Vannacht heeft het gesneeuwd maar alles is alweer bijna weg. Als ik in de auto zit naar het natuurgebied begint het weer te sneeuwen en het waait ook behoorlijk. Dat mag de pret niet drukken. Ik ben goed gekleed en waf heeft haar cloudchaser al lekker aan en haar voetjes zijn ook gedaan. Er is geen hond te bekennen en dat snap ik ook wel want door de harde wind is het niet echt een makkie zo buiten. We lopen over het houtpad en glibberen over het gladde houten bruggetje naar het fietspad. Misschien had ik toch mijn mafate speed aan moeten doen, ik koos nu voor de bondi omdat die ook net wat meer grip zou moeten hebben dan mijn afgetrapte versleten cliftons. Ze lopen niet eens onaardig moet ik zeggen dus dat komt vast goed. Het fietspad is prima begaanbaar en al snel hobbelen wafje en ik door de natte sneeuw die overigens steeds dichter en droger wordt. Het stukje naar de dijk loopt prima omdat ik daar niet de volle wind pak in mijn gezicht. Als ik het open gebied daarna inloop is het al wat meer afzien maar alles gaat prima. Woefje heeft het duidelijk wel naar haar zin ondanks het weer dus hobbelen we rustig door. Lusje naar links en lusje naar rechts. Ik kies toch voor het pad naar de ooievaars en dat is niet echt slim want het is enorm modderig en vies. In een oogwenk zijn mijn schoenen doorweekt en mijn kousen ook nat. Jammer dan. Nu hoef ik nergens meer op te letten en dat is ook makkelijk. Als ik bijna bij het einde van het pad ben, houdt het ineens op met sneeuwen en gaat de zon schijnen. Een helderblauwe lucht komt tevoorschijn en de vogels beginnen ook weer te fluiten. Heerlijk! Ik doe snel mijn hoofdband en petje af en ga weer door. Mijn handschoenen zijn al een hele tijd uit en mijn handen zijn alweer lekker warm inmiddels. Omdat het droog is, loop ik toch nog het lusje naar de koetjes. Alle kalfjes staan er nog steeds. Wanneer zouden die stiertjes nu weg gaan? Ik ben benieuwd of er weer nieuwe kalfjes komen dit jaar. Er is een stier bij geweest!

Na het lusje is het wel genoeg voor vandaag en na bijna 14 km staan we weer bij de auto. Heerlijk rondje was het en het is altijd fijn om met droog weer te eindigen! Op naar de volgende run maar weer.

gegevens:

* 13,5 km
* 1 graden

januari 137 km – 2017 totaal 137 km

tracer – 101 km
rapa nui – 678 km
hoka clifton 2 – 582 km
hoka clifton 3 – 14 km
hoka bondi 4 – 304 km
hoka stinson lite 3 – 45 km
hoka mafate speed – 529 km
pure flow – 454 km

Gisteren heb ik niet gelopen. Ik was de hele ochtend op pad en woef werd getrimd. In de middag had ik er geen zin meer in maar vandaag natuurlijk wel!

klik voor groot

Ik ga voor het eerste rondje meteen met woef op pad. Er wordt sneeuw en koude voorspeld voor komende week dus ik ben benieuwd. Tot nu toe ik het steeds allemaal meegevallen. Gisteren scheen het zonnetje en nu is het ook vrij aangenaam. Ik loop naar de dijk en ga daarna naar het oude gedeelte. Ik loop gewoon kriskras door het gebied en het lopen gaat prima. Aanvankelijk is de HS meter weer even van slag maar uiteindelijk stabiliseert alles zich weer keurig onder de 130. Volgende keer doe ik weer gewoon eens een keer de band om, of smeer ik nog meer spuug op de contacten van de sport BH. Het werkt op zich prima maar niet aan het begin. Ik zie veel grote zilverreigers, een buizerd en zwanen. Het is tamelijk stil tot het einde van de run. Pas dan komen de mensen weer tevoorschijn met hun hondjes. Een van de honden rent keihard door modderige plassen waardoor de modder opspat tot op mijn gezicht. Mijn gele bodywarmer zit helemaal onder. Stomme baas! Zegt natuurlijk ook niks.

