Vandaag de eerste dag in Garderen. Gisteren had ik voor het eerst een echt rondje met mijn fietsje gemaakt (36 km) en dat beviel me prima. Ging lekker vlot en vandaag geen zadelpijn tot mijn verrassing. Maar toch.. een beetje rustig aan in verband met de meidenloop aanstaande zaterdag lijkt me niet slecht eigenlijk. Dus vandaag geen 18 zoals ik wilde, maar iets van 12 a 14 km.

Van te voren weer een route gemaakt en geladen. Ik weet nu zeker dat ik geen Garmin 610 wil hebben, want daar zit helemaal geen optie meer op om course te laden zoals ik nu doe. Dan maar niet waterdicht en dan maar geen 4 velden en die ring, daar wen ik ook nog ooit wel aan qua bediening dus die touchscreen komt er ook niet. Ben veel te blij met de opties die op de 405 zitten. Dat is wel duidelijk.

Was vandaag veel vroeger vertrokken dan normaal, want ik wilde ook nog een beetje ‘avond’ hebben in het hotel. Om 3 uur checkte ik dus al in, en nadat ik alles op de kamer had gebracht, ben ik van start gegaan. Lekker makkelijk zo vanuit het hotel het bos in. Heerlijk. Z-tje had er ook wel zin in, want na de trimster is ze weer lekker kaal en dat kan ik goed merken aan haar. Ze is lekker kwiek en aan niets, behalve haar grote tepeltjes is te merken dat ze drachtig is van 7 puppies.

De start van de route was al snel gevonden en al gauw genoot ik van het mooie bos en de lekkere geuren van het natte gras en de natte bomen. Op zich is bos wel bos moet ik eerlijk bekennen, en de route was niet erg afwisselend. Ik kwam op een gegeven moment wel langs akkers en over een stil weggetje, maar omdat het zachtjes regende, ben ik nergens gestopt voor foto’s of drinken. Ik heb dus alleen van het begin van de route een foto en van het einde, toen ik een weg moest oversteken.

Weinig dieren gezien, wel veel spechten waaronder een groene. Pas in de avondschemering toen ik ging wandelen met Z-tje stond ik ineens bijna oog in oog met een ree die me stoicijns aan bleef staren. Ik vond het eerst al zo’n merkwaardige stronk met een rare kleur en pas daarna zag ik oren, een neusje en twee prachtige ogen die me aanstaarden.

Verder blijft Gelderland en dan vooral dit deel natuurlijk prachtig mooi. Lekker groen, lekker rustig. Ik kwam niet veel fietsers tegen (gelukkig) maar misschien kwam dat door het weer. De paden zijn prima voor de mountainbike geschikt en vreemd genoeg mag je op alle paden fietsen. Volgende keer mag fietsje dus ook mee!

Het lopen ging verder prima. Ik probeerde een beetje vaste cadans te houden en liep bijna overal tegen de 80 bpm, wat voor dit terrein (onverhard) helemaal niet zo gek is. Verder met bepakking in de vorm van de Inov-8 belt met water (deels ook voor Z-tje, wat ik allemaal uiteindelijk niet gebruikt heb). Dus een prima training lijkt me. De salvation-2 schoenen liepen ook wel goed verder.

Nu eerst een lekker bad en vroeg slapen en morgen weer een kort rondje.

klik voor groot

Gegevens:

* totale afstand 13,8 km
* temp 16 C

rondje in google earth openen

**juni 108,5 km – 2011 totaal 1051,5 km**
trailschoes 420 km
kayano 17 211 km
kayano 15 482 km
ds trainer 96 km
salvation 57 km

Ook op de tweede dag in Oosterhout een rondje gelopen maar wel minder lang, want drie dagen achter elkaar is misschien toch wat veel, zeker gezien de Ladies run die zondag a.s. zal zijn. Beetje rustiger aan dan maar. Voor vandaag stond een 8,7 km rondje op het programma. Vreemd genoeg ben ik deze keer onderweg een lusje kwijt geraakt blijkbaar, want de totale route was 8,2 km. Ook best, want het was knap benauwd weer en op deze manier was ik net iets eerder terug bij de auto.

Vanaf het hotel was het ongeveer 5 km rijden en al op weg richting huis. Prima dus. De start was snel gevonden. Waar zouden we toch zijn zonder google earth, streetview en GPS. Echt idioot eigenlijk dat je achter het scherm een rondje maakt, en dat rondje daarna via het kompas (zo goed en kwaad als dat gaat) na loopt.

