Category Archives: all

Sugoi R+R Compression Piston 200 Tight review (1)

Sugoi R+R Compression Piston 200 Tight review (1)

Vandaag mijn eerste rondje gelopen in de compressie tight van Sugoi. De weersomstandigheden waren ideaal om te lopen, dus welk effect de broek nu had, en welk effect het weer, dat is bij het eerste rondje dus nog niet zo duidelijk. Maar een eerste indruk volgt hieronder.

uiterlijk en aantrekken
Als je de broek uit de verpakking haalt, lijkt het onmogelijk dat je daarin zou passen. Ik ben 1,83 en het broekje dat ik in mijn handen hield, leek op een kinderbroek. Van te voren had ik mijn nagels gevijld, want ik had al bedacht dat het moeilijk zou zijn om de broek aan te trekken. Want de broek is werkelijk strak! Als je goed begint met aantrekken, en zorgt dat de naden netjes op de zijkant van de benen zitten als je onderaan begint, en zorgt voor aansluiting van onderen af, dan is het op zich redelijk te doen om de broek aan te doen. Minpuntje is het koord. Er zitten geen knoopjes aan de uiteinden, dus die heb ik er zelf even ingeknoopt, want het lijkt me geen feest om een weggeschoten koord weer terug te krijgen. Opruimen met een strik, lijkt dus ook het veiligst. De tight is niet makkelijk om over de voeten heen te trekken maar met wat beleid gaat het heel goed. Verder rustig omhoog trekken en zorgen dat alles recht zit en ineens zit de broek goed. Koordje dicht en klaar voor vertrek. De broek is vrij opvallend met veel strepen die reflecteren. Maar het is duidelijk wel een ‘bijzondere’ broek, ook al koos ik voor de zwarte broek (minst opvallende versie dus).

hoe het zit en voelt
Strak. Dat is het eerste dat opvalt. In eerste instantie lijkt de broek niet echt ‘lekker’ te zitten en vraag je je af of je daar in kunt rennen of dat er iets wordt afgekneld. Ik was vooral bang dat het in de knieholte niet lekker zou zitten. Ook was ik erg benieuwd of het niet ijskoud zou zijn, want het is een hele dunne stof. Maar na enkele stappen buiten wordt het meteen duidelijk dat het niet zomaar een strak stofje is. Hoewel het vrij fris was vanmorgen, voel ik geen enkele kou op de bovenbenen. Een nieuwe ervaring want met mijn oude tight had ik altijd al een thermobroek als eerste laag aan om de wind tegen te houden. Kou op mijn bovenbenen doet alles helemaal stagneren en is dus niet prettig. Tijdens het inwandelen voelt alles goed aan, en blijft alles prima zitten. Het kruis zakt niet, en de tailleband blijft ook netjes op zijn plaats. Het koord snijdt ook niet in mijn buik. Minpuntje is het gebrek aan een zakje. Er zit een piepklein zakje voorop, een beetje raar dingetje waar alsnog mijn mp3 spelertje in blijkt te passen.

werkt de broek
Hoewel ik natuurlijk na één keer dragen nog niet veel kan zeggen, heb ik het idee dat het echt werkt. Niet alleen zat de broek heerlijk tijdens het rennen en gaf de broek ook wat ‘steun’, mijn benen waren aanzienlijk dunner na het lopen. Toen ik een uurtje later mijn gewone kleding aantrok, was mijn bovenbeen links ook minder dik dan normaal. Vermoeide benen heb ik nooit na het rennen, dus kan ik niet zeggen of het herstel nou inderdaad korter is met deze broek.

conclusie
Na deze eerste keer dragen ben ik positief. De broek zit heerlijk, ziet er mooi uit en geeft me het gevoel van ondersteuning tijdens het lopen en lijkt inderdaad iets te doen voor de circulatie. Ben benieuwd hoe de broek zich houdt qua compressie na enkele keren wassen en hoe de broek in de regen loopt.

