Eergisteren liep ik een wegrondje met Stefan mee op de fiets. Dat liep voor geen meter. Hoewel.. achteraf moet ik gewoon zeggen dat ik teleurgesteld was, omdat ik dacht dat het sneller en beter zou gaan. Maar goed, nieuwe dag nieuwe kansen. Vanmorgen deed ik wat van mijn oude oefeningen die ik veel te lang niet heb gedaan en merkte ik meteen dat mijn heupgordel wel erg vast zat. Daar moet ik dus aan werken want dan krijg ik mijn benen ook makkelijker rond vermoed ik. Waarom ik daar ooit mee gestopt ben, is mij een raadsel eigenlijk. Maar goed, nooit te laat zullen we maar zeggen. Het weer is vandaag goed, gelukkig nog geen zon maar wel vrij hoge temperatuur al. Zou mijn dunne giletje te warm zijn? Aanvankelijk ben ik er blij mee met de koude tegenwind maar al snel heb ik het veel te warm. Gelukkig nog geen zonnetje zoals eergisteren. Ik hobbel het eerste stukje door het losloop gebied. Gelukkig geen hondjes en woef rent vrolijk heen en weer. Ik ben de brokjes vergeten maar ze vraagt er gelukkig niet om. Wel erg stom. Bij het aanlijngebied gaat ze weer aan de riem en dan gaan we echt van start. Ik ga in ieder geval de lange ronde lopen want alles voelt vrij goed eigenlijk. Fleur gaat toch al snel voor me uit lopen dus dat is fijn. Ze ziet er happy uit en dat doet mij ook goed. Lekker samen lopen. Op het rulle paarden pad loopt iemand met een hond die voor me in de heide gaat wachten. Dat betekent dat ik dus even door moet lopen en niet moet gaan wandelen als iemand staat te wachten. Vooruit maar. Ik loop door en dat gaat prima verder. Ik zie verder eigenlijk niets onderweg. Geen leuke sporen, geen dieren en geen mensen. ik weet inmiddels precies hoe ver ik op welk punt ben dus ik kan de route nu makkelijk in stukken opdelen. Ik probeer wat te versnellen nog. Dat gaat eigenlijk best aardig zo op mijn Clifton schoentjes. Na 10,5 km staan we weer bij de auto. Niet slecht en als ik afklok en kijk wat ik gedaan heb ben ik verrast over het tempo. Heel goed, zeker met de hartslag die erbij hoort. Niet ontevreden dus. Op naar de volgende ronde maar weer. Als ik een beetje mijn best doe, haal ik de 300 km nog voor dit jaar. Maar we krijgen weer mensen bij het zwembad enzo dus ik moet maar even kijken of dat gaat lukken. In ieder geval morgen nog een rondje, dan helaas door de regen waarschijnlijk.

gegevens:

* 10,5 km
* 7 graden

februari 124 km – 2025 totaal 271 km

Gisteren heb ik een heel fijn rondje met Fleur gedaan op de Clifton offroad. Vandaag wil ik wel eens even zonder haar voor een kort rondje op pad op de Bondi. Stefan fietst mee, vooral omdat we een telefoontje verwachten en een app berichtje van iemand die langs komt, maar het is ook vooral gezellig samen. Ik merkte alleen al dat bij het wandelen ook niet alles even soepel ging dus ik vermoed dat het lopen niet super zal gaan. Zo jammer dat ik tegenwoordig er echt van afhankelijk lijk te zijn hoe het gaat. Maar goed we zullen zien. We vertrekken vanaf huis, ik wandel tot het spoor, en hobbel daarna RWR naar het hek. Daar zal ik starten. Aanvankelijk was mijn plan nog om heen en weer op tempo te lopen naar het einde en terug maar ik bedacht dat 400-tjes beter zouden zijn. Ha! Dat loopt dus ook anders. Het eerste rondje gaat goed en ik maak er een 500-tje van. Was dat nou wat me de das om deed? Ik loop daar aardig rond de 6.30 min/km. Tot overmaat van ramp word ik ook nog ingehaald door een slank klein poppetje dat makkelijk voorbij rent. Zucht. Het tweede en derde rondje gaat ook nog redelijk hoewel ik merk dat mijn cadans al afneemt. Het laatste lapje gaat gewoon echt niet goed en ik kom niet eens hardlopend tot het einde van het fietspad. Terug gaat iets beter maar als ik besluit om verder toch maar RWR te doen, druk ik op een verkeerd knopje zodat ik een lap ronde afklok. Nou heb ik helemaal de pest in natuurlijk want op de terugweg met vals plat maar dan naar beneden, kan je normaal wel iets van de tijd goed maken. Nu dus niet meer. Dan maar terug hobbelen. Ik heb het echt bloedheet en zweet aan alle kanten. Met 11 graden wil dat ook niet echt natuurlijk na de afgelopen vorstdagen. Jammer maar helaas. Als ik indruk op Stefan had willen maken met mijn conditie is dat vandaag niet helemaal gelukt. Maar ik moet ook niet zo zeuren natuurlijk. Het gaat best aardig dus op naar de volgende training maar weer. Volgende keer op de Clifton en misschien met de metronoom om te kijken of ik net een hogere cadans kan vasthouden. En… weer oefeningen gaan doen voor meer spierkracht wil ook wel helpen denk ik.

gegevens:

* 6,5 km
* 11 graden

februari 113 km – 2025 totaal 260 km

Vandaag weer op pad voor een lekker rondje. Ik ben redelijk vroeg wakker en ga eerst even met Stefan de slang in het zwembad leggen. Morgen moet het vol zijn omdat we dan de systemen aan gaan zetten. Het was alleen berekoud afgelopen dagen en er ligt een hele laag ijs op het water. Ik ben dus benieuwd of het gaat lukken ondanks dat het vandaag 10 graden zal gaan worden als het goed is en morgen helemaal warm. Afwachten maar. Ik ga snel op pad daarna en rij weer naar Vierhouten. Vandaag gewoon simpelweg hetzelfde rondje met het lusje zoals afgelopen week. Ik merk al meteen dat het lopen vrij aardig gaat ook al is het best warm halverwege. Fleur hobbelt lekker voor me uit en ik hoop dat de osteopathie behandeling er nu voor zorgt dat de riem niet meer vervelend voelt op haar rug. Vooralsnog lijkt het allemaal goed te gaan gelukkig. Het lopen gaat best lekker ook al ben ik niet snel. Vandaag heb ik de Clifton aan en die schoenen maken een stuk minder geluid als ik loop. De Challengers lijken een beetje een sloffend geluid te maken alsof ik echt helemaal mijn voeten niet meer op kan tillen. Na ruim 10 km staan we weer bij de auto. Op naar de volgende ronde maar weer.

gegevens:

* 10,5 km
* 4 graden

februari 107 km – 2025 totaal 254 km

Jawel, het staat er echt, 16 kilometertjes vandaag. Wel langzaam maar gewoon lekker. Het was vanmorgen berekoud en ik kwam maar langzaam in beweging. Toen ik eindelijk naar Vierhouten was gereden en ik lekker met woef in de warme auto zat, moest ik me ook even vermannen om naar buiten te stappen in mijn dunne shirtje en giletje. Maar het zonnetje scheen dus vooruit maar! Woef moet in ieder geval uit dus gaan met die banaan. Eerst even door het bos opwarmen. Goed opletten want waarschijnlijk zag ik gisteren na de wandeling met een kennis een wolf aan het einde van het pad vlakbij het hotel toen we wegreden. Ik zie gelukkig niks maar ik let dus wel op. Fleur is vrolijk en pakt een brokje gelukkig. Als ik wil beginnen met de run bij de heide, vraag ik me af of ik de auto wel goed heb achtergelaten en niet dingen teveel in het zicht had. Ik wandel even snel terug parallel aan de heide, controleer de auto en start vanaf daar meteen dan de opwarm run. Rustig aan en goed opletten dat mijn longen niet dicht klappen van de kou. Maar dat gaat allemaal prima, zeker ook met neusademhaling. Dan gebeurt er al helemaal niks. Ik wandel wel de heuvel op in plaats van joggen. Bij het aanlijngebied nemen we weer de lange lus erbij. Zal ik iets anders erbij doen? Ik had gisteren al bedacht dat ik misschien gewoon naar de vennetjes kon lopen op de Noorderheide. Dat deed ik wel vanaf de andere parkeerplaats bij de grafheuvel maar nog niet tegelijkertijd met mijn gewone ronde en de grote lus erbij. Ik weet niet precies hoeveel dat zal zijn, maar ik vermoed een kleine 15 km. Zo doen we het dus. Ik hobbel naar het einde van het pad en sla nu linksaf. Meteen vindt Fleur het weer leuker en gaat toch alsnog voor me uit lopen. Braaf hondje, een beetje hulp is nooit weg.

klik voor groot

Het weer is echt prachtig vandaag. Niet al teveel wind, koud en helder met zon. Precies goed want ik transpireer niet en heb het ook niet warm. De buff zit al om mijn pols en de handschoenen zijn ook al lang uit natuurlijk. Ik neem de blauwe route en omdat ik de weg nu ken, weet ik ook hoe ik relatief makkelijk een lusje kan maken en nog wat mooie dingen kan zien ook. Het wildscherm laat ik links liggen en we hobbelen door, langs de merkwaardige betonnen beek die hier is gemaakt. Links water, rechts leeg. Verderop loop ik langs de eerste stenen berg, verder over het pad door het bos waar ik de eerste keer de hertjes zag en uiteindelijk richting het mooie plekje met uitzicht aast de andere stenenbergen. Daar maak ik snel even een kiekje en ga weer verder.

klik voor groot

Ik weet nu dat als ik het rechter pad neem, ik weer simpelweg uitkom bij de start van de Noorderheide. Zo gezegd zo gedaan. Het hobbelen gaat best aardig en we schieten aardig op. We steken de weg weer over, en lopen terug richting het bankje bij de splitsing. Vanaf daar gaan we verder over de gebruikelijke route. Ik probeer uit te rekenen hoe ver we ongeveer moeten en het is een gek idee dat er gewoon al 10 km op zit terwijl we nog met de grote lus moeten beginnen. Die 15 km wordt het wel denk ik.

klik voor groot

Gelukkig wil Fleur ook wel weer hele stukken voor me uit lopen. Veel gezelliger en ik kan dan ook beter zien hoe ze het allemaal vindt. Ik vind het een beetje zielig als ze achter me loopt en volgens mij hangt de riem dan ook op haar kopje. Zo is het beter dus ik prijs haar uitbundig natuurlijk. We lopen nog langs een hele grote wolvendrol maar zien verder niks. Inmiddels hobbelen we alweer richting het losloop gebied. Ik hou haar nog even aan de riem en laat haar weer lekker vrij bij het bospad. Even uitwandelen. Omdat ik zie dat we echt al 15.85 kilometer hebben gedaan, loop ik even via het heidepaadje terug naar de auto en zijn we dus na 16 kilometer klaar. Niet slecht. Nou nog tempo en weer eens een non stop runnetje.

klik voor groot

gegevens:

