Vandaag het eerste rondje weer in Nederland. Het is gelukkig wel zonnig en warm weer dus dat verzacht de pijn weer iets maar verder…. Brrrrr. Het begon al meteen met groepen dames die hun (onopgevoede) honden aan het uitlaten waren. Kwebbelend zowat door je heen lopen en hun honden die dan lelijk doen tegen woef. Irritant. Maar gelukkig werd het meteen rustig zodra ik het nieuwe deel uitliep. Tsja, een beetje verder lopen dan het eerste stuk doet bijna niemand dus dan maar weg van de grote massa. Het was echt warm en ik was blij dat ik alsnog snel het nieuwe cool jacket had gepakt voor woef om uit te proberen. Ik geloof echt dat het werkt maar volgens mij had ik wel toegekund met de ‘small’ voor woeffie. Maar dit is ook prima zo.
klik voor groot
Ik heb rustig aan gedaan want dat ik weer in Nederland ben, kan ik meteen merken qua longen. Wat een jakkie lang zeg echt niet normaal. Maar goed, gelukkig went het lijf er ook weer snel aan dus dat zal wel weer beter gaan. Maar de HF kwam maximaal op 137 dus dat was mooi, eigenlijk bleef ik rond de 130 a 132 lopen dus dat was netjes ondanks de warmte (waar ik totaal geen last van had trouwens).
Er zijn blijkbaar twee jonge ooievaartjes groot geworden want die zag ik op het nest:
klik voor groot
Op de terugweg raakte ik een uur (!) aan de praat met een vrouw met 2 hondjes. Over Schotland en over honden natuurlijk. Dat was gezellig en ik kon goed zien dat woef het minder warm had met haar jacket toen ze zo in het zonnetje lag. Niet slecht. Toen ik klaar was met de run kreeg ik nog een discussie met iemand of je nu wel of geen bananenschil de natuur in mag slingeren. Ik vond van niet maar hij vond van wel omdat de vogeltjes het op zouden eten. Ja vast maar er blijft heel lang rotzooi liggen! Uiteindelijk hebben we samen de schil opgezocht en heb ik de schil in de prullenbak gegooid waar ik toch langs zou lopen. Het was een leuke ontspannen discussie eigenlijk met een leuke afloop. Zo kan het dus ook.
Op naar de volgende run. Misschien vanavond nog een stukje, ik vond het nu wel lang genoeg in de zon vanwege het kletsen toen ik bijna bij het einde was….
gegevens:
* 14 km
* 22 graden
juni 288 km – 2015 totaal 2.013 km
rapa nui – 216 km hoka bondi b – 100 km
hoka stinson lite – 559 km
hoka stinson trail – 667+ km
minimus MT – 26 km
pure flow – 372 km
pure grit – 20 km
Vandaag het laatste rondje voor vertrek naar de UK. Ik heb niet erg veel tijd en ik heb nog veel te doen maar voor woef is een rondje wel erg fijn dus ga ik op pad. Alles zit al in de dakkoffer dus ik pak uit de kast wat andere spulletjes zoals een Sugoi broek en een shirtje. Uit een doos haal ik nog een oude sport BH. Allemaal niet erg handig maar het gaat wel. De Rapa Nui zouden niet meegaan dus die staan braaf in de bijkeuken en trek ik dus nu maar aan voor dit rondje.
Ik besluit een rustige RWR te doen gevolgd door een tempo run van 2.000 mtr. Dat gaat nergens over natuurlijk qua afstand maar zo is het een leuke afwisselende training die niet zwaar is. Het tempo is vrij aardig, ik loop op 5.38 min/km en ik herinner me dat ik vorig jaar eens 1000-tjes afwisselde tussen 138 en 148 HF. Ik liep toen iets langzamer dan 6 min/km op de 148 dus dit is mooi. Voorlopig geen tempo werk meer, want ik train op MAF en bovendien ga ik nu de komende periode alleen onverhard lopen!
