Vandaag wandel ik eerst met Fleur. Daarna gaan S. en ik op pad voor les 25. We nemen Fleur uiteindelijk maar niet mee in de doggyride. Ik weet eigenlijk niet eens waarom niet maar we doen het niet. Volgende keer dan misschien. Eigenlijk wil ik gewoon even de lesjes afmaken en daarna weer wat andere dingen doen zoals Fleur mee in de kar, met haar lopen etc. Maar het zou wel een goeie oefening zijn ook al ging het de vorige keer prima op de fiets in de doggyride. Maar herhaling is altijd goed. Min runnetje gaat verder prima. Het wordt een beetje saai rondje maar goed, dat gaat allemaal veranderen natuurlijk. Nog even doorzetten… over 5 lesjes is het klaar!

gegevens:

* 8 km
* 2 graden

januari 109 km – 2020 totaal 109 km

Vandaag weer het laatste lesje van het 3 weken blok. Het ging eigenlijk wel heel goed. Helaas hou ik mijn mouwen maar over mijn blote armen nu het wat kouder is want ik heb geen zin in weer gedoe op mijn armen. Maar mijn gezicht is wel bloot. Inmiddels bestelde ik spul als bescherming. Ben benieuwd of dat helpt. Fleur is weer zwaarder dan 26 kilo dus wie weet kan ze binnenkort weer mee! Vandaag passeer ik trouwens ook de 100 km grens voor deze maand dus ik heb de challenge gehaald. Natuurlijk nog veel te weinig maar het begin is er.

gegevens:

* 7,5 km
* 3 graden

januari 101 km – 2020 totaal 101 km

Vandaag is de zonsopkomst werkelijk prachtig. Ik zie vanuit het raam een enorme oranje gloed van de zon maar tegen de tijd dat ik buiten ben om te gaan lopen, is de hemel alweer normaal. Maar vanuit huis wel goed kunnen zien en van kunnen genieten gelukkig. Voor mijn ren rondje staan er weer 10-20 op het programma. Dat heb ik al een keer gedaan dus dat moet nu helemaal goed komen natuurlijk. Het lopen gaat niet echt slecht maar mijn cadans moet zeker omhoog. Maar eerst de duur er maar weer eens in brengen. Voorlopig gaat het allemaal nog een stuk sneller en beter dan in 2009 hoewel ik 10 jaar ouder ben. Maar goed… daar zitten ook wel heel veel kilometers tussen inmiddels. Maar toch… ik ben niet ontevreden hoe het gaat eigenlijk.

klik voor groot

gegevens:

* 7 km
* 1 graden

januari 94 km – 2020 totaal 94 km

Vandaag wandel ik eerst met Fleurtje. Ze is loops dus nu is het dubbel opletten. Niet teveel lopen vanwege haar gewicht en ook nog opletten op de mannetjes. Voordeel is wel dat ze straks in de UK dan weer helemaal normaal is dus kom maar op met die loopsheid. Ik hoop dat het deze keer een normale ‘echte’ is en we niet weer weken onderweg zijn hiermee. Het lijkt een normale te zijn compleet met veelvuldig lekken en een grote vulva dus op hoop van zegen dan maar. Maar ik kan niet wachten….. Maar dat S. weer even meefietst is natuurlijk wel heel gezellig. Het is een beetje somber weer maar verder wel OK. Mijn 10-12-12 lesje gaat verder prima gelukkig.

klik voor groot

gegevens:

* 8 km
* 3 graden

januari 87 km – 2020 totaal 87 km

Vandaag weer 2×15 op het lijstje. Ik vind het best wat hoor die 15 minuten want ik liep natuurlijk alleen maar kort en nu bouw ik weer op naar 30 minuten aan één stuk. Maar het gaat me lukken. Nog maar een paar lessen en dan is daar ineens les 30. Ik verheug me ook op runnetjes met Fleur maar ik ben enorm benieuwd hoe dat gaat lopen. Eind februari gaan we naar Seahouses waar ik zoveel avonturen met Ziva beleefde. Zou Fleur dat ook kunnen en zal ze zich gaan aanpassen en wat meer bij me blijven en ook los kunnen? We gaan het zien. Het lopen gaat goed maar als ik thuis kom, heb ik dikke opgezwollen armen waar geen shirt zat. Je ziet precies waar ik mijn buff omgeslagen had om mijn pols. Op de foto niet erg goed te zien maar het was heel vervelend. Het ging natuurlijk nog jeuken ook. Mijn gezicht zag er ook niet uit dus dit gaat weer lekker zo…..

