Vandaag 2-2-4-3-3 voor mijn lesje. Het tempo is echt omhoog nu en hartslag blijft goed. Cadans rond de 160 dus voor asfalt vrij laag maar met mijn lange benen ben ik nooit een snelle cadans-er geweest dus vooruit maar. Iets hoger zou beter zijn maar de 180 ga ik echt nooit halen. Ik ben niet ontevreden eigenlijk maar nog een lange weg te gaan!