20.03.2011 – hitland dijk bovenlangs

Vandaag hetzelfde rondje gedaan als op 8 maart. De dijk helemaal bovenlangs gelopen en dan terug door oud hitland en weer dwars door het natuurgebied terug. Ik was erg benieuwd hoe het zou gaan na mijn ‘niet lekkere’ rondjes van de afgelopen dagen. Vandaag droeg ik ook mijn nieuwe tight. De review van de eerste run staat hierboven. Z-tje was niet mee, want hoewel ze de laatste 2 dagen prima is, wilde ik niets in de war sturen voor dinsdag en woensdag als we in Hoenderloo gaan lopen. Dat betekent dus dat ik zo weer moet gaan wandelen met haar en zo lekker bezig blijf. Het is stralend weer, lekkere temperatuur en weinig wind. De start ging rommelig, ik wilde lekker rustig lopen zonder te letten op cadans of ademhaling en opeens zat ik vanzelf in het ritme van de muziek (155 bpm) die ik op had en ging mijn ademhaling ook vanzelf. De dijk op ging makkelijk en al snel liep ik lekker en merkte ik dat ik inliep op een man die ook aan het lopen was. Het was wel grappig om te zien hoe verwilderd die man keek toen hij merkte dat ik een vrouw was die zomaar voorbij liep. Het voordeel van dit rondje dijk is dat je op drie plekken weer naar beneden kunt lopen als het niet lekker gaat. Maar de kilometers vlogen vanzelf onder mijn voeten door en al snel was ik bij de laatste afslag voordat ik door zou moeten lopen tot Nieuwerkerk. Maar het ging zo lekker, dat ik gewoon door ben gelopen (dat was vooraf ook het plan). Onderweg kwam ik nog een groepje hardlopers tegen die wat verwonderd naar mijn broek tuurden. Tsja, het valt ook best op met al die strepen. De 2XU valt ook erg op qua tekening, dus wat dat betreft is er weinig verschil tussen de broeken. Ofschoon ik begin maart na 8 km even gewandeld heb en daarna weer verder gerend ben, heb ik nu het hele stuk aaneen gelopen en dat ging prima. Gewoon op mijn gemakje gedieseld, ook al met het oog op dinsdag en woensdag als ik toch wat langere rondjes wil lopen en dat bleek nog goed voor 9,9 km per uur. Ik kan het dus blijkbaar toch nog steeds. Lekker rondje, maar alle omstandigheden waren ook geweldig. Nu eerst even met Ztje wandelen. Tot mijn verrassing ben ik overigens alweer over de 500 km voor dit jaar. Waarschijnlijk maak ik deze maand ook wel 200 km vol met alle runs die nog op het programma staan.

Gegevens:

* totale afstand 11,7 km
* temp 10 C
* max HR 155 gem 144 (gedurende run)

rondje in google earth openen

maart 138 km – 2011 totaal 504 km
trailshoes 320 km
kayano 17 53

compressie tights

Al eeuwen draag ik steunkousen vanwege trombose, en inmiddels heb ik ook speciale sport compressie kousen, die overigens lekkerder zitten dan de steunkousen die zijn aangemeten. Er zijn diverse merken van, en gisteren paste ik ook Herzog kousen, maar die zaten voor geen meter. Jammer, want het zijn wel sportkousen maar een ‘echte’ klasse II kous. Het vreemde is, dat deze sportkousen wel degelijk een naad hadden op de tenen en dat zit nou juist zo rot. In plaats dat die man van de winkel dan blij naar zijn kast loopt en me tubes geeft om te proberen, kom ik daar pas in de auto achter. Ik ga maandag eens bellen naar mijn kousen-aanmeet-mevrouw om te vragen of zij ook tubes kan leveren in klasse II (dat is een kous zonder voet). Misschien worden die nog wel gewoon vergoed ook. Inmiddels betaal ik me blauw aan kleding en hulpmiddelen om zo goed en verstandig mogelijk te kunnen lopen.

Maar de reden dat ik in de winkel was, waren niet de kousen, maar een compressie tight. En tight (=strak) is het! Ik moet er even aan wennen, en morgen ga ik de broek een vuurdoop geven. Keistrak, net alsof je in je blootje rent. Maar de bedoeling van de tight is een betere doorbloeding, en sneller herstel van spieren. Nou heb ik daar niet zo’n moeite mee, want ik loop al vaker twee of zelfs driemaal achter elkaar. Maar ik ben wel geinteresseerd in een tight die ondersteuning geeft op het bovenbeen zoals de kous aan het onderbeen doet. Ik ben dus erg nieuwsgierig. Ik had toch een nieuwe broek nodig, dus laat me dan maar eens iets nieuws proberen. Als ik steunkousen draag, is een steunbroek misschien ook wel wat.