gegevens:

* 7,5 km
* 3 graden

januari 79 km – 2020 totaal 79 km

Inmiddels zijn we weer thuis van ons weekendje Vaals. Het was op zich leuk maar het boshotel was leuker omdat je daar zo goed kon wandelen. Dat was toen echt heel geslaagd en voor herhaling vatbaar. Maar dit was ook leuk. We hebben een mooi kleed gekocht voor het huis maar dat leggen we nog niet neer omdat dit weekend een kinder feestje in het huis gehouden wordt. Ik ben benieuwd of er wat gaat sneuvelen maar dat zien we dan wel weer. Ik ga vandaag maar weer mijn lesje afronden. Ik ben pas op 2/3 van de lessenreeks dus nog even te gaan! Voor vandaag 10-12-12 te lopen.

klik voor groot

gegevens:

* 7,5 km
* 9 graden

januari 63 km – 2020 totaal 63 km

Gisteren had ik een rustdag, vandaag ga ik weer op pad voor een lesje. Ik zie dat ik 5-6-7-8 moet lopen en morgen alweer 8-8-8-8 dus dat gaat dan ineens wel erg snel naar boven. Maar goed, eerst vandaag maar eens lopen. Ik wandel eerst uitgebreid met Fleurtje. Daarna vertrek ik voor mijn rondje. Het miezert wat maar daar trek ik me weinig van aan. Gewoon op pad gaan en zien hoe het loopt. Ik loop vandaag eens de andere kant op dus eerst via de Brandsweg en daarna terug via het bos. Dat doe ik ook vanwege de wind want er staat een beste wind vandaag. Ik begin meteen met de 5 minuten en dat loopt eigenlijk heel goed tot mijn verrassing. Voordat ik erg in heb, zijn de minuten alweer voorbij en kan ik een stukje wandelen. Daarna ben ik alweer op de Harderwijkerweg en moet ik 6 minuten lopen maar ook dat gaat prima. Ik denk aan van alles en nog wat en de tijd gaat snel voorbij. Ik vind het best leuk om weer zoiets te oefenen. Natuurlijk zou ik gewoon 5 km achter elkaar kunnen lopen maar het lijkt me echt beter om het weer eens goed en rustig op te bouwen. Overigens loop ik inmiddels weer eens op nieuwe schoenen. In de Sale kocht ik 3 paar nieuwe Hoka: de clifton 6 die ik vandaag aan heb, de Bondi en een paar Challengers die ook een beetje aan het eind zijn. Nieuw jaar, nieuw begin met alles. Zo hobbelend ben ik alweer op de Schotweg en begin ik alweer bijna aan het laatste loop stukje. Dat zal nu 8 minuten zijn. Dat klinkt best wel ver maar ook dat is om voordat ik het weet. Als ik thuis ben, ga ik eerst nog even de visjes voeren die nog steeds boven zijn vanwege het idioot milde weer en strooi ik toch wat graszaad op de kale plekken omdat ik onderweg ook ingezaaide stukken ben tegen gekomen. De grond is niet erg koud en de temperatuur is boven de 10 graden dus wie weet….. Na 8 km stap ik dus weer binnen. Op naar de volgende les.

klik voor groot

gegevens:

* 8 km
* 11 graden

januari 51 km – 2020 totaal 51 km

Vandaag alweer les 18 van Evy start2run. Helaas nog even zonder Fleurtje want ze eet nog steeds slecht. Echt jammer maar ik denk dat ik de volgende 3 lessen zelf doe en dan 16, 18 en 18 weer opnieuw met haar. Het maakt mij niet zoveel uit en zij zal ook weer moeten opbouwen. Ik hoop echt dat we volgende week toch een stapje voorwaarts zijn met haar gewicht en eetpatroon eerlijk gezegd want zo langzamerhand weet ik het ook niet meer. Het wordt een beetje eentonig zo. Geen foto’s en geen mooie verhalen. Maar ik mijmer wel wat over de toekomst en ben zo benieuwd wat het gaat worden. Voorlopig loopt Fleur nog niet eens braaf mee aan de riem. Ze rukt me niet meer all over the place gelukkig dus dat gaat wel al vooruit. Maar ik denk dat ik ervoor kies om niet dat trekken te doen zoals met canicross. Dat kan ze goed, maar het is beter voor haar en voor mij als we gewoon ‘samen’ lopen zoals ik dat met Ziva ook deed. Daar is nog heel wat voor nodig maar we komen er vast wel.

Ik wandel in ieder geval eerst 2500 meter met haar en probeer haar daarna eten te geven. Dat gaat niet echt van harte maar uiteindelijk is de zalm en 125 gram brokjes opgegeten. Daarna kan ik vertrekken. Het is droog en ik hoef wederom geen giletje aan dus dat is makkelijk. Zodra ik het hek uit ben start ik de training. Eerst 2 minuutjes lopen dus dat is inmiddels niks meer. Daarna 4,5,6 en tot slot 7 minuten lopen steeds met 2 minuutjes ertussen. Ik loop mijn rondje via het bos en langs de HWW. Eigenlijk gaat het lopen best goed. Ik weet niet of het komt doordat er minder wind staat, maar het voelde makkelijker dan zaterdag toen ik ook deze les liep samen met S. Totaal was ik lekker weer ruim een uur buiten vandaag dus dat is een mooi begin van de dag! Op naar de volgende lessen dan maar.

gegevens:

* 7,5 km
* 2 graden

januari 43 km – 2020 totaal 43 km

Op de langere stukken zoals vandaag, loop ik het hele rondje langs de HWW en kom dan eigenlijk precies goed uit. Ik hoop snel weer wat andere routes te doen want dit rondje ken ik nu eigenlijk wel. Maar goed, het is fijn om een makkelijk 5 km rondje te hebben hoewel het echt nog iets anders is dan Capelle. Hitland was overal vlak en hier loopt het fietspad door het bos een beetje op en neer. Net genoeg om irritant te zijn als je echt moe bent. Maar het is een goede oefening en het is mooi. Het blijft een gek idee dat ik precies 10 jaar geleden ook de laatste lesjes van Evy liep en… zonder wafje want zij was er nog niet. Het voelt ook een beetje als een nieuwe periode. 10 jaar later, opnieuw beginnen en ook nog eens met een ander wafje. Raar idee, niet leuk maar misschien ook wel weer ene uitdaging. Zo moet ik het maar zien. Ik ben overigens ook 10 jaar ouder…. dat is best veel. Maar we zullen zien. Voorlopig moet ik nog 13 lessen na vandaag dus kom maar op!

gegevens:

* 8 km
* 7 graden

januari 35 km – 2020 totaal 35 km

Het laatste blokje van 3 lessen deed ik op de 3 opeenvolgende dagen. Dat ga ik dit blokje ook nog doen en daarna zal ik netjes elke keer een dag ertussen doen. Dan ben ik in februari ergens klaar maar eigenlijk boeit me dat niet want het opbouwen is eigenlijk al leuk genoeg. Ik heb me zelfs opgegeven voor een challenge om in januari en februari 100 km te lopen. Dat is ontzettend weinig maar voor mij nu even een goede stok achter de deur qua opbouwen. De afstanden die ik liep, komen dan vanzelf wel weer als het gaat. Volgens mij is het in ieder geval wel makkelijker in te bouwen in de dag met één hondje weer. Het lopen gaat redelijk goed, maar mijn cadans moet echt omhoog. Oefenen maar als ik straks klaar ben.

gegevens:

* 7 km
* 7 graden

januari 27 km – 2020 totaal 27 km