Mijn wafje is braaf en vindt het duidelijk leuk buiten vandaag. Ik ook dus dat treft. We lopen tweemaal het rondje bij de ooievaars om net iets langer te lopen en dat voelt allemaal prima. Ik heb nog zoveel te doen dat ik toch maar besluit weer naar huis te gaan. Ik zou nog wel een half uurtje langer willen lopen maar nu dan toch maar niet. Op naar de volgende run!

klik voor groot

gegevens:

* 15 km
* 7 graden

januari 123 km – 2017 totaal 123 km

tracer – 101 km
rapa nui – 678 km
hoka clifton 2 – 582 km
hoka clifton 3 – 14 km
hoka bondi 4 – 290 km
hoka stinson lite 3 – 45 km
hoka mafate speed – 529 km
pure flow – 454 km

Vandaag ga ik weer voor het eerste rondje met wafje hardlopen. Zij heeft wel zin en ik ook. Het is een mistige en frisse ochtend dus niet zo’n mooie zonsopgang als gisteren. Omdat ik mijn renkleding gisteren heb gewassen en te laat heb uitgehangen blijkt alles nog nat te zijn. Dan maar mijn reserve broek aantrekken en een ander shirtje. Misschien wel handig, dan houd ik alles verder schoon om mee te nemen morgen. Ook best.

We starten niet echt vroeg maar wel eerder dan gisteren. Het pad langs het water na de parkeerplaats is nog steeds afgesloten dus lopen we maar rechtdoor naar het leefgoed. Daarna weer naar het oude deel en tweemaal het rondje bij de ooievaars. Ik merk dat dit lekker loopt omdat de Cliftons inmiddels wel een beetje versleten zijn qua zool. Op deze manier gaat het ook goed. Ik moet eens nadenken welke schoenen ik ga meenemen. Ik denk gewoon de trailschoenen en eventueel de Bondi als ik toch nog een wegrondje ga doen waarmee ik ook over een pad kan lopen. Dat zou genoeg moeten zijn denk ik. Niet vergeten mijn waterdichte sokken in te pakken want dat was vorig jaar erg fijn om mee te lopen.

Wafje doet het gelukkig ook prima en na 12 km staan we weer bij de auto. Lekker rondje, morgen het laatste rondje hier in Nederland.

gegevens:

* 12 km
* 7 graden

december 162 km – 2016 totaal 3.880 km

tracer – 101 km
rapa nui – 678 km
hoka clifton 2 – 535 km
hoka bondi 4 – 290 km
hoka stinson lite 3 – 45 km
hoka mafate speed – 330 km
pure flow – 454 km

Vandaag een beetje gekke dag. Eerst even lopen, daarna de zijruit laten repareren van de auto en tussendoor komt een vriendin met haar computer hier. In de ochtend gaat het verder al anders dan gepland omdat iemand weer zeurt over een website en wil bellen daarover maar ik ga gewoon eerst op pad voor mijn rondje. De telefoon jengelt af en toe en daarna zet ik alles op ‘stil’. Ik loop. Ik ben er dus even niet. Zucht.

Het is een prachtige ochtend en het is vrij druk met wandelaars aan het begin. Gelukkig zijn die even verderop verdwenen maar vandaag is het blijkbaar ‘hardloopdag’ ofzo want ik kom de hele route aardig wat lopers tegen. Altijd leuk om te kijken.

klik voor groot

Ik loop weer naar het oude deel en slinger naar de koetjes en naar de dijk. Ook pak ik weer tweemaal het pad naar de ooievaars. Het is daar heerlijk stil en vredig. Het is leuk om zo dicht langs het water te lopen. Smientjes en reigers zitten er volop en het is echt mooi daar. Ik bof nog steeds wel dat dit gebied(je) zo dichtbij ligt. Als ik meer wil lopen, kan ik de IJssel oversteken en daar gaan lopen maar dit is prima. Ik vind het ook totaal geen probleem om tweemaal een lusje te lopen want het is toch elke keer weer anders.

Ik loop vandaag niet nog een keer naar de dijk maar ga terug naar huis. Het lopen ging prima, de hartslag bleef mooi en ik ben tevreden. Na 12 km staan we weer bij de auto. Morgen weer lekker op pad. Ik hoop dat het weer zo’n mooie ochtend gaat worden. Nog maar twee loopjes hier in Nederland en dan ga ik weer in Schotland lopen. Ik ben benieuwd naar de omgeving daar en naar het weer!

gegevens:

* 12 km
* 11 graden

december 150 km – 2016 totaal 3.868 km

tracer – 101 km
rapa nui – 678 km
hoka clifton 2 – 523 km
hoka bondi 4 – 290 km
hoka stinson lite 3 – 45 km
hoka mafate speed – 330 km
pure flow – 454 km