Er zijn wat mij betreft drie merken die overgebleven zijn na enige research:

* 2XU
* Sugoi
* CW-X

De Sugoi is meer voor circulatie en herstel, de CX-X is ook ontworpen voor een bepaalde ondersteuning en dit merk heeft verschillende modellen die ieder een andere werking hebben. Support is prima, want ik heb met dit bedrijf in de USA al enkele keren gemaild over de beste broek voor mij. ik denk dat het dus zowel de CW-X gaat worden als de Sugoi die ik gisteren kreeg. Ben erg benieuwd of het heel koud aanvoelt, want het is ontzettend dun en als je de broek uit de verpakking haalt, is het net een kinderbroekje zo klein en kort, maar alles past perfect.

Meer informatie:

Sugoi:

Wordt dus vervolgd als ik de Sugoi weer aangekregen heb (da’s niet eens makkelijk) en mijn eerste rondje ermee gerend heb!

18.03.2011 – hitland

Hoewel Z-tje had gekotst in de ochtend, nam ik haar toch mee op een klein rondje, omdat ze heel vrolijk en kwiek leek. Dat klopte ook, alleen kotste ze alsnog aan het begin van de route om vervolgens – toen ik net dacht haar maar naar huis te brengen – lekker te gaan rennen. Dan maar mee, ik zou toch maar een klein rondje gaan doen en op mijn gemakje deze keer. Had weer mijn muziekmix op dus niet de metronoom en ik wilde gewoon – zoals voorheen – lekker lopen in mijn eigen tempo zonder te denken aan chi running, houding etc. Ik had wel mijn trailschoenen aangedaan omdat die lekkerder lijken te zitten dan de Kayano. Dat moet ik dus nog even echt uitzoeken. Wat er spelen natuurlijk op een run veel meer factoren mee dan een schoen alleen, maar ik vind het wel vreemd dat ik er over lijk te struikelen.

In ieder geval een lekker rondje gedaan. Ik hoefde deze keer totaal niet na 2 of 4 kilometer te stoppen, dus dat is een goed teken, kon nu lekker doordieselen. Misschien heb ik wat teveel interval training gedaan, weet ik nu dat ik snel(ler) kan zijn en wil ik dat steeds gaan lopen. En dat hoeft niet eens, want een duurloopje moet langzaam, een korter rondje moet sneller. Ik heb mijn hartslagzones nog eens opgezocht en even gekeken of ik nu in het goede interval aan het lopen was, en dat bleek zo te zijn. Dus maar gewoon doorgaan zoals ik doe/deed. Langzaam aan dan breekt het lijntje niet.

Gegevens:

* totale afstand 7,2 km
* temp 6 C
* max HR 157 gem 149 (gedurende run)

rondje in google earth openen

maart 126 km – 2011 totaal 492 km
trailshoes 308 km
kayano 17 53

16.03.2011 – hitland

Terwijl ik dit tik, ligt Z-tje heerlijk te maffen na een run in het zonnetje. Het was ontzettend warm, deze keer had ik geen ondertight meer aan maar wel een thermohemd en shirtje en daar overheen een jack. Dat laatste bleek dus toch te warm en onderweg heb ik die dus maar omgeknoopt en dat was een stuk lekkerder. Maar inmiddels is het alweer petjesweer met dat zonnetje! Vond het best zwaar en ik had het idee dat ik pas na een kilometer of 9 een beetje in een ritme kwam en wel door kon lopen. Ben toch weer te snel van start gegaan volgens mij. Ik weet niet wat het is, maar ik vind het lastig om langzamer te lopen. Dan voel ik alsof ik aan het sloffen ben en dan word ik ook moe. Althans, dat dénk ik. Maar aan de andere kant heb ik ook moeite met langere stukken, dus ik snap het niet helemaal meer. Vandaag deed ik aan het einde even een tussen stukje van 400 meter wandelen (was eigenlijk klaar) maar omdat het goed voelde, knoopte ik er een runnetje van 2 km aan vast in een rustig tempo. Beetje saai, gewoon tweemaal het schelpenpad maar ik wilde het alleen even doen om langzamer de laatste 2 km te lopen. Helaas weet ik uiteindelijk niet hoe snel ik nou liep omdat ik moest stoppen voor een enge hond :-( Ik had wel het idee dat ik nog veel langer had door kunnen lopen, maar aangezien er al meer dan 12 op zaten, ben ik braaf gestopt. Het gevoel dat ik lekker door had kunnen lopen, is op zich natuurlijk een goed teken.