gegevens:
* 8 km
* 11 graden
* lap 2 km – 5.38 min/km – hf 147 (154)
mei 65 km – 2015 totaal 1.443 km
rapa nui – 206 km
hoka bondi b – 60 km
hoka stinson lite – 531 km
hoka stinson trail – 167+ km
minimus MT – 26 km
pure flow – 372 km
pure grit – 20 km
Gisteren niet gelopen, vandaag dus weer op pad. Het voelt wel gek om zo weinig te lopen maar met het oog op volgende week lijkt dat verstandig nu. Lekker loslopen en dan volgende week de grote uitdaging. Ik ben zo benieuwd! Misschien vergis ik me wel totaal in de afstanden want over heuvelachtig onverhard terrein is nog iets anders dan over de weg of over de vlakke paden die ik ken in garderen. Maar we zullen zien, komt tijd komt raad.
Vanmorgen wilde de Garmin noch de footpod noch de hartslagmeter oppikken dus dan maar iets heel anders getraind deze keer. Een korte ronde met een tempo lap als kern. Zo gezegd zo gedaan. Het was droog maar winderig vanmorgen en om 8 uur waren we al op pad. Ik wilde honden ontlopen en koos daarom voor een eigenaardige route buiten het drukke gebied om. Ben ook werkelijk niemand tegen gekomen. Toen ik aan kwam rijden, zag ik het futen paartje waar ik gisteren zo naar had gezocht voor een foto maar de kleintjes waren onzichtbaar. Onderstaand de foto van gisteren!
Na de warming up een rustige RWR lap en daarna dan een 5 km temporondje. Dat ging wel aardig maar door de wind was het toch wel zwaar. Ik klokte af op een 5.53 min/km gemiddeld maar ik heb dus geen idee van de bijbehorende hartslag. Lang geleden dat ik zo’n soort training liep overigens. Na de tempo lap uitlopen met een RWR rondje (dat overigens op 6.49 min/km ging tegen de wind in) en daarna was ons loopje voor vandaag weer klaar. Het was best aardig weer om even buiten te zijn.
Op naar de volgende run dan maar weer, de laatste voor vertrek!
gegevens:
* 11 km
* 11graden
* lap 5 km – 5.53 min/km
mei 57 km – 2015 totaal 1.435 km
rapa nui – 198 km
hoka bondi b – 60 km hoka stinson lite – 531 km
hoka stinson trail – 167+ km
minimus MT – 26 km
pure flow – 372 km
pure grit – 20 km
Vandaag weer een rondje door Hitland. het was prachtig weer en vrij warm en zonnig. Toch koos ik voor lange right en een luchtig lange mouwen shirtje om te wennen aan warmer weer. De afgelopen tijd is het immers vrij koel geweest en als het ineens straks warm wordt, moet ik er toch een beetje aan gewend zijn. Ik kan op deze manier ook weer even voelen welk shirtje koel is en welk shirt niet. Ik dacht dat ik deze keer eens moest proberen op nog lagere HF te lopen maar dat experiment mislukte eigenlijk. Het was weliswaar warm waardoor mijn HF natuurlijk wat hoger lag dan normaal, maar ik ging vooral op lagere cadans lopen (zag ik achteraf) met bijbehorend lager tempo. Daar schiet ik dus niks mee op en hier zal ik de metronoom nog even bij moeten gebruiken. Mijn eigen rustige cadans ligt immers nu op een comfortabele 172 en daar ben ik al erg tevreden mee. Dat was vroeger met de metronoom de cadans die net buiten de comfort zone lag! Dus dat gaat de goede kant op maar niet als ik dan ineens ga sukkelen zoals vandaag.
Hoe het ook zij het was een mooi en rustig rondje. Er waren voor het eerst jonge fuutjes te zien op de rug van moeder en dat was ontzettend leuk. Morgen eens kijken of ik die met de camera kan vastleggen. Toen ik een stukje onverhard langs het water liep, sprak iemand met twee honden me aan die ik al lang niet gezien had. Ik kon gewoon niet domweg doorlopen en dat was natuurlijk erg jammer gezien de training die ik aan het doen was. Maar ja, ben geen asociaal die dan door hobbelt dus zette ik de Garmin uit en praatte even met de vrouw. Een van haar honden was er niet meer dus dat was heel verdrietig natuurlijk. De andere sukkelde nog lief mee en is nu 8 jaar oud. Als ik naar mijn fitte 9 jarige kijk, is er dus aardig wat verschil tussen de honden maar woef is mooi slank en haar hond is veel te dik. Overigens zei ze tegen mij dat ik zo dun was geworden. Geen idee waar ze dat vandaan haalt, maar het klonk leuk.