Deze keer was het trouwens vrij gemakkelijk, omdat de paden allemaal vrij recht waren. Moet alleen nog eens kijken waarom Garmina soms al heel vroeg aangeeft dat ik naar rechts moet, terwijl dat pas veel later is. Misschien een kwestie van stipjes anders zetten. Onderweg moest ik eenmaal weer resetten na een pauze en daarna was zelfs het contact met de footpod verdwenen. Heel raar, en dat is ook nog nooit eerder gebeurd.

De route was verder mooi en groen. Niet echt spectaculair, vooral bos. Dan is de UK en Schotland toch zo anders met de geweldige vergezichten en wisselende landschappen. Daar spreek je echt van landschap, hier van bos, hei of strand. Maar goed, voor Nederlandse begrippen is dit prima en lekker groen.

klik voor groot

klik voor groot panorama

Z-tje vond het ook allemaal prima. Na de run moesten we richting het echocentrum en daar bleken maar liefst 7 vruchtzakjes te zien te zijn in haar buikie. Mevrouw is dus echt drachtig. Dat betekent dus binnenkort wat rustiger aan en zelfs straks helemaal alleen lopen. Dat zal heel erg vreemd zijn en ook erg ongezellig. Maar goed, gelukkig vliegt de tijd, dus voor ik het weet krik ik haar conditie weer op na de puppies en lopen we eind van het jaar weer samen door de Glen in Schotland!

klik voor groot

Gegevens:

* totale afstand 8,2 km
* temp 22 C
* gem BPM

rondje in google earth openen

**juni 85 km – 2011 totaal 1028 km**
trailschoes 420 km
kayano 17 211 km
kayano 15 482 km
ds trainer 86 km
salvation 43 km

Vandaag een rondje in Oosterhout gelopen. Ik had een mooie route uitgezet van 14,7 km door de bossen bij Dorst, omdat daar de hond ook los mocht lopen. Terwijl ik naar Oosterhout reed, bedacht ik dat ik weliswaar een mooi rondje had gemaakt, maar was vergeten om deze te laden naar de garmin. Heel stom en een wijze les. Gelukkig had ik mijn laptop bij me, en had ik me een tijdje geleden aangemeld voor de Hotspots van KPN, en kon ik toen ik op de kamer was even snel inloggen en alles alsnog laden.
Daarna gauw op weg gegaan en de start bleek 2,5 km van het hotel af te liggen. Lekker dichtbij dus. De parkeerplaats had ik al snel gevonden en de Garmin kon zowaar ook echt de start vinden en wees me prima de weg waar ik rechtsaf de bossen in moest. Ik was niet ontevreden. Soms is het namelijk lastig om op de route te komen, zeker als ik net de stipjes van de weg af zet. Garmina denkt dan meteen dat ik heel ergens anders heen moet.

klik voor groot

Helemaal in het begin was het even lastig omdat er allerlei verschillende paden elkaar kruisen, maar al snel zit ik op de goeie weg en kan ik doortrekken. Langzaam aan, het is vrij warm en ik draag zelfs mijn sportzonnebril. Die zit trouwens prima en heb ik ook weer eens kunnen testen tijdens deze warme run. Minder geslaagd bleken de nieuwe Poplar3 kousen. Die hebben een heerlijk voetje met een lekker voetbed, maar zijn duidelijk te ruim rond de voorvoet, hetgeen aan het einde van de run toch resulteerde in een flinke bloedblaar. Jammer maar helaas. Vandaag liep ik weer op de adidas salvation 2 schoenen, waar ik in Oostvoorne ook op had gelopen. Ik was benieuwd of de pijn in mijn kuit nou te maken had met een of andere schoen. Dat lijkt niet zo te zijn, want ik heb nergens last van gelukkig, zelfs niet na deze lastige ronde door zanderige paden.

Klik voor groot

Na 5 kilometer ging mijn veter los en dat was een mooi excuus om even een foto te maken en wat te drinken en ook om Z-tje even te drinken te geven. Zij dronk weer lekker uit haar opvouwbare bakje. Toch een handig ding. Ik vond mijn bepakking bij de start aardig zwaar zo met dat water en al die troep maar na de eerste 5 kilometer was er al heel wat water uit. Hiermee zouden we het dan voorlopig maar even moeten doen.

Klik voor groot

Het bos was erg mooi en ook afwisselend met watertjes en uitzichtspunten. Helaas was het grootste gedeelte van de route zanderig en rul, maar dat is op zich wel een goede oefening. Eigenlijk ging het heel goed en beter dan enkele maanden geleden. Kennelijk leer je ook op een dergelijke ondergrond wel te lopen. Gek genoeg lagen er veel bomen dwars over het pad op verschillende plekken. Misschien om MTB-ers weg te houden, dat zou heel goed kunnen. Ach, het maakte de route wel spannender.