Ik ga de volgende keer weer eens op de trailschoenen lopen, want hoewel die niet helemaal bedoeld zijn voor de weg, lijken ze toch lekkerder te lopen dan de Kayano. Ik struikel soms over mijn eigen voeten (zo lijkt het) en dat heb ik nog nooit gehad. De trailschoenen zijn notabene groter! Ben benieuwd of ik verschil merk overmorgen met de andere schoenen. De Trabuco’s kosten in de UK 65 pond, dus als het echt lekkerder loopt, ga ik ze toch bestellen denk ik. Hier in Nederland kosten die krengen 159 euro dus dat is andere koek.

In ieder geval zit het rondje er weer op voor vandaag, en nog wel in heel erg mooi weer. De lente lijkt nu soms erg dichtbij. Vrijdag doe ik een kort rondje denk ik, dan zondag nog een rondje en een extra rustdag voor de runs van woensdag en donderdag. Ben benieuwd.

Gegevens:

* totale afstand 12,5 km
* temp 15 C
* max HR 150 gem 135

rondje in google earth openen

maart 119 km – 2011 totaal 485 km
trailshoes 300 km
kayano 17 53

heldenrace – sponsoren gezocht

Ja! De kogel is door de kerk. Ik ga op 10 juli in het Amsterdamse Bos de Heldenrace lopen voor de hersenstichting. Ik vind dat de hersenstichting zich veel te slecht profileert en ze doen belangrijk werk. Door mijn eigen CVA’s weet ik van het bestaan van deze stichting. Ik heb ze anderhalve week geleden benaderd of ze zich wilden opgeven als goed doel voor deze loop, zodat ik geld kan gaan inzamelen voor dit goede doel. Ik mag pas starten bij een minimum van 300 euro dus dat is nog een hele uitdaging. Ik kreeg vandaag bericht dat ze het heel fijn vinden als ik voor ze ga lopen en dat ze zich na de bijeenkomst van donderdag aanstaande zullen laten registreren daar. Dan kan ik een pagina openen waar mensen direct kunnen sponsoren, dat is een mooi systeem. Zodra dat geregeld is, volgt er dus meer nieuws! Maar natuurlijk begin ik nu vast mensen warm te maken voor een kleine bijdrage aan dit goede doel.

14.03.2011 – rottemeren

Vandaag weer rond de Rottemeren gelopen. Het leek bewolkt maar ik had al tijdens het wandelen met Z-tje gemerkt dat het ontzettend warm en benauwd was. De temperatuur was maar liefst 15 graden ineens met een totaal bewolkte lucht en hoge vochtigheidsgraad. Ik had dus mijn korte mouwen shirt aan zonder jack maar het was in de zon nog steeds veel te warm. De tong van Z-tje hing ook op haar voetjes maar ze rende dapper mee en heeft daarna lekker gegeten en gedronken. Ik had denk ik teveel gesnoept en gegeten van te voren want in combinatie met het weer ging het voor geen meter. Ik heb uiteindelijk de route maar in 2 stukken geknipt met 500 meter wandelen tussendoor. Vond het wel ‘zwak’ maar zo was het wel te doen. Dit was vandaag een van die weinige keren dat ik liep met een ‘ben ik er al’ gevoel. Hoewel ik nu totaal niet moe ben, vond ik het knap zwaar onderweg. Ben benieuwd of het beter gegaan was als ik de metronoom aan had. Mijn cadans lag lager dan normaal, mijn snelheid wel goed op zich (boven de 10 km per uur) dus waren mijn stappen groter dan gebruikelijk. Maar ja, ik vergat de metronoom dus dat zal ik niet weten. Ik probeerde erg te letten op armzwaai, houding van mijn lijf en voeten maar toch….. Enfin, rondje weer gedaan en op naar de volgende keer.