Op naar de volgende run. Inmiddels schieten de voorbereidingen voor volgende week alweer op. Navigatie is klaar, compleet met waypoints en ik heb de hele route beschrijving nu gelezen. Maar ik heb al gezien dat ik gewoon nog wat kortere routes in dit gebied ook moet lopen omdat er veel te zien is. Daar ben je dus niet zomaar uitgekeken met 1 rondje!
Ik zag trouwens dat ik in 2014 op 3 mei op 999 km was gekomen. Nu ben ik alweer over de 1.400 km heen en na volgende week zit ik ruim boven de 1.500. Enorme aantallen en het kost vooral ook veel schoenen.
gegevens:
* 14 km
* 21 graden
* lap 8 km – 7.24 min/km – HF 135 (139) cadans 166 (veel te laag dus)
mei 46 km – 2015 totaal 1.424 km
rapa nui – 198 km
hoka bondi b – 60 km
hoka stinson lite – 520 km
hoka stinson trail – 167+ km
minimus MT – 26 km pure flow – 372 km
pure grit – 20 km
Ook vandaag fietst S. weer gezellig mee. Omdat ik voor de zekerheid andere schoenen mee wil nemen, start hij al samen met mij vanaf de parkeerplaats. Gelukkig hebben we de schoenen niet nodig en loop ik gewoon de hele route op de Stinson Lite zonder problemen. Maar de schoenen beginnen wel ‘op’ te raken dus moet ik even bedenken welke ik dan wil als vervanging nu.
Eerst start ik de warming up met 2000 mtr RWR en dat loopt al lekker en goed. Daarna start ik de kern en om iets heel anders weer te doen dan vorige keren, bouw ik op met 2000 mtr gevolgd door 100 mtr wandelen. Maar ik laat de Garmin doorlopen om te kunnen zien wat de gemiddelde pace dan zal zijn op de run lap (die uiteindelijk 10,5 km zal zijn). Dat was eigenlijk een verrassende 6.45 min/km met een gemiddelde HF van 135 dus dat is prachtig. Volgende ronde weer anders opbouwen en zo krijg je dus ook steeds een andere prikkel. Ik denk dat ik dan ga voor continu met een afwisseling van HF 138 en HF 130 wat nog een hele uitdaging zal zijn!
klik voor groot
Onderweg zagen we veel pulletjes en S. maakte een foto van een eendje en legde verder de mooie gele bermen vast en woef en ik onderweg. Altijd weer leuk om te zien en het gebied ziet er met al die kleuren en een zonnetje ook wel fraai uit!
klik voor groot
Ik bleef maar lusjes toevoegen aan de route, want ik had nog lang niet genoeg van het lopen. Ook lopen we weer het lusje langs de ooievaars en deze keer hebben we een cameraatje bij ons en zit de ooievaar een beetje boven de rand van het nest.
klik voor groot
Maar na 18 km vonden we het toch welletjes. Lekker gelopen met mooie lage en vlakke hartslag en bovendien nog een mooi tempo ook. Ik moet toch een beetje rust inbouwen voor volgende week. Ik twijfel nog steeds enorm over de dagafstanden. Ga ik het nu in 3 of 4 dagen lopen? Hoe zwaar zal de route zijn en hoeveel tijd ben ik kwijt met foto’s maken en dingen bezichtigen? Een weg rondje van 35 km is totaal niet te vergelijken met een rondje over heuvels en onverhard terrein. Ik heb werkelijk geen idee. Ik weet wel dat zelfs het mini rondje van 14 km op de tweede Hadrian’s Wall dag een ultra leek aan het einde van de dag. En vorige week liep ik gewoon 29 km en 23 km over onverhard maar vlak terrein zonder problemen. Wie het weet, mag het zeggen! Mijn gevoel gaat nu uit naar 3 dagen zodat ik ook nog tijd over heb om terug te gaan en dingen echt rustiger nog te ontdekken. Vaak zie je bij tweede blik veel meer!