Gisteren was het een geweldige ochtend toen ik met wafje aan het lopen was. Vandaag is het grijs en kil maar het is wel droog. We gaan dus maar op pad en liepen we gisteren nog RWR, vandaag gaan we alweer op pad voor 500-tjes en dat loopt prima. Jammer genoeg stoort de HS meter aan het begin maar na enkele laps is alles weer normaal en zie ik dat ik netjes onder de 130 blijf en dat doet me goed. Ik begin toch echt te beseffen dat ik zondag wel wat te voorzichtig liep. Maar die run ging zo vaak mis en ik vond die 1.29 al helemaal prima. Die 1.29.23 dus ook vanwege de 100 meter langer maar het is toch jammer dat ik nou net niet die 5 seconden eraf liep want dat had makkelijk gekund. Maar goed, in 2016 kan ik de positieve ankers van dit jaar gebruiken en het nog veel beter doen (hoop ik).

Voorlopig loop ik lekker door en train ik rustig, afgewisseld met wat snellere dingen. Af en toe een doel zo door het jaar heen is ook wel aardig natuurlijk dus dat houden we er dan maar in. Misschien de 5 en 10 proberen te verbeteren in 2017. Dat is makkelijk in te passen in alles wat ik doe. En ehm.. die marathon in Amsterdam?

Zo mijmerend loop ik lekker met wafje door het gebied. Er zijn veel wagentjes op pad voor de muskusrat bestrijding. Kennelijk doen de mannen dat even tegelijkertijd want er staan wel 10 auto’s bij de dijk en in de velden zie ik ook her en der wagentjes bij de waterrand. Tijdens een walk segmentje spreek ik een van de mannen aan en we raken aan de praat over de muskusratten die nu bijna uitgeroeid zijn in het gebied. We praten over het dier dat we laatst in het Loetbos zagen en hij weet zeker dat het een bunzing geweest moet zijn aan de manier waarop ik het beweeggedrag beschreef van het dier. Muskusratten lopen niet over de weg dus die viel al meteen af en ook qua looppatroon. Weet ik dat ook weer.

Ik liep wederom tweemaal langs de ooievaars en langs het leuke huisje aan de dijk dat inmiddels verkocht lijkt te zijn. Mooie plek maar wel duur.

Ik wilde wel langer lopen maar een kleine 13 km leek me voor vandaag wel weer genoeg. Op naar de volgende run maar weer.

gegevens:

* 13 km
* 11 graden

december 138 km – 2016 totaal 3.856 km

tracer – 101 km
rapa nui – 678 km
hoka clifton 2 – 511 km
hoka bondi 4 – 290 km
hoka stinson lite 3 – 45 km
hoka mafate speed – 330 km
pure flow – 454 km

Gisteren heb ik de Bruggenloop gelopen en dat ging eigenlijk wel goed. Vanmorgen ga ik dus weer lekker op pad met woefje. Het is prachtig weer met mooie mistflarden en een opkomende zon. Ik maak er twee foto’s van. Ik geniet met volle teugen van mijn run. Heerlijk lopen, gewoon rustig lopen en een beetje om me heen kijken. Ik neem het offroad pad naar de ooievaars en dat is leuk voor wafje. Ze is vrolijk en rent blij heen en weer. Wat is ze fit! Omdat het pad wel leuk is, neem ik het nog een keer. In het water zwemmen kuifeendjes en er zitten enkele slobeenden aan de kant. Ook veel smientjes met hun eigen geluiden.

klik voor groot

Op de terugweg kom ik iemand tegen met een beagle. Ik heb net afgeklokt voor de cool down en ik raak even aan de praat. De hondjes ook want die rennen als een idioot heen en weer. Waf maakt zich kleiner en blaft vrolijk om de Beagle uit te dagen. Samen rennen ze zo hard dat ze bijna het water in tuimelen tijdens hun spel. Na een kwartier denk ik dat het wel genoeg is. Haar tongetje hangt op de grond en ze zal best moe zijn van deze run en het spelen met de Beagle.

klik voor groot

Na ruim 13 km staan we weer bij de auto. Op naar de volgende run.

gegevens:

* 13 km
* 9 graden

december 125 km – 2016 totaal 3.843 km

tracer – 101 km
rapa nui – 678 km
hoka clifton 2 – 498 km
hoka bondi 4 – 290 km
hoka stinson lite 3 – 45 km
hoka mafate speed – 330 km
pure flow – 454 km