bij de duinopgang naar het strand en dat was erg mooi na het klimmetje.

klik voor groot


klik voor groot panorama

Al snel kwam de zee in beeld! Ztje was er meteen vandoor richting het water.

klik voor groot

klik voor groot panorama

Op het strand ging Zje weer lekker het water in, en daarna ging ze als een gek rennen met een andere hond. Hoezo zielig dan? Nou ja, ze kan me dus nog steeds prima voor de gek houden!

klik voor groot

klik voor groot

Na het strand de duinen in gegaan via een aardige opgang en daarna op het kompas weer teruggelopen. Dat was een eitje en na 9,25 waren we weer bij de auto. Ik was niet moe, maar omdat ik zo traag was en 1000 keer gestopt ben (voor mijn gevoel) leek het wel een dubbele marathon. Aan het einde van de run kwam ik nog herten tegen die lekker lagen te zonnen. Ik weet niet wie meer schrok, ik of zij. Natuurlijk nog even gestopt voor een kiekje van een hert dat bleef loeren door de bosjes.

klik voor groot

Daarna in het dorp even vlees gehaald voor Ztje en naar de kamer terug en lekker op het terras gezeten en een boekje gelezen.

Vanavond doe ik denk ik nog een klein rondje, want Ztje moet toch uit en het is hier wel mooi in de omgeving. Heb een rondje vanaf het hotel naar de duinen en over het strand uitgezet, ben benieuwd of ik die daadwerkelijk ga lopen of dat ik lui voor de buis ga hangen en morgen dan nog een rondje doe. Allebei lijkt me wat veel, zeker met Utrecht voor de boeg op 2e paasdag.

Gegevens:

* totale afstand 9,25 km
* temp 22 C
* gem BPM 123 max 154
* cadans gemiddeld 65 max 78

rondje in google earth openen

april 122 km – 2011 totaal 706 km
trailschoes 406
kayano 140 km

20.04.2011 – renesse dag 1 route 1

Vandaag ben ik rond 13 uur aangekomen in Renesse. Het was stralend mooi weer, en ik vreesde dat het veel te warm zou zijn/worden om te lopen. Maar vol goede moed parkeerde ik ergens dichtbij het strand en besloot ik het er maar op te wagen. Even een trap op naar het strand… mooi uitzicht!

klik voor groot

klik voor groot panorama

En toen sloeg de schrik me al om het hart: hartstikke druk, allemaal duitsers en belgen op het strand die kennelijk al vrij hebben vanwege goede vrijdag en pasen. Iedereen lag te bakken en te braden en ondanks dat honden tot 15 mei los mogen lopen op het strand leek het haast ongepast om hier te gaan lopen.

Eindelijk was ik op een stukje strand waar ik kon gaan lopen maar wat voelde het zacht! Het liep voor geen meter en ik vond het onwijs warm. Omdat ik er eigenlijk geen lol aan beleefde, ben ik bij een van de strandtenten maar weer omhoog gegaan richting duinen en ben ik over de weg weer richting de auto gelopen. Zief’s tongetje hing op haar schoenen, zij vond er ook geen bal aan volgens mij. Ze dobberde wel vrolijk in het water en dat was niet zo fijn want ik had haar net de dag ervoor behandeld tegen teken en vlooien niet bedenkend dat ze misschien wel nat zou worden…. Nou dat werd ze dus!

klik voor groot

Na 5,25 km was ik dus weer bij de auto na een mislukte eerste poging. Vanavond nog maar eens proberen dan. Ik zou dan willen starten bij het punt waar ik nu van het strand afgegaan was.

klik voor groot

Gegevens:

* totale afstand 5,20 km
* temp 24 C
* gem BPM 126 max 155
* cadans gemiddeld 63 max 79

rondje in google earth openen

april 99 km – 2011 totaal 682 km
trailschoes 406
kayano 140 km

20.04.2011 – renesse dag 1 route 2

Om 18.30 weer vol goede moed op pad en geparkeerd bij laone, en vanaf daar richting het strand gelopen. Hoewel het nog eb was, was het strand ook op dit punt berezacht en bijna was ik teruggegaan toen ik ontdekte dat het strand halverwege redelijk vast aanvoelde. Proberen maar. Na enkele kilometers ben ik de duinen ingedoken en dat liep een stuk beter.

klik voor groot

Het was nog best warm zo op de vroege avond maar een stuk beter dan overdag. De Inov-8 pro race waterbelt zat eigenlijk wel goed, al heb ik halverwege de run veel water in het bakje van zief gedaan omdat ik het wel een beetje te zwaar vond. Ik denk dat je er toch niet meer dan een liter indoet, tenzij ik gewoon een paar kilo ga afvallen, dan blijft het totale gewicht gelijk.