Gegevens:

* totale afstand 10,4 km
* temp 15 C
* max HR 156 gem 136

rondje in google earth openen

maart 106 km – 2011 totaal 473 km
trailshoes 300 km
kayano 17 40

12.03.2011 – hitland intervallen

Vorige week heb ik ook al interval training gedaan maar toen liep ik weer wat anders. Mijn doel was nu een pyramide loop, op snelheid en niet op afstand of tijd, maar dat kon uiteindelijk niet want ik had weliswaar een work out in de Garmin gezet (dat werkt prima), maar ik zag mijn tijden niet. Dus dat werd op gevoel rennen en een beetje gokken en kijken na afloop. Helemaal niet gek gedaan. Rustig gestart, en daarna proberen steeds iets sneller maar wel makkelijk te lopen. Dus niet racen zoals de vorige keer, maar gewoon steady en dan 500 meter (dat werd 510 omdat ik dat per ongeluk had ingegeven als lap in de Garmin work out. Ik liep alle rondjes gemiddeld boven de 11 km per uur maar ik zie wel dat ik steeds het begin van een rondje eigenlijk net te snel loop. Maar die snelheid zit er dus wel en ook makkelijk. Ik haalde overigens weer iemand in die me voorbij liep toen ik aan het rust stukje bezig was. Da’s toch wel gek, want om iemand in te halen als je eerst aan het wandelen bent is best lastig en daarvoor moet je toch wel een stuk harder lopen dan de ander die je inhaalt. Maar goed, toch leuk, want normaal word ik natuurlijk altijd ingehaald alsof ik stil sta! Een volgende keer zal ik eens een pyramide loop doen op dezelfde snelheid maar dan me wisselende afstand/aantal minuten. Da’s ook leuk. En zo rommel ik dan tussen de duurloopjes wat met intervallen en andere trainingen.

Het plan was 9 rondjes, maar toen ik er nog niet was voegde ik twee korte langzame rondjes toe om wat op te schieten en te trainen met ‘langzaam’ lopen. En euh…. die enorme dip in de grafiek is mijn stop toen ik even met iemand stond te praten tijdens het wandelstukje. Over vogeltjes in het gebied. Tsja dan krijg je dus achteraf een heel raar plaatje zo maar dat is dan jammer.

Het kostte me totaal geen moeite overigens. Vanmorgen had ik mijn huis gedweild en daarvan kreeg ik een onwijs dikke poot. Het lopen hielp wel weer iets om dat wat beter te krijgen maar nu ga ik gauw even met de beentje omhoog.

Op naar de volgende run. Het was vandaag ook weer heerlijk weer en de voorspellingen zijn niet al te slecht.

Gegevens:

* totale afstand 8,4 km
* temp 12 C
* max HR 160

maart 96 km – 2011 totaal 462 km
trailshoes 300 km
kayano 17 30 km

11.03.2011 – zandvoort

Vandaag moest ik naar de tandarts omdat er een stukje van een ondertand was afgebroken. Het was stralend weer zonder wind, en aangezien Z-tje weer kwiek is, besloot ik haar mee te nemen en een rondje ergens bij Zandvoort te gaan doen. Niet te lang en niet te snel omdat ze al een week niet mee rende. Ze blijkt inderdaad wormen te hebben en heeft daarom dus de laatste tijd zo’n raar gedoe met haar maag en buik. Maar goed, dat is makkelijk en snel op te lossen en aangezien ze alweer twee dagen eet en vrolijk is, mocht ze dan toch wel met met mee vandaag.