Klik voor groot

Ergens halverwege kwam ik ineens in een soort avondvierdaagse terecht. Althans dat denk ik, want er kwamen grote groepen wandelaars met kinderen met tegemoet. Net op een lekker breed verhard pad. Daar heb ik Z-tje dus maar even aan de riem gedaan want die mensen keken niet op of om.

Rond 10 km kwam ik bij een watertje waar ineens schotse hooglanders bleken te staan. Geweldige dieren maar minder imposant dan de prachtige hooglanders in schotland die zo fotogeniek zijn. Wij hebben hier maar zielige kleine exemplaren. Een van de koeien stond in het water, de ander kwam langzaam en loom dichterbij lopen. Ik kon het niet laten om hier even te stoppen voor een plaatje, want ik ben gek op die dieren.

Klik voor groot

Klik voor groot

Klik voor groot

Z-tje vindt het allemaal prima die beesten zo dichtbij.

Klik voor groot

In de verte zag ik een hardloopgroep oefeningen doen. Kennelijk een training. Ik zou ze later nog een keer tegenkomen als ik verwoed aan het zoeken ben naar de terugweg en een extra rondje om het watertje moet maken. Kennelijk een langdurige training, want in de tussentijd had ik dus alweer enkele kilometers afgelegd.

Klik voor groot

De rest van de route was gewoon mooi en afwisselend. Er gebeurden geen gekke dingen meer, behalve dat ik ergens moest kiezen tussen de ene kant van een hek en de andere kant van een hek en de verkeerde kant nam, waardoor ik weer terug moest lopen voor de juiste route. Dat sooort dingen zijn altijd vervelend, maar het was deze keer maar een klein stukje terug. Garmina weet natuurlijk wel ‘rechts’ maar niet aan welke kant van een hek. Als je dan ineens weer ‘rechts’ moet en je loopt aan de verkeerde kant van het hek, dan weet je dus pas hoe laat het is. Gelukkig geen kilometers terug maar enkele honderden meters. Een gelukje. Verder kwam ik aan het eind ineens voor een wildrooster te staan zonder doorgangspoortje ernaast, zodat ik nu twijfel of ik wel in het gebied met de koeien had mogen lopen met de hond. Maar goed, ik was toch veilig aan het einde gekomen en Z-tje kan inmiddels ook zelf over de wildroosters lopen.

klik voor groot

Helemaal aan het einde van de route was ik even de weg kwijt, maar ik kwam toch mooi uit bij het startpunt dus ik was dik tevreden. Helaas was de pannenkoekentent al dicht dus ben ik maar naar het hotel teruggereden. Daar heb ik een lekkere italiaanse bol met carpaccio genomen en een kopje soep. Dat duurde eeuwen maar het was wel lekker (warm broodje). Daarna snel een bad genomen en lekker naar bed. Morgen weer een dag!

Gegevens:

* totale afstand 15,3 km
* temp 22 C
* gem BPM

rondje in google earth openen

**juni 77 km – 2011 totaal 1020 km**
trailschoes 420 km
kayano 17 211 km
kayano 15 482 km
ds trainer 86 km
salvation 34 km

Vandaag stond Oostvoorne op het programma. Voor vandaag 14 km, voor morgen een kortere rond de 8 km. De routes zouden me deels over het strand, deels door bos en deels over de weg voeren. Al snel was ik klaar voor vertrek. Z-tje is er ook helemaal klaar voor.

klik voor groot

Onderweg begint het al te regenen. Niet miezeren maar gewoon een enorme bui. Niet slecht na de droogte van de afgelopen tijd en op zich is de temperatuur ook wel prima. Ik koos voor een shirt met korte mouwen en dan toch maar een jackje waarvan ik dacht/hoopte dat het de regen tegen zou houden. Natuurlijk een petje en gezien de afstand en de camera die mee moest, toch maar voor de belt.

Het hotel was snel gevonden en had een mooie ligging, vlak bij de fietspaden. Ik kon dus inchecken en direct vertrekken. Garmina zat weer ingepakt in plastic, net zoals ik had gedaan tijdens de Letterenloop in Haarlem. Maar ik was benieuwd of dit bij deze regen ook voldoende zou zijn. Het regende inmiddels werkelijk pijpenstelen. Het was aanvankelijk even lastig om de garmin aan te krijgen met dat stomme plastic zakje, maar al snel was ik op weg en dacht ik ook de goede kant op te lopen. De foto’s zijn overigens deels genomen tijdens de run, deels op 11 juni tijdens een kortere wandeling toen het wel droog was.