Na de duinen kwam ik ineens op een weg uit en eigenlijk had ik geen flauw idee waar ik nou heen moest, dus heb ik het kompas van de Garmin aangezet. Gelukkig had ik netjes de startpositie opgeslagen. Wijs geworden na eerdere ervaringen! Hoewel ik onderweg eenmaal hulp nodig had om te vragen of ik nog steeds de goede kant opging, ben ik weer netjes bij de auto teruggekomen. Helaas was het laatste stuk (5 km) een nare klinkerweg die erg ongelijk was, maar ik heb er gelukkig geen last van gekregen en daar was ik wel een beetje bang voor, want ik liep op mijn oude kayano 15 en had natuurlijk een beetje last van mijn voet gehad. Maar tot nu toe geen klachten gelukkig. Na ruim 14 km waren we weer bij de auto en nadat ik Ztje eten heb gegeven ben ik heerlijk mijn bed in gedoken en sliep ik als een roos. Op naar de volgende run

klik voor groot

Gegevens:

* totale afstand 14,20 km
* temp 24 C
* gem BPM 135 max 158
* cadans gemiddeld 70 max 82

rondje in google earth openen

april 113 km – 2011 totaal 696 km
trailschoes 406
kayano 140 km

13.04.2011 – beekbergen (het leesten)

Tsja over vandaag kan ik kort zijn want ik ben uiteindelijk dezelfde route gaan lopen als gisteren. Weer bij het Leesten gestart dus. Het is fijn om een bekende route te hebben en een plee voor het begin van de terugreis en een plekje waar je in het zonnetje iets kunt eten, is ook wel erg fijn.

Ik had wel een echte valse start. Ik vergat eerst de GPS route aan te zetten. Die startte ik dus te laat maar het signaal werd wel opgepikt en de route ook herkend. Daarna vond ik dat Ztje niet lekker liep met de rugzak, en ben ik dus teruggekeerd naar de auto om de rugzak weer af te doen.

klik voor groot

Toen bleek dat de timer niet liep of weet ik veel wat er gebeurde. Halverwege dacht de garmin ineens dat ik stilstond en liep er niets meer mee. Uiteindelijk na een harde reset alles alsnog weer aan de praat gekregen maar daarbij splitste ik wel de route per ongeluk in twee delen. Toen het nogmaals onderweg misging, bleek dat ik dat niet eerst had hoeven doen want dat met een harde reset alles alsnog doorloopt. Gelukkig wist ik de weg nou inmiddels wel, want met het resetten was ik natuurlijk ook de route en kompas kwijt. Jammer maar helaas. Uiteindelijk staat dus wel de hele route in de gegevens, dus ben ik niets kwijt.

klik voor groot

Aan het einde nog even gaan racen voor de lol en dat ging heel goed. Ver boven de 11 km per uur. Kwam vast door het tegenwindje dat het lekker koel maakte en me anders liet lopen. Lekker hoor.

In deze twee dagen dus 29 km gelopen en ik blijf zeggen dat ik voor de lange duurlopen een ander soort route moet hebben. Maar dat komt volgende week vast goed. Dat gaat dus wel even tijd kosten om iets leuks uit te zetten rond het strand van Renesse!

Gegevens:

* totale afstand 15,4 km
* temp 11 C
* gem BPM
* cadans 79

rondje in google earth openen

april 83 km – 2011 totaal 667 km
trailschoes 406
kayano 129 km

12.04.2011 – beekbergen (het leesten)

Vandaag – net als op 22 maart – weer naar het Leesten, vlak bij Hoenderloo. Via de veiling had ik een voucher voor een hotel in Beekbergen en daar zit ik nu het verslag te tikken. Ben benieuwd of ik Z-tje weer ongezien weg kan krijgen morgen. Het is een merkwaardig complex, zoiets als in Hoenderloo maar dan nog ouder. Boven me zitten ook mensen en die hoor ik stampen. Ben benieuwd of ze een beetje vroeg gaan slapen.

Z-tje heeft vandaag weer lekker overal los kunnen lopen dus dat was super. Het was niet al te warm, er stond een straf windje maar in het bos merk je daar weinig van. Bovendien had het vannacht geregend, en waren de paden niet overal zacht dus dat scheelde ook. Inmiddels ken ik de route wel, en dat loopt eigenlijk lekker. Alleen is de route inmiddels te kort. Was een route van 14 km enkele maanden geleden een ‘middagvullend programma’ (niet letterlijk) nu is het een ieniemienie rondje. Ook niet handig, want de langere (langzame) duurlopen kan ik beter lekker in het bos doen ergens anders, dus ik zal voor een volgende keer toch echt richting de 20 km uitzetten voor mijn duurloopje. Maar het is en blijft een geweldig mooi gebied hier. En zo anders dan bij mij in de buurt!

