**29.06.2012 – tussen training 13 – 10×400 (200) IT2 – totaal 9 km**

Beetje warme ronde, heb wel mijn best gedaan maar het liep niet zo lekker in de warmte. Verder eigenlijk weinig te melden over deze training. Wel geoefend met de cadans via de metronoom en dat ging op zich wel aardig. De eerste laps cadans op 176 gehouden, de laatste op eigen cadans. Snelheid blijft dan gelijk. Op zich was de bedoeling de laps rond de 2′ te lopen maar dat werd dus langer. Die 2.09 ronde kwam door een vervelende hond die ineens naar Ztje rende en voor mijn voeten ging lopen.

2.05 – 2.02 – 2.02 – 1.58 – 2.04 – 2.03 – 2.09 (hond) – 2.05 – 2.06 – 2.06

Gegevens:

* totaal 9
* temp 20

juni 139 km – 2012 totaal 1.154 km

brooks pure flow 238 km
trabuco 13 gtx 116 km
trabuco 14 156 km
kayano 15 490 km
kayano 18 127 km
ds trainer G 417 km
ds trainer R 98 km
ds racer 34 km
salvation 118 km