Het is een bizar landschap. Heel veel groen en daar achter ineens alle pijpen van de Maasvlakte.

klik voor groot

Het eerste stuk liep over een mooi fietspad waar Z-tje ook prima los kon lopen. Er is veel beplanting en er groeien ontzettend veel bijzondere bloeiende struiken. Op een gegeven moment loop ik langs een watertje met verschillende soorten ganzen. Z-tje kijkt niet op of om maar loopt braaf met me mee. Inmiddels zijn we allebei totaal doorweekt.

klik voor groot

klik voor groot panorama

Het lopen gaat heerlijk, de schoenen lopen fijn. Ik heb de Compressport kousen aan, en die zijn ‘waterdicht’, wat betekent dat mijn voeten lekker droog blijven. Ik ben benieuwd hoe dat er straks uitziet, want ik merk dat mijn schoenen werkelijk doornat zijn en bijna ‘soppen’. Had ik nou maar de trailschoenen gekozen, dan was het rennen door de plassen ook geen probleem geweest. Maar ja, die liggen lekker droog in de auto!

Helaas mis ik een afslagje, en als ik terug loop om alsnog linksaf te slaan, denkt Garmina dat ik alweer op de terugweg ben en zeg dat ik nog 7,5 van de finish ben. Dat vind ik ontzettend vervelend, want ik zou verwachten dat de route dan alsnog wordt opgepikt zoda ik er weer op zit. Dat gebeurt niet en vanaf dat moment moet ik het dus zelf maar uitzoeken. Jammer maar helaas. Ik loop, doe wat vaartspel achtige oefeningen en ineens….. loop ik weer langs het hotel. Ik heb dus duidelijk totaal geen richting gevoel en moet eigenlijk wel lachen. Er zitten veel mensen in het restaurant lekker naar buiten te kijken, die dus nu ineens een verzopen katje met een verzopen hondje langs zien rennen. Vroeger zou ik ook gedacht hebben dat die renner niet wijs was, maar nu geniet ik eigenlijk wel. Het lopen gaat heerlijk, het is lekker weer en de omgeving was tot nu toe wel fraai.

Al snel zie ik een ATB pad en ik besluit – ondanks het verbod – daar af te slaan. Wat gaaf!! Ik voel me net een hinde als ik over de kleine hobbeltjes door het bosje ren. ik kijk goed waar ik stap, want er liggen ook wortels maar het voelt zalig. Het is een pad waar je prima overheen kunt denderen, niet eens erg modderig. Ik geniet, voel de wind langs mijn hoofd suizen en dan ineens ben ik er alweer uit en loop ik op de weg. Jammer, want het was wel even leuk.

Ineens kom ik aan de buitenkant van het dorp uit. Ik besluit dan maar het bordje ‘strand’ te volgen maar die weg voert me dwars door het centrum van Oostvoorne. Knap dat je met zoveel groen om je heen ineens toch in een dorp uitkomt. Z-tje loopt los mee en is ontzettend braaf. Ook op de stoepen blijft ze keurig naast me lopen.

Op een gegeven moment, na een kilometer of 7 loop ik weer op de Zeeweg en zal ik dus weer bij het hotel uitkomen. Ik zie ineens een wandelpad met een uitgezette route van 4 km en besluit die dan maar te nemen. Dat maakt dan in ieder geval nog 11 km als ik die uit kan lopen.

klik voor groot

De route loopt door een bosje en de paden zijn behoorlijk rul, dus dat is een goede oefening voor me. ik probeer hard te rennen, al helemaal als het ineens grijs wordt en ik gerommel in de lucht hoor. Onweer! Ik voel me een beetje aangeschoten wild omdat ik niet door onweersbuien wil lopen. Al snel drijven deze echter over en blijft het alleen gestaag doorregenen. Ik ben werkelijk drijfnat en Z-tje ziet er ook niet uit. Mijn schoenen zien er niet eens zo erg uit dus dat valt mee. Het lopen gaat heerlijk. Ik ben kennelijk een echte regen loper want ik geniet met volle teugen.

Dan loop ik weer over de weg en zie ik weer links van me de maasvlakte in de verte. het blijft wonderlijk. De luchtkwaliteit kan nauwelijks goed zijn met al die enge pijpen.

klik voor groot

Na 11 km kom ik uiteindelijk weer bij het hotel aan. Ik was van plan geweest om langer te lopen, maar inmiddels is er nauwelijks meer over de weg te lopen door de plassen en is het ook wel welletjes geweest. Jammer maar helaas, ik kan altijd nog een keer terug want eigenlijk is het allemaal heel erg dichtbij.