Aan het begin van de golfbaan neem ik afscheid van S. en loop terug naar de auto. Hij fietst terug naar huis. In de auto maak ik nog een gekke selfie van waf en mezelf. Op naar de volgende ronde dan maar weer!
klik voor groot
gegevens:
* 18 km
* 15 graden
* lap 10,5 km – 6.45 min/km – HF 134 (139) opgebouwd uit 2000 mtr – 1 minuut RWR op MAF
mei 32 km – 2015 totaal 1.410 km
rapa nui – 198 km
hoka bondi b – 60 km hoka stinson lite – 520 km
hoka stinson trail – 167+ km
minimus MT – 26 km
pure flow – 358 km
pure grit – 20 km
Het is nog steeds fijn weer en veel mooier dan voorspeld. Droog en zonnig! S. zal weer gezellig meefietsen op dit korte rondje en we kiezen voor Hitland omdat het dichtbij is en ook wel mooi is om te lopen in dit seizoen. Deze keer draagt woef haar lichte rugzakken met water aan de linker- en rechterzijde. Ik kan dan mooi eens kijken of ze er nog aan gewend is. Ik denk dat ik eventueel wel haar zelf wat water zou willen laten dragen. De grote rugzak hoeft niet van mij, maar wat water is nooit weg!
We gaan dus opgewekt van start en woef heeft er ook zin in en merkt duidelijk niets van de rugzak die ze draagt. Ze schudt, rent en loopt zonder op of om te kijken met ons mee en heeft plezier. Ik ook trouwens want het lopen gaat goed. Ik merk niets van de twee runs van afgelopen week. De hartslag blijft mooi laag (ik loop op maximaal 137) en het tempo is goed. Ik ben wat warm gekleed maar dat is een goede oefening want het lijkt erop dat het toch warmer zal zijn straks met de lange loop dus dan maar liever wat warmer gekleed op dit moment.
Na de warming up in RWR op mijn gemakje begin ik met de continu lap. Nog geen idee hoe lang ik die wil doen. Ik denk eerst aan 2×4 km ofzo maar uiteindelijk blijf ik gewoon doorlopen omdat het goed gaat met mooie vlakke hartslag. Als we bij het einde van het fietspad komen en eigenlijk het oude Hitland deel in zouden moeten lopen, besluit ik af te klokken en een RWR stukje te doe richting de ooievaars die broeden. Lekker ook even een stukje onverhard. Nu is alles droog en makkelijk beloopbaar. Ik ben er in geen eeuwen geweest!
Na het lusje keren we weer terug naar de golfbaan en zo klokken we af op een nette 14 km. Op naar de volgende ronde.
gegevens:
* 14 km
* 12 graden
* lap 7 km – 6.56 min/km – HF 134 (139) – cadans 170 (174) niet verkeerd zonder metronoom
mei 14 km – 2015 totaal 1.392 km
rapa nui – 198 km
hoka bondi b – 60 km
hoka stinson lite – 502 km
hoka stinson trail – 167+ km
minimus MT – 26 km pure flow – 358 km
pure grit – 20 km
Vandaag de tweede dag van mijn camprun. Het was best koud vannacht en ik had het erg warm in mijn slaapzak maar mijn gezicht was koud en daar word je dan wakker van. Ik moet dus nog eens bedenken wat ik aan moet trekken in de slaapzak met dit soort weer, want dit was niet echt prettig als de stoom zowat uit je oren komt. Rond 3 uur ben ik er zelfs even uit geweest om te plassen. Ik wilde wel eens zien of ik nou in de nieuwe tent makkelijk mijn kleren aan zou kunnen schieten en er makkelijk in en uit zou komen terwijl woef in de tent blijft. In de kleinere Nordisk kan ik er niet uit zonder haar weg te moeten duwen of naar buiten te laten gaan, maar in deze tent is volop ruimte natuurlijk. Aankleden ging heel makkelijk en snel en uit de tent gaan ook maar woef dacht er anders over en toen ik mijn schoenen aantrok stond ze ineens naast me. Dan zij ook maar even plassen wel zo makkelijk. Daarna moest ze dus gauw weer terug in de tent natuurlijk en ging ik even naar het warme toilet gebouw. Iemand zei nog dat hij wel even snel op het gras was gaan plassen als er toch niemand was, maar ik wist dat het gebouw heerlijk warm zou zijn en even de benen strekken is altijd lekker. Dit is de eerste keer dat ik er ‘s nachts uit ben gegaan dus weer een goede oefening. De slaapzak was namelijk nog heerlijk warm toen ik terug kwam, dus dat weet ik nu ook. Daarna weer lekker verder geslapen en gelukkig maakte woef me ook deze keer niet wakker omdat ze trek had. Ze lag nog zo lief te slapen!
