**12.07.2012 – tussen training – 6 x 1.000 (30″) – totaal 8 km**

What can I say? Soms gaat het gewoon twee dagen achter elkaar prima. Ik had niet echt een idee wat ik wilde doen. Hetzij een tempoloopje, of een langer interval. Het werd iets er tussenin namelijk 6×1000 met 30 sec pauze. Dat is kort, heel kort maar het voelde prima zo. Ik had van te voren niet echt een plan en wilde eerst eens kijken hoe het liep. De eerste kilometer ging rustig aan en daarna versnelde ik wat tot mijn 10 km tempo. Ik heb gewoon lekker gelopen en wisselde zo steeds een beetje af tussen traag en minder traag.

De tijden:

5.58 – 5.38 – 5.55 – 5.28 – 5.26 – 5.53

Verder weinig bijzonderheden eigenlijk. Het was heerlijk weer, ik genoot van een lepelaar, de ooievaars en rennende koeien. Onderweg werd ik vergezeld door een net opgestegen luchtballon.

Gegevens:

* totaal 8 km
* temp 18

juli 73 km – 2012 totaal 1.226 km

brooks pure flow 311 km
trabuco 13 gtx 116 km
trabuco 14 156 km
kayano 15 490 km
kayano 18 127 km
ds trainer G 417 km
ds trainer R 98 km
ds racer 34 km
salvation 118 km