Voor nu ben ik erg blij dat ik hier kan overnachten, dus ik neem een lekker bad en ga vroeg slapen. Ik moet eerst nog even zorgen voor mijn kleding, en mijn schoenen want alles is doorweekt. Z-tje gaat ook lekker slapen na haar maaltijd.

Morgen zullen ze zich wel afvragen wie die gekke mevrouw was die een halve rol pleepapier gebruikt heeft. Nou ja, die zaten dus in mijn schoenen!

klik voor groot

Gegevens:

* totale afstand 11 km
* temp 13 C – regen

rondje in google earth openen

**juni 53 km – 2011 totaal 996 km**
trailschoes 420 km
kayano 17 211 km
kayano 15 482 km
ds trainer 77 km
salvation 18 km

Totaal liep ik bijna 38 km rond Renesse. Heb zoveel mogelijk geprobeerd op andere stukken te lopen en dat lijkt aardig gelukt zo. Het is allemaal niet helemaal gegaan zoals ik wilde, want door de warme heb ik weliswaar veel kilometers gemaakt in de twee dagen dat ik gelopen heb, maar in stukken geknipt. Maar achteraf was het wel prima zo en ben ik blij dat ik het zo gedaan heb want ik ben totaal niet moe en mijn voet is ook nog prima. Overigens alle kilometers gelopen op de kayano 15. Vreemd. Langzaam opbouwen maar. Het was leuk en zeker voor herhaling vatbaar. Het weer was natuurlijk geweldig, iets te warm (voor Zief vooral) en lekker zonder wind. Tussendoor lekker op het terras een boekje gelezen, en veel geslapen.

rondje in google earth openen

Vanavond inderdaad nog een rondje gedaan. Ik had een mooie route uitgezet vanaf het hotel, ongeveer 8,3 km lang en deels door de duinen en deels over het strand. Ik was ontzettend verbaasd om te zien hoe het weggetje richting het strand eruit zag. Op Google Earth leek het een gewone straat maar het was een prima pad zonder auto’s. Ik heb een klein stukje door de duinen gedaan waar ik al eerder was geweest op de eerste dag, en waar in toen links af ben geslagen richting de helling.

klik voor groot

Al snel kwam ik weer uit bij de afslag richting het strand. het was zalig weer, nog best warm maar lekker zonder petje.

klik voor groot

Na het strand weer richting de duinen. Eerst langs de fietsenstalling en daarna weer over een mooi stevig pad dat wel erg stoffig was door de droogte. Dat pad liep eigenlijk super lekker.

klik voor groot

klik voor groot panorama

Ztje vond het allemaal prima en liep lekker voor me uit over het laatste stuk

klik voor groot

De terugweg klopte niet helemaal, ik liep wel langs het watertje maar ik kwam ergens anders uit dan gepland en dat betekende dus een korte omweg. Maar goed, wel de hele route gevonden, al was ik dus te vroeg gestopt voor het uitwandelen.

klik voor groot panorama

klik voor groot

Zief vond de duinen weer helemaal leuk en had totaal geen last van warmte. Toen ik terug kwam op de kamer ben ik als een speer nog even naar de supermarkt gegaan (kon nog net voor 8 uur) voor kwark en heb ik ook – heel slecht – een ijsje gehaald bij de lokale ijsboer die er prachtig uitzag. Het ijs heb ik lekker op de kamer opgepeuzeld. Smaakte prima maar na het rennen is dat eigenlijk niet echt goed. Hum. Nou ja.

Vanavond lekker slapen, eerst straks nog even met Ztje naar buiten en dan morgen weer een dag.

Gegevens:

* totale afstand 9,25 km
* temp 24 C
* gem BPM 122 max 148
* cadans gemiddeld 67 max 79

rondje in google earth openen

april 132 km – 2011 totaal 716 km
trailschoes 406
kayano 140 km

Vandaag had ik eigenlijk een avondrun op het programma staan maar omdat het vanmorgen wel lekker aanvoelde ben ik toch maar gaan lopen. Ik kan niet heel vroeg gaan lopen als ik Ztje mee wil nemen, want die krijgt rond 6.45 haar bakje eten en dan kan ik niet meteen op pad gaan. Maar 8 uur zou wel kunnen en dat ga ik morgen dan ook doen. Mijn ontbijt komt daarna dan wel.