klik voor groot

klik voor groot panorama

klik voor groot



Halverwege de route ben ik toch even kort gestopt om Z-tje water te geven uit het opvouwbare bakje. De volgende keer gaat toch gewoon de rugzak om, want mijn watertje was dus voor de helft leeg en dat dronk ik dan maar gelijk op. Omdat de route niet zo lang was en ik al over de helft was, gaf het niet, maar ze zal er nu toch aan moeten geloven. Als ik voor haar stop, dan draagt ze ook maar wat water.

klik voor groot


Deze keer liep ik de route ook weer een stuk sneller dan de vorige keer, hoewel dat pas drie weken geleden is. Grappig want ik liep echt op mijn gemakje. Heb ook nergens last van dus waarom niet. Maar aan het einde heb ik geen verlenging meer gedaan, wat ik eerst wel van plan was. Rustig aan dan breekt het lijntje niet en ik moet morgen ook nog een rondje.

klik voor groot

klik voor groot panorama

Na de run lekker bij de ‘kiosk’ weer een tosti gegeten en daarna heeft Z-tje lekker gegeten. Het vlees gaat er in als koek en het gaat de laatste tijd weer heel erg goed. Geen kotsjes meer, en lekker eten en kwiek. Het blijft echter wel lastig om uit te vissen hoeveel ze moet eten want te weinig geeft meteen een dunnie en iets teveel een tonnetje. Heel vreemd. Jammer dat het bij mij niet zo snel reageert allemaal.

Vanavond lekker vroeg slapen, en morgen maar eens kijken waar ik ga lopen. Ik kan naar de bekende routes tegenover het hotel waar ik de vorige keer was (makkelijk te verlengen als ik zou willen), of naar Hoenderloo voor een onbekende 11 km route, of eventueel op weg naar huis richting de Lage Vuursche. Daar heb ik een 11 km route en 17 km route van meegenomen en daar kan ik ook eventueel wat eten. Morgen maar even kijken. Op zich merk ik dat een bekende route wel erg lekker loopt, zeker op de tweede dag.

Gegevens:

* totale afstand 14,3 km
* temp 10 C
* gem BPM 132 HR max 155 (average 144 gedurende run)
* cadans 79

rondje in google earth openen

april 68 km – 2011 totaal 651 km
trailschoes 391
kayano 129 km

07.04.2011 – hitland

Hoewel ik weer op Hitland liep, was het een totaal anders rondje dan eergisteren. Deze keer eerst door Hitland en daarna naar het oude deel. Daar is ook een stuk onverhard dus dat loopt wel lekker. Het eerste deel liep ik op de 160 bpm muziek. Dat ging nu een heel stuk beter dan een tijdje geleden, want toen kon ik het maar een kilometer volhouden maar wel wat sneller dan nu. Ik weet het dus even niet meer, want de cadans is dan weliswaar hoger maar mijn snelheid niet. En dat terwijl het me meer moeite kost. Het tweede stuk heb ik ook lekker weer gedieseld op mijn echt rustige tempo en dat had ik wel uren vol kunnen houden. Ik zal overmorgen maar weer eens een stukje gaan intervallen, dat is beter denk ik dan dit geklooi. In ieder geval was het een lekker rondje, en beessie deed het ook prima.

Overigens liep ik wel aan mijn CW-X te sjorren bij het begin. Niet echt handig maar de broek was een beetje afgezakt voor mijn gevoel. Onderweg verder nergens last van gehad overigens. Was ook niet super warm ondanks dat het mooi weer was.

Gegevens:

* totale afstand 14,2 km
* temp 15 C
* gem BPM niet gemeten

rondje in google earth openen

april 42 km – 2011 totaal 626 km
trailschoes 377 km
kayano 118 km

05.04.2011 – hitland

Weer een lekker rondje gedieseld. Niemand tegengekomen. Het regende aan het begin van de run maar dat hield meteen op zodra ik uit de auto stapte dus niks aan de hand. Vandaag had ik mijn nieuwe compressie tight uit de USA gekregen dus die probeerde ik natuurlijk. Review volgt. Het ging lekker, tempo was ook prima en het kostte me totaal geen moeite. Op de terugweg had ik de wind pal tegen en dat was een lekkere oefening. Kan me nog herinneren dat ik de lessen van Evy in 2009 liep met de wind in de rug als het waaide en dan terug wandelde als ik klaar was. Tegen de wind in ging natuurlijk toen nog niet. Nu ren ik gewoon lekker door en geniet ik. Z-tje vond het ook erg leuk volgens mij en hoewel haar tongetje uit haar bekkie hing, rende ze aan het einde ineens keihard voor me uit dus moe was ze niet! Op naar de volgende run.