klik voor groot
Daarna eerst maar even een lekkere ochtend wandeling met woef gemaakt. Ze was nog steeds vrolijk en blij en leek nergens last van te hebben. ik ook niet overigens. Je zou toch denken dat ik vaag nog wel ergens zou moeten voelen dat ik 29 km gelopen heb gisteren maar dat is dus niet zo. Gelukkig maar.
Daarna ga ik nog even wat eten en drinken bij de tent en besluit ik toch maar te gaan inpakken omdat ik wil lopen en daarna het matrasje moet terugbrengen en even naar die rugzak wil kijken. Op zich niet fijn want zo zit er toch weer een stok achter de deur om op te schieten. Maar het is niet echt warm weer, dus zo is het ook prima.
klik voor groot
Ik maak ook nog even een selfie van mezelf zittend voor de tent.
klik voor groot
Maar kijk eens wat een verschil tussen de tenten qua zit hoogte en afmetingen! Als waf en ik ervoor zitten, kan je het helemaal goed zien
klik voor groot
Het matrasje dat ik mocht lenen van Eureka lag heerlijk. Maar wat een verschil in formaat met mijn eigen lichtgewicht dingetje!!
klik voor groot
Echt niet normaal maar zo met de auto is het wel te doen want je pakt het heel makkelijk op zo in de hoes. Tijdens trainingen lekker slapen is natuurlijk ook wel wat waard, hoewel mijn Thermarest Neoair ook erg lekker ligt (maar wat kleiner en smaller is).
Ik ga de tent opruimen en ben benieuwd naar de condens. Deze keer was de tent aan de binnenkant lekker droog in tegenstelling tot vorige week met de Nordisk toen alles zeiknat was van binnen. Ik zie wel condens op de binnentent liggen maar dat zijn druppels en verder niks.
klik voor groot
Als alles is opgeruimd gaan we op weg voor de run. Ik ben erg benieuwd hoe het zal gaan en hoe alles voelt na gisteren. Ik neem dezelfde route maar kennelijk zie je elke keer weer wat anders, want deze keer zag ik toch een van de houtsnijwerken op de bomen!
klik voor groot
Altijd weer leuk. Daarna weer langs het bos en via het gehuchtje in het bos weer richting de heide. Ik maak snel een kiekje van dat gehuchtje want het ziet er heel pittoresk uit!
klik voor groot
Ik besluit weer even woef te laten drinken en eten te geven bij de schaapskooi. Tot mijn verrassing kom ik blijkbaar net op het moment dat ze naar buiten zullen gaan met de herder! Alle schapen en lammeren staan klaar voor vertrek!
klik voor groot
Ik wacht toch maar even want ik hoor al geblaf in de verte en de eerste Border Collie komt al aan, dus ik vermoed dat de herder ook onderweg is en straks op weg zal gaan met de kudde. Altijd leuk om te zien! En dat blijkt te kloppen want even later begint het schouwspel. Als er een schaap over de dam is…
klik voor groot
Ik maakte een filmpje (eerst drie foto’s)
Het blijft een mooi gezicht en ik zie later dat ze op de heide enorme stofwolken veroorzaken zo met z’n allen. Ik ga naar binnen om woef te voeren en zelf wat te drinken en een lekker plakje cake te snoepen.