Voor vandaag had ik een route door de bossen van Haamstede bedacht om een beetje schaduw te hebben. Ik kon de start makkelijk vinden en al turend op de borden naar routes kwam ik uit op een groene route van 12 km. Mijn eigen routes zouden veel te lang zijn (dacht ik).

klik voor groot

klik voor groot panorama

Het bleek een vergissing, want het was ontzettend mooi maar berezwaar met rulle paden waar de stofwolken om mijn oren vlogen toen ik er overheen stampte en er waren nog hoogteverschillen ook. Het was wel erg mooi en afwisselend. Heel anders dan ik had gedacht.

klik voor groot

klik voor groot panorama

Ztje had het erg warm (zo leek het) en toen ik bij een vogelplasje kwam, ging ze pardoes in het water liggen om af te koelen. Aansteller.

klik voor groot

klik voor groot panorama

Toen ik later weer op pad ging, kwam ik 2 mannen van staatsbosbeheer tegen die haar wat extra water gaven, wat ze prompt niet wilde hebben. Sparen die mannen aardig hun water uit de mond, wil ze het niet hebben… Nou had ze ook al van het water uit het vogelplasje gedronken dus misschien was dat genoeg. Hoop dat ze er niet ziek van wordt, want in dat koude water liggen met een warme buik en water drinken… Bbbbrrrrrrr. Op hoop van zegen. Toen ik de mannen vertelde dat ik de groene route liep, zeiden ze dat ik dat beter niet kon doen. “Tsja ik zou het dan wel kunnen maar zij – kijkend naar ztje – vast niet”. Nou ziet ze er altijd een beetje zielig uit, maar ik weet toevallig dat ze zich graag aanstelt. Maar goed, ik had het ook warm en vond de route knap zwaar, dus ik heb maar geluisterd en hun advies over een alternatieve route opgevolgd en dat was prima te vinden.

klik voor groot

Op een gegeven moment kwam ik bij de duinopgang naar het strand en dat was erg mooi na het klimmetje.

klik voor groot

klik voor groot panorama

Al snel kwam de zee in beeld! Ztje was er meteen vandoor richting het water.

klik voor groot

klik voor groot panorama

Op het strand ging Zje weer lekker het water in, en daarna ging ze als een gek rennen met een andere hond. Hoezo zielig dan? Nou ja, ze kan me dus nog steeds prima voor de gek houden!

klik voor groot

klik voor groot

Na het strand de duinen in gegaan via een aardige opgang en daarna op het kompas weer teruggelopen. Dat was een eitje en na 9,25 waren we weer bij de auto. Ik was niet moe, maar omdat ik zo traag was en 1000 keer gestopt ben (voor mijn gevoel) leek het wel een dubbele marathon. Aan het einde van de run kwam ik nog herten tegen die lekker lagen te zonnen. Ik weet niet wie meer schrok, ik of zij. Natuurlijk nog even gestopt voor een kiekje van een hert dat bleef loeren door de bosjes.

klik voor groot

Daarna in het dorp even vlees gehaald voor Ztje en naar de kamer terug en lekker op het terras gezeten en een boekje gelezen.

Vanavond doe ik denk ik nog een klein rondje, want Ztje moet toch uit en het is hier wel mooi in de omgeving. Heb een rondje vanaf het hotel naar de duinen en over het strand uitgezet, ben benieuwd of ik die daadwerkelijk ga lopen of dat ik lui voor de buis ga hangen en morgen dan nog een rondje doe. Allebei lijkt me wat veel, zeker met Utrecht voor de boeg op 2e paasdag.

Gegevens:

* totale afstand 9,25 km
* temp 22 C
* gem BPM 123 max 154
* cadans gemiddeld 65 max 78

rondje in google earth openen

april 122 km – 2011 totaal 706 km
trailschoes 406
kayano 140 km

Vandaag ben ik rond 13 uur aangekomen in Renesse. Het was stralend mooi weer, en ik vreesde dat het veel te warm zou zijn/worden om te lopen. Maar vol goede moed parkeerde ik ergens dichtbij het strand en besloot ik het er maar op te wagen. Even een trap op naar het strand… mooi uitzicht!

klik voor groot

klik voor groot panorama

En toen sloeg de schrik me al om het hart: hartstikke druk, allemaal duitsers en belgen op het strand die kennelijk al vrij hebben vanwege goede vrijdag en pasen. Iedereen lag te bakken en te braden en ondanks dat honden tot 15 mei los mogen lopen op het strand leek het haast ongepast om hier te gaan lopen.