Gegevens:

* totale afstand 12,1 km
* temp 10 C
* gem BPM niet gemeten

rondje in google earth openen

april 28 km – 2011 totaal 612 km
trailschoes 377 km
kayano 104 km

03.04.2011 – hitland

Vandaag weer een kort rondje. Zonder Ziva overigens. Het gaat prima met haar, maar door de valse start van gisteren en het warme weer vandaag dan maar even niet. Dinsdag wil ik rond Soest gaan lopen en woensdag ook dus even rustig aan, zowel voor haar als voor mij. Bovendien voel ik nog steeds een spier door de pose running clinic. Ik weet ook precies waar het door komt: het ‘pullen’. Ik vind dat dus ook niks. Het idee van de chi running, waardoor je in combinatie met het naar achteren bewegen van de armen meer als een soort ‘wiel’ vanzelf loopt, spreekt me veel meer aan. Bovendien hoef je dan ook niet de spieren te gebruiken die ik nu blijkbaar door het elastiek heb gebruikt.

Vandaag kwam ik op de dijk iemand tegen die ook aan het lopen was. Toen ik naar boven liep, kwam de goede man net voorbij rennen. Hij keek snel opzij en zag mij aankomen. Ik dieselde rustig voort, en was nog niet echt op stoom maar liep wel al in de vaste cadans van de muziek. Ik zag dat hij versnelde door zijn passen te vergroten, maar echt veel sneller ging hij niet en ik liep maar een kleine 2 meter achter hem. Dat vond hij duidelijk niet leuk. Ik merkte wel dat ik – zo werkt het natuurlijk toch – iets harder liep dan normaal maar wel in mijn vaste cadans van rond de 160. Ik kon op die cadans dus ook wat versnellen. Omdat ik geen zin had om steeds achter die man aan te lopen, ben ik afgeslagen het gebied weer in, terwijl hij op de dijk bleef lopen. Ik ben lekker door blijven rommelen en maakte hetzelfde schema als eergisteren. Tot mijn verrassing was ik niet sneller, hoewel ik wel dat idee had. Blijkbaar ben ik dus echt een slow starter, en kan ik op de kortere afstand niets meer goed maken van de langzame start waardoor mijn tempo een beetje blijft hangen rond die 10,5 km per uur. Op de laatste losse kilometer liep ik totaal op mijn gemakje 10,1 km per uur.

Wel vreemd. Op de lange afstand ben ik dus relatief ‘snel’ maar op de korte dus niet. Maakt niet uit, ik vind het gewoon interessant hoe dat werkt. Ik zal altijd langzaam blijven starten om lekker op stoom te komen. We zullen zien waar me dat brengt.

Gegevens:

* totale afstand 8,1 km
* temp 13 C
* gem BPM niet gemeten

rondje in google earth openen

april 16 km – 2011 totaal 600 km
trailschoes 377 km
kayano 92 km

01.04.2011 – hitland

Vandaag een kort rondje. Ik was nog niet helemaal fit maar bovendien had ik vanmorgen een twee uur durende loop clinic en was het ook nog eens warm. Al met al voldoende redenen om maar een klein stukje te doen en dat was vooral omdat ik al omgekleed was vanwege de clinic. Z-tje had haar nieuwe rugzak om als proef en dat zat wel goed volgens mij. Zal morgen een foto maken, want ook tijdens een gewone wandeling zal ik het af en toe omdoen zodat ze goed kan wennen. Er zit nog geen vulling in, dus het is lekker licht.

Het rondje ging verder wel aardig. Ik startte op een ongewone plek vandaag maar dat hing samen met vogeltjes in het gebied. Niet erg, want waar ik nou de kilometers maak, doet natuurlijk niet ter zake. Ik probeerde wat dingen uit de clinic toe te passen in de praktijk, maar ik vond het tamelijk geforceerd en moeizaam. Tempo was wel 10,5 km per uur dus niet verkeerd, maar het voelde niet echt lekker rustig. Misschien door de warmte, het gebrek aan water en voeding vandaag of iets anders. Wie zal het zeggen. Volgende keer beter.

Op naar de volgende – normalere – run.

Gegevens:

* totale afstand 8,2 km
* temp 15 C
* gem BPM niet gemeten

rondje in google earth openen

april 8 km – 2011 totaal 592 km
trailschoes 377 km
kayano 84 km

terschelling totaal

Totaal liep ik bijna 47 km op het eiland. Ik probeerde zoveel mogelijk verschillende stukken te belopen. Dat had zeker anders gekund, maar een tweede keer op het eiland zou ik het ook anders doen. Meer schelpenpaden, en meer kriskras. De eerste dag met alleen maar strand was niet de bedoeling maar achteraf had ik ontzettend geluk met het weer. Weinig wind, niet te warm en een zonnetje. Ik moet er niet aan denken om tegen de wind in op het strand te moeten lopen, maar dan had ik ook vast een andere route gekozen.

Het was leuk en zeker voor herhaling vatbaar.

rondje in google earth openen