Vandaag een heerlijk rondje gerend. Eergisteren en de dag daarvoor intervallen op de loopband maar vandaag weer lekker naar buiten. Het was prachtig mooi weer, koud maar vrij helder en zonder wind. Dus goed aangekleed en dat is nog best lastig. Als je eenmaal rent, is het al snel te warm. Bij de start vertrokken met hoofdband, handschoenen, themohemd en lange mouwen shirt, thermobroek en tight. Al snel heb ik de hoofdband en handschoenen in mijn zak gestopt want het werd veel te warm. De lange mouwen vind ik ook twijfelachtig maar aan de andere kant is het toch wel koud momenteel. Ik heb niet hard gerend maar ik zag dat mijn snelheid prima was, zeker voor de afstand dus ik ben dik tevreden. Het was lekker, ik voelde me helemaal opgeladen toen ik bij de auto kwam. Daarna lekker even onder de douche en mijn haar gewassen en….. een nieuwe auto opgehaald. Voortaan zal er dus geen groene auto meer op de foto’s staan maar een zilverkleurige. Overmorgen weer een lekker rondje hoop ik. Beetje afwachten wat het weer gaat doen want er wordt (weer) sneeuw verwacht. Moet het nog zien maar ik zag dat er al sneeuw ligt in de UK waar we heen willen dus dat is geen goed nieuws. Afwachten maar wat er gaat gebeuren de komende weken. Vandaag in ieder geval weer super genoten van het rondje.

Gegevens:

* totale afstand 9,66 km
* temp 1 C
* gem BPM 133

rondje in google earth openen

november 125 km – 2010 totaal 1.437 km

Vandaag weer een rondje hitland gedaan. Ik was van plan om een snelle 5 km te rennen maar er liepen – vanwege het mooie weer – heel veel honden die ik een beetje heb ontlopen. Daarom een ander rondje dan normaal en niet meer te vergelijken met andere rondje. Het was vrij koud maar zonder wind dus best lekker eigenlijk. Het rondje ging goed, maar al snel wist ik al dat ik geen 6 sec/km rondje zou kunnen lopen omdat ik een paar keer moest inhouden vanwege een hond die ineens naar Ziva liep om te snuffelen. Aan het einde kwam ik een hele enge herdershond tegen die bijt, dus heb ik Ziva aangelijnd en daarmee was mijn tijd helemaal verpest. Maar goed, het was nog steeds ruim boven de 9,5 km per uur dus helemaal niet gek. Na 500 meter uitwandelen heb ik nog 5 keer intervallen gedaan op 13 en 14 km per uur dus dat was ook wel lekker. Dan merk ik pas dat ik hele lange stelten heb waarmee ik eigenlijk héél hard kan rennen. Op naar de volgende run. Mag wel weer wat langer eigenlijk en op vreemd terrein zou ook wel lekker zijn. Nou lees ik tot mijn verrassing dat er heel koud weer en zelfs sneeuw op komst is, dus dat is maar even afwachten, maar gelukkig heb ik anders nog de loopband om op te intervallen.

Gegevens:

* totale afstand 8,45 km
* temp 4 C
* gem BPM 134

rondje in google earth openen

november 101 km – 2010 totaal 1.413 km

Gelukkig werkt de Garmin nu weer goed, ook al mislukte de eerste upload. Maar toen ik me had omgekleed was toch alles netjes uitgelezen dus dat zit wel goed denk ik. het was mijn eerste rondje weer sinds het Sauerland en ik vond het best gek. Saai, niet echt zo mooi als Duitsland. Maar ik ben duidelijk wel krachtiger geworden want het was een tamelijk snel rondje (4 sec/km sneller dan mijn snelste rondje en ook nog langer). Waarschijnlijk vond ik het daarom ook best zwaar eigenlijk. Ik bedacht dat het wonderlijk was dat ik ‘met gemak’ vorige week rondjes van 16 en 19 km liep. Onbegrijpelijk. Maar goed, een vreemde omgeving die mooi en spannend is, werkt vast mee.

Gegevens:

* totale afstand 8,08 km
* temp 5 C
* gem BPM 134

rondje in google earth openen

november 92 km – 2010 totaal 1.404 km