Eindelijk was ik op een stukje strand waar ik kon gaan lopen maar wat voelde het zacht! Het liep voor geen meter en ik vond het onwijs warm. Omdat ik er eigenlijk geen lol aan beleefde, ben ik bij een van de strandtenten maar weer omhoog gegaan richting duinen en ben ik over de weg weer richting de auto gelopen. Zief’s tongetje hing op haar schoenen, zij vond er ook geen bal aan volgens mij. Ze dobberde wel vrolijk in het water en dat was niet zo fijn want ik had haar net de dag ervoor behandeld tegen teken en vlooien niet bedenkend dat ze misschien wel nat zou worden…. Nou dat werd ze dus!

klik voor groot

Na 5,25 km was ik dus weer bij de auto na een mislukte eerste poging. Vanavond nog maar eens proberen dan. Ik zou dan willen starten bij het punt waar ik nu van het strand afgegaan was.

klik voor groot

Gegevens:

* totale afstand 5,20 km
* temp 24 C
* gem BPM 126 max 155
* cadans gemiddeld 63 max 79

rondje in google earth openen

april 99 km – 2011 totaal 682 km
trailschoes 406
kayano 140 km

20.04.2011 – renesse dag 1 route 2

Om 18.30 weer vol goede moed op pad en geparkeerd bij laone, en vanaf daar richting het strand gelopen. Hoewel het nog eb was, was het strand ook op dit punt berezacht en bijna was ik teruggegaan toen ik ontdekte dat het strand halverwege redelijk vast aanvoelde. Proberen maar. Na enkele kilometers ben ik de duinen ingedoken en dat liep een stuk beter.

klik voor groot

Het was nog best warm zo op de vroege avond maar een stuk beter dan overdag. De Inov-8 pro race waterbelt zat eigenlijk wel goed, al heb ik halverwege de run veel water in het bakje van zief gedaan omdat ik het wel een beetje te zwaar vond. Ik denk dat je er toch niet meer dan een liter indoet, tenzij ik gewoon een paar kilo ga afvallen, dan blijft het totale gewicht gelijk.

Na de duinen kwam ik ineens op een weg uit en eigenlijk had ik geen flauw idee waar ik nou heen moest, dus heb ik het kompas van de Garmin aangezet. Gelukkig had ik netjes de startpositie opgeslagen. Wijs geworden na eerdere ervaringen! Hoewel ik onderweg eenmaal hulp nodig had om te vragen of ik nog steeds de goede kant opging, ben ik weer netjes bij de auto teruggekomen. Helaas was het laatste stuk (5 km) een nare klinkerweg die erg ongelijk was, maar ik heb er gelukkig geen last van gekregen en daar was ik wel een beetje bang voor, want ik liep op mijn oude kayano 15 en had natuurlijk een beetje last van mijn voet gehad. Maar tot nu toe geen klachten gelukkig. Na ruim 14 km waren we weer bij de auto en nadat ik Ztje eten heb gegeven ben ik heerlijk mijn bed in gedoken en sliep ik als een roos. Op naar de volgende run

klik voor groot

Gegevens:

* totale afstand 14,20 km
* temp 24 C
* gem BPM 135 max 158
* cadans gemiddeld 70 max 82

rondje in google earth openen

april 113 km – 2011 totaal 696 km
trailschoes 406
kayano 140 km

Tsja over vandaag kan ik kort zijn want ik ben uiteindelijk dezelfde route gaan lopen als gisteren. Weer bij het Leesten gestart dus. Het is fijn om een bekende route te hebben en een plee voor het begin van de terugreis en een plekje waar je in het zonnetje iets kunt eten, is ook wel erg fijn.

Ik had wel een echte valse start. Ik vergat eerst de GPS route aan te zetten. Die startte ik dus te laat maar het signaal werd wel opgepikt en de route ook herkend. Daarna vond ik dat Ztje niet lekker liep met de rugzak, en ben ik dus teruggekeerd naar de auto om de rugzak weer af te doen.

klik voor groot

Toen bleek dat de timer niet liep of weet ik veel wat er gebeurde. Halverwege dacht de garmin ineens dat ik stilstond en liep er niets meer mee. Uiteindelijk na een harde reset alles alsnog weer aan de praat gekregen maar daarbij splitste ik wel de route per ongeluk in twee delen. Toen het nogmaals onderweg misging, bleek dat ik dat niet eerst had hoeven doen want dat met een harde reset alles alsnog doorloopt. Gelukkig wist ik de weg nou inmiddels wel, want met het resetten was ik natuurlijk ook de route en kompas kwijt. Jammer maar helaas. Uiteindelijk staat dus wel de hele route in de gegevens, dus ben ik niets kwijt.

klik voor groot

Aan het einde nog even gaan racen voor de lol en dat ging heel goed. Ver boven de 11 km per uur. Kwam vast door het tegenwindje dat het lekker koel maakte en me anders liet lopen. Lekker hoor.