Ik probeer een selfie te maken van waf en mij maar dat ziet er dus niet uit.
klik voor groot
Daarna gaan we weer op pad voor het laatste stukje. Het lopen gaat prima, ik heb echt nergens last van en het voelt allemaal heel makkelijk. Mijn hartslag komt ondanks de onverharde stukken niet boven de 136 uit en ik loop mooi vlak. Tevreden dus en wat is het toch bijzonder dat ik dit zo kan doen. Met een blije en fitte hond is het natuurlijk al helemaal top!
Ik maak nog een klein lusje als ik weer in Garderen kom. Ik twijfel over de afstand die ik nog wil doen en wil ook nog de tijd hebben om nog even wat te eten na de run en me om te kleden voordat ik weer naar Utrecht rij. Op zich wel jammer maar ik denk dat ik na Schotland nog weer makkelijker langer onderweg kan blijven. Ik ga er dus maar even van uit dat er nog kansen genoeg komen om langer op pad te zijn op deze manier. Maat houden is en blijft lastig.
In het laatste stukje bos zie ik nog een prachtig contrast tussen het jonge groen en het bruin en daarvan maak ik nog snel een kiekje. Ook verderop een kiekje van woef naast de paarse bloemetjes. Het was zo’n lief plaatje.
klik voor groot
Tot slot alleen nog even een selfie van mij en woef
klik voor groot
Op 23 km klok ik af. Het waren weer twee heerlijke dagen met lekkere loopjes die heel makkelijk gingen. Ik ga me omkleden en op pad naar Utrecht. Daar pas ik een rugzak die weliswaar groter is maar voor mij geen oplossing blijkt met de pacemaker leads die in de weg zitten bij de schouderbanden. Ik ben weer extra tevreden over mijn huidige rugzak die comfortabel zit en geen problemen geeft.
Het matrasje geef ik ook weer netjes terug nadat ik eerst alle grasjes eraf heb gepeuterd. Daar ga ik nog eens over nadenken maar dan moet ik eerst nog een keer in de nieuwe tent op mijn eigen matrasje geslapen hebben om te kunnen voelen wat het verschil is. Dat had ik natuurlijk vannacht ook kunnen doen, maar daar heb ik niet aan gedacht. Volgende keer en ik hoop dat die snel na Schotland weer komt! In Nederland valt ook nog genoeg te lopen en te ontdekken. Alleen even het hoog seizoen overslaan denk ik want met herrie en rumoer om je heen lijkt het me niks.
Op naar de volgende runs!
gegevens:
* 23 km
* 10 graden – zonnig
* RWR 2.30/30 – HF max 135
april 321 km – 2015 totaal 1.377 km
rapa nui – 198 km
hoka bondi b – 60 km
hoka stinson lite – 502 km hoka stinson trail – 167+ km
minimus MT – 26 km
pure flow – 344 km
pure grit – 20 km
Vandaag de eerste dag van de camprun in Garderen. Vorige week was ik hier ook en dat is toen prima bevallen. Deze keer was het minder mooi weer en ik was erg benieuwd of ik regen zou hebben, want dat zou dan een goede oefening zijn en meteen een mogelijkheid om te bekijken of de tent waterdicht is. Ik schreef al dat we drie dagen lang camp spulletjes hebben bekeken en veel hebben gelezen en hebben nagedacht. En of dat succesvol was, zou deze trip moeten blijken. Ik vertrek dus vol goede moed en veel zin met een andere tent die we gisteren nog even binnen hebben opgezet om te kijken hoe het nou echt werkt. Ook een beetje lullig om ergens te staan en nog te moeten uitvinden hoe je de tent op moet zetten. Maar het leek allemaal makkelijk te gaan dus vooruit maar!
Met Eureka Europe had ik afgesproken dat ik een matrasje mocht lenen voor een nacht om uit te proberen. Dat ben ik dus eerst even gaan ophalen in Utrecht. Als ik morgen weer terug rijd, ga ik ook op mijn gemakje even kijken of de grotere rugzak die ik afgelopen weekend al zag hangen iets voor mij is. Ik heb nu toch alles bij me, dus ik kan mooi kijken of het erin past. Zo gezegd zo gedaan en met het enorme matras in de auto rij ik naar Garderen. Volgens mij rij ik net voor de regen uit, dus ik hoop dat ik nog net kan opzetten voordat de bui losbarst.
