Gisterenavond heerlijk 2.000 mtr gezwommen in ons mooie nieuwe zwembad. Afgelopen vrijdag voor de eerste keer. Het water wad gisteren 24 graden en dat is echt heerlijk. Nu eerst even lopen want straks komt Agnes voor een behandeling voor Fleur. Ik heb dus eerst de warming up gedaan met wandelen (kort) met Fleur en ga daarna op pad. Ik doe vandaag dan maar weer de 10×200-tjes. Dat zal niet meevallen denk ik. Ik neem deze keer de metronoom mee. Bij de eerste lap gaat het al fout. Zowel een snelle cadans als grotere passen is iets teveel om tegelijk te oefenen blijkbaar. Ik start veel te snel en heb moeite en kan de eerste lap nauwelijks afmaken. Tijdens de piepjes die het einde aangeven wandel ik al. Oepsie. Volgende lap de cadans omlaag naar 165 dan maar en dan grotere passen. Dat gaat al beter. Verder ploeter ik een beetje door en het lukt me niet heel goed om gelijkmatig te lopen. Dat linkerbeen werkt ook niet helemaal mee want ik hoor (en voel) een ongelijkheid in links en rechts. Misschien even niet deze training meer doen totdat het is opgelost. In ieder geval zie ik achteraf dat het helemaal niet gek ging. Op de eerste lap na is alles ruim onder de 6 min/km (gemiddeld 5.47 min/km) dus ik ben niet helemaal ontevreden. Op naar de volgende training maar weer.

gegevens:

* 6,5 km
* 6 graden

april 21 km – 2025 totaal 466 km