In deze twee dagen dus 29 km gelopen en ik blijf zeggen dat ik voor de lange duurlopen een ander soort route moet hebben. Maar dat komt volgende week vast goed. Dat gaat dus wel even tijd kosten om iets leuks uit te zetten rond het strand van Renesse!

Gegevens:

* totale afstand 15,4 km
* temp 11 C
* gem BPM
* cadans 79

rondje in google earth openen

april 83 km – 2011 totaal 667 km
trailschoes 406
kayano 129 km

Vandaag – net als op 22 maart – weer naar het Leesten, vlak bij Hoenderloo. Via de veiling had ik een voucher voor een hotel in Beekbergen en daar zit ik nu het verslag te tikken. Ben benieuwd of ik Z-tje weer ongezien weg kan krijgen morgen. Het is een merkwaardig complex, zoiets als in Hoenderloo maar dan nog ouder. Boven me zitten ook mensen en die hoor ik stampen. Ben benieuwd of ze een beetje vroeg gaan slapen.

Z-tje heeft vandaag weer lekker overal los kunnen lopen dus dat was super. Het was niet al te warm, er stond een straf windje maar in het bos merk je daar weinig van. Bovendien had het vannacht geregend, en waren de paden niet overal zacht dus dat scheelde ook. Inmiddels ken ik de route wel, en dat loopt eigenlijk lekker. Alleen is de route inmiddels te kort. Was een route van 14 km enkele maanden geleden een ‘middagvullend programma’ (niet letterlijk) nu is het een ieniemienie rondje. Ook niet handig, want de langere (langzame) duurlopen kan ik beter lekker in het bos doen ergens anders, dus ik zal voor een volgende keer toch echt richting de 20 km uitzetten voor mijn duurloopje. Maar het is en blijft een geweldig mooi gebied hier. En zo anders dan bij mij in de buurt!

klik voor groot

klik voor groot panorama

klik voor groot

Halverwege de route ben ik toch even kort gestopt om Z-tje water te geven uit het opvouwbare bakje. De volgende keer gaat toch gewoon de rugzak om, want mijn watertje was dus voor de helft leeg en dat dronk ik dan maar gelijk op. Omdat de route niet zo lang was en ik al over de helft was, gaf het niet, maar ze zal er nu toch aan moeten geloven. Als ik voor haar stop, dan draagt ze ook maar wat water.

klik voor groot

Deze keer liep ik de route ook weer een stuk sneller dan de vorige keer, hoewel dat pas drie weken geleden is. Grappig want ik liep echt op mijn gemakje. Heb ook nergens last van dus waarom niet. Maar aan het einde heb ik geen verlenging meer gedaan, wat ik eerst wel van plan was. Rustig aan dan breekt het lijntje niet en ik moet morgen ook nog een rondje.

klik voor groot

klik voor groot panorama

Na de run lekker bij de ‘kiosk’ weer een tosti gegeten en daarna heeft Z-tje lekker gegeten. Het vlees gaat er in als koek en het gaat de laatste tijd weer heel erg goed. Geen kotsjes meer, en lekker eten en kwiek. Het blijft echter wel lastig om uit te vissen hoeveel ze moet eten want te weinig geeft meteen een dunnie en iets teveel een tonnetje. Heel vreemd. Jammer dat het bij mij niet zo snel reageert allemaal.

Vanavond lekker vroeg slapen, en morgen maar eens kijken waar ik ga lopen. Ik kan naar de bekende routes tegenover het hotel waar ik de vorige keer was (makkelijk te verlengen als ik zou willen), of naar Hoenderloo voor een onbekende 11 km route, of eventueel op weg naar huis richting de Lage Vuursche. Daar heb ik een 11 km route en 17 km route van meegenomen en daar kan ik ook eventueel wat eten. Morgen maar even kijken. Op zich merk ik dat een bekende route wel erg lekker loopt, zeker op de tweede dag.

Gegevens:

* totale afstand 14,3 km
* temp 10 C
* gem BPM 132 HR max 155 (average 144 gedurende run)
* cadans 79

rondje in google earth openen

april 68 km – 2011 totaal 651 km
trailschoes 391
kayano 129 km