Als ik het terrein oprijd komt een man me begroeten en vraagt of ik nog een nachtje kom testen. Het blijkt de eigenaar te zijn die dus van zijn vrouw had gehoord dat ik naar Schotland ga. Hij vertelde ook dat het vannacht had gevroren en dat het misschien wel weer een koude nacht zou worden. Gelukkig heb ik een hele warme slaapzak dus voor koude ben ik niet bang. Met dat dikke matras kan ik het al helemaal niet meer koud hebben want die heeft een R waarde van 9! Zijn vrouw komt er ook bij staan en vertelt dat ze vorige week nog even was langs gefietst in de avond en zich had afgevraagd of je in de tent die ik bij me had wel kon liggen. Nou ziet die Nordisk er ook heel klein uit, maar er zit veel meer ruimte in dan je denkt! En dat voor 950 gram is echt bijzonder. Maar toegegeven: het is klein en vooral met droog en lekker weer allemaal prima. Maar met regen of slecht weer als je bent aangewezen op een tent toch wel erg klein. Vandaar dus…
klik voor groot
Met de tent aan de rechterkant was ik dus deze keer op stap en die is dus veel groter. Het mooie is dat het eventueel ook nog net in de rugzak zou kunnen. Deze tent weegt ‘maar’ 2 kilo en is qua pack size ook nog prima onderaan de rugzak te hangen. Dat hebben we uitgebreid geprobeerd afgelopen dagen. Voor auto trips is dit natuurlijk ideaal. Maar nu eerst nog even opzetten!
Het ziet er dreigend uit maar ik besluit toch te beginnen met het opbouwen en op te schieten. Gauw de footprint uitrollen en even goed kijken waar ik de deuren wil hebben qua zon en uitzicht. Met de wind kan ik geen rekening houden want er is (gek genoeg) weinig wind. Snel de binnentent uitleggen en de stokken eroverheen. Waf ligt er geduldig bij. Even denk ik dat ik de stok verkeerd heb gedaan en dat kost een minuutje maar in no time staat de binnentent en net als ik de buitentent over de binnentent wil gooien gaat het regenen. Nu dus even opschieten! Inmiddels regent het echt maar de tent staat in no time. Woef is ineens verdwenen en blijkt in de auto te zijn gaan liggen. Verstandig. All in all kostte het me 15 minuten en dat kan dus veel sneller de volgende keer. Voor de eerste keer niet ontevreden en alles staat keurig strak.
klik voor groot
Ik wacht samen met woef even af of het droog wordt (wel volgens de voorspelling) en madam ligt meteen prinsheerlijk te slapen in haar nieuwe paleis.
klik voor groot
De ruimte is enorm maar het is ook op een of andere manier wel ongezellig. In de Nordisk is het natuurlijk veel kleiner, maar rechtop zitten gaat maar net aan en omkleden ofzoiets is er al helemaal niet echt bij in de tent met de hond ernaast. Dit is wel bijzonder zo en ik moet lachen. Het enorme matras zit heerlijk overigens.
klik voor groot
Het is al heel snel droog en het zonnetje begint ook alweer te schijnen. Ik ben hier vooral om te lopen dus woef en ik gaan op pad. Ik wil eigenlijk in ieder geval tweemaal weer ruim 20 km lopen en aangezien de route de vorige keer makkelijk te vinden was en lekker liep, besluit ik om gewoon hetzelfde rondje te lopen zodat ik niet op de kaart hoef te kijken. Op die manier kan ik gewoon goed lopen en oefenen met de wisselende ondergrond. Woef heeft er duidelijk zin in en danst voor me uit. Ze is hartstikke fit maar nog steeds schijnzwanger.
Ik maak weinig foto’s onderweg want het is gewoon een mooi bos en vorige keer maakte ik ook al wat foto’s. Het gaat allemaal heel voorspoedig. De route is heel makkelijk te vinden en eigenlijk steeds rechtdoor. Na