Hum…ik was van plan om een lange duurloop te doen vandaag, maar ik merk toch echt dat ik er een nachtje uit was gisteren en gisteen ook nog gefietst heb. Ik voelde een vermoeidheid en dus besloot ik toch maar een korter rondje te doen uiteindelijk. Als ik dat van te voren geweten/bedacht had, dan had ik een sneller rondje gedaan, nu liep ik op een rustig duurlooptempo en eindigde uiteindelijk in 5.46 min/km. Nou ja, ook niet erg. Vanaf morgen heerlijk zwemmen als alternatieve training!

Gegevens:

* totale afstand 8 km
* HR max 150 bpm
* temp 17

**juli 125 km – 2011 totaal 1.221 km**
trailschoes 435 km
kayano 17 211 km
kayano 15 514 km
ds trainer 176 km
ds racers 25 km
salvation 78 km