* 16 km
* -3 graden

februari 96 km – 2025 totaal 243 km

Vandaag is het best koud maar we gaan gewoon lekker op pad. Gisteren was Lies hier met John. Klein stukje gewandeld maar omdat ze laat waren, zijn we daarna gaan eten. Voor mij de eerste keer dat ik echt weer iets at, want ik sta nu bijna 2 weken op de vervangers vanwege mijn ogen. Ik nam wel een paar keer lekkere sushi en vergreep me vrijdag aan een paar happen van de chinese hap van Stefan. Niet doen dus. Maar gisteren heb ik me braaf gedragen met veel zal sashimi en weinig slechte dingen. Omdat het koud lijkt, trek ik mijn dikkere broek maar aan met het Falke giletje. Die broek is eigenlijk wel heel lekker en beter voorde spieren natuurlijk ook. Het wandelen gaat goed en rustig maar zodra ik op de heide kom heb ik al last van honden. Er komen er 2 keihard aanrennen, eentje met wapperende riem achter hem aan. Kut beesten. Ik snap niet waarom mensen dit toelaten. Fleur maar even meegenomen. Op de heuvel weer honden dus ook weer mee genomen. Bij het aanlijn gebied wel rustiger en een tijde hobbel ik achter paarden aan. Mooi gezicht. Ze gaan uiteindelijk aan de kant in de heide. Prachtig plaatje maar ik ben echt sneller dan de stappende dieren dus ze laten me voorbij en ik ga weer verder.

klik voor groot

Daarna veel fietsers. het zit niet echt mee dit rondje. Fleur wil ook nergens voor me uit. Het loopt allemaal dus niet super soepel eigenlijk. Er gebeurt verder weinig, ik zie geen leuke dingen behalve veel ijshaar in het bos en na ruim 10 km staan we weer bij de auto. Lekker warm worden dan maar een een rustig dagje ervan maken.

klik voor groot

gegevens:

* 10,5 km
* -2 graden

februari 80 km – 2025 totaal 227 km

Vandaag weer koud maar lekker droog. Een echt hobbel rondje vandaag. Fleur wil niet voor me uit, ik probeer haar zover te krijgen wat alleen maar resulteert in zielig gedoe alsof ik haar iets aan wil doen, ergernis daarna bij mij. Dat soort dingen. Niet echt fijn. Ik besluit de riem maar wat korter te maken zodat ik er niet over val en zij er niet in verstrikt kan raken. Ook dat helpt overigens niks. Dan maar achter me aan maar het voelt niet fijn (ze is dan eigenlijk net te langzaam) en ik kan haar niet zien. Geen idee waarom dit ineens zo gekomen is want toen ze lekker voor me uit liep was het ook veel leuker. Ik baal er een beetje van eigenlijk want ik wil ook graag dat ze het naar haar zin heeft. Maar goed, het lopen gaat langzaam maar verder wel OK. Tijd voor iets anders maar dat zeg ik nu al weken. Dinsdag ga ik in ieder geval nog met haar op pad en dan misschien volgende week een keer kort over de weg ofzo. Maar zien. Ik doe in ieder geval wel het rondje met het extra lusje dus na ruim 10 km staan we weer bij de auto. Op naar de volgende maar weer.

klik voor groot

gegevens:

* 10,5 km
* 2 graden

februari 70 km – 2025 totaal 217 km

Gisteren niet gelopen omdat ik slecht geslapen had. Jammer maar helaas. Vandaag ga ik wel lekker lopen. Ik hoef pas vanmiddag wat dingen te doen dus dat moet lukken. Eerst even opwarmen met een wandeling door het bos. Als ik langs de bosrand loop, ligt er een grote verse wolvendrol. Mmmm bijzonder toch weer en ook zo in dit drukke deel van het gebied.

