30.06.2013 – assignment 2: 21 km

volgt

Gegevens:

* totaal 21,1 km
* temp 21
* pace 6.44 min/km na 6,5 over op RWR 2/30 met meer wandelen ook nog
* HR veel te hoog 154

juni 171 km – 2013 totaal 1.033 km

kinvara 3 – 420 km
minimus MT – 258 km
pure flow – 35 km
pure cadence – 51 km
minimus MR – 81 km
asics gel lyte 33-2 – 19 km