Ik had (te) weinig tijd gehad om precies te kijken waar ik welk rondje zou mogen doen met een hond, maar ik had in de gauwigheid gezien vanmorgen dat het ‘visscherspad’ toegankelijk was voor honden. Had geen flauw idee wat ik aan zou treffen hoewel het naar mijn idee vlak bij de woning van oude kennissen zou moeten zijn (en dat klopte). Het begin zag er niet al te vrolijk uit maar het mooie weer maakte een hoop goed.

klik voor groot




Grappig genoeg haalde ik opeens iemand in toen ik ging lopen en ik vond niet eens dat ze langzaam liep toen ze me voorbij kwam tijdens het inwandelen. Kennelijk dus wel, want ik was al vrij snel voorbij. Onderweg werd het warm en ik ben op mijn gemakje mijn jack uit gaan doen. Ook toen was deze mevrouw nergens te zien nog. De weg ging daarna behoorlijk op en neer, en ik heb toch even de metronoom aangezet en dat was wel makkelijk. Ik zie nu in mijn grafieken dat ik ook best wel snel liep.

Aan het einde bij een bocht stond weer een plattegrond, en aangezien ik hoopte op een rondje, heb ik daar nog even gekeken naar de route.

klik voor groot panorama

klik voor groot

Maar ik had kennelijk niet goed gekeken want ik kwam ineens bij kraantje lek uit, en dat was pure nostalgie. Maar wat leek het allemaal klein en anders dan vroeger. Toen ik klein was, kwamen we hier regelmatig en als ik me niet vergis, hebben we ook wel eens kinderfeestjes voor verjaardagen gehad in de duinen hier achter. Dingen zoeken, sporen uitzetten enzo. Heel leuk maar wat leek het toen allemaal groot. De dieren zijn er ook nog, maar maakten niet veel indruk nu toen ik even rond keek. Toen ik hier lekker op mijn gemakje aan het kijken was, en foto’s aan het maken was en op de routekaart keek, kwam de dame die ik had ingehaald weer voorbij. Die liep dus blijkbaar echt niet snel, of ik liep lekker vlot. Hahaha mijn gemiddelde over de hele route is kei langzaam door het stoppen en de foto’s maken, maar ik zie wel dat het tempo vrij hoog lag tussendoor.

klik voor groot

Ik dacht – aan de kaart te zien – dat ik rechtsaf een stukje langs de weg zou kunnen lopen, en dan weer rechtsaf zou kunnen de duinen in maar natuurlijk stond daar weer een verboden toegang bord (niet met honden toegestaan) en moest ik uiteindelijk helaas dezelfde weg weer teruglopen.

klik voor groot panorama

Bij kraantje lek weer aangekomen ben ik dan maar even de heuvel opgesukkeld (die ik als kind ENORM vond) en heb ik even gekeken of daar nog een pad was.

klik voor groot panorama

Dat was er niet want ik kwam daarna met een lusje weer uit bij het routebord waar ik al eerder had gestaan maar ik kon vanaf daar wel gewoon weer terug richting auto (een kleine 4 km).

Voor de leuk heb ik dan maar niet het fietspad genomen maar een raar duinpad naast het pad, om een beetje off track te trainen en dat was wel aardig.

klik voor groot

Ik moet een volgende keer beter uitzoeken hoe ik kan rennen daar, want ik had linksaf onder het spoor doorgekund en dan richting strand en door zandvoort weer terug. Dat was ook een optie geweest maar ik wilde nu een rustig lui rondje doen met Z-tje om te kijken hoe dat zou gaan (prima). Het was zalig weer en zulk weer riekt naar meer. Lekker een mooie route uitzetten, belt met water en eten mee en rennen maar!

Laat de lente maar komen!

Gegevens:

* totale afstand 9,7 km
* temp 10 C
* max HR 160 gem 135

rondje in google earth openen

maart 87 km – 2011 totaal 454 km
trailshoes 300 km
kayano 17 22

hoe spreken met niet runners

Dit is zoooo leuk. Vooral het onbegrip. Ik heb er nog meer en ze zijn allemaal leuk. Ik vind deze echt super grappig, vooral de zin waar de vrouw zegt dat ze niet eens zoveel met de auto rijdt. “You run 15 miles on purpose? You mean with your legs and feet???” Hahahahaha. Echt onwijs grappig. Toen ik vorige week bij de benzinepomp de weg vroeg, zei de jongen achter de balie ook al dat ie 20 km met de scooter al ver vond. Welnee.

Hahaha en die opmerkingen van die runner over ‘get a life’ en wat hij daaronder verstaat. Echt onwijs grappig en zo herkenbaar.