klik voor groot

Ik ga verder maar kijk wel om me heen natuurlijk. Niks te zien gelukkig. Het is verder rustig maar ik merk dat het lopen best aardig gaat zo in het eerste opwarm deel tot het aanlijngebied. Ik besluit daarom maar meteen de langere lus te doen. Dat moet wel lukken denk ik. Het loopt allemaal prima ook al loopt Fleur niet lekker voor me uit maar weer ergens achter me. Pas heel laat op de route gaat ze eindelijk voor me uit lopen. Ineens fladdert een Groene Specht uit de heide op. Ik schrik me kapot en ben ook heel verrast dat een Groene Specht hier zit in dit gebied. Even later nog eentje. Een paartje! Altijd weer leuk om te zien. Meestal zie ik er wel eentje op het veldje op de Brandsweg. Dat is ook altijd een mooi gezicht. Verder is er niet veel te beleven eigenlijk. Het lopen gaat goed maar ik merk wel dat de accu langzaam leeg raakt. Ik eet ook niet super veel en slapen gaat ook niet optimaal. Ik wordt steeds rond 2 uur wakker, en dan weer rond 4 uur en 6 uur etc. Vannacht was het wat beter met wakker rond 3.30 voor de eerste keer. Vandaar dat het lopen ook wel aardiger gaat denk ik. Ik ga daarom niet meer een extra lusje maken door het bos maar loop gewoon terug naar de auto. Dat is toch een mooie 10,5 km dus ik ben helemaal niet ontevreden. Op naar Harderwijk straks voor het laten aanmeten van de nieuwe silver ringen voor mijn handen. Vrijdag weer een rondje.

klik voor groot

gegevens:

* 10,5 km
* 2 graden

februari 60 km – 2025 totaal 207 km

Vandaag moet ik het vakantiehuis weer aan kant brengen voor de Portugezen en heb ik niet veel zin om naar Vierhouten te gaan. Liever toch even een kort rondje en dan misschien hier in de buurt. Ik kies ervoor om eerst Fleur even te laten wandelen aan de overkant, dan naar de andere kant van de snelweg te lopen en daar het ‘oude’ rondje te lopen over het fietspad en terug via de heide. Dat is niet zo lang en ook wel weer eens prima omdat er een stukje verhard in zit. Ik kies vandaag voor de Clifton schoenen. Ik zie dat een aantal schoenen zoals de Bondi eigenlijk versleten is. Misschien moet ik ze allemaal weg doen op de Mafate Speed na en dan een nieuw paar wegschenen aanschaffen. Vanmiddag maar eens naar kijken op m’n gemakje. Als ik met woefje aan de overkant ben, start ik de run. Dat loopt super lekker zo over het asfalt. Wat apart na alle rulle paden van afgelopen weken! Helaas wil Fleur niet lekker mee lopen. Niet voor me uit maar niet eens naast me en ze blijft achter me stappen en loopt daarmee net te langzaam voor me. Het lijkt wel een rem! Grom. Niks aan te doen. Ik hobbel verder en hoop dat het verderop offroad wel weer lekkerder gaat. Wil ze niet zo lopen? Herinnert haar dit aan vroeger? dar zou ik wel willen weten. Ik vind het maar gek. Verderop slaan we rechtsaf en lopen we weer offroad. Ik heb geloof ik te hard gelopen aan het begin. De accu begint wat te haperen (ik eet nog steeds weinig vanwege die allergie) en mijn hartslag stijgt. Gaat mijn hartslag echt boven de 160? Ik kan het me niet voorstellen want ik loop helemaal niet snel. Deze week echt met de hartslagmeter eens een road rondje lopen dan maar om te testen wat er gebeurt. Ik zie bij het uitlezen van de run ook een mega lage prestatie conditie (-4) dus dat is niet best. Uiteindelijk kom ik weer bij het fietspad uit en moeten we toch nog een stukje over de verharde weg. We zijn er gelukkig bijna. Bij de slagboom klok ik af en wandel ik de laatste 500 meter naar huis toe over de weg. De overgang van de snelweg vindt Fleur wandelend nog steeds niet helemaal top. Ook iets van vroeger. Op de heenweg toen we al aan het lopen waren, viel het mee maar nu zie ik wel wat spanning. Morgen maar weer gewoon lekker naar Vierhouten dan maar.

gegevens:

* 7 km
* 2 graden

februari 49 km – 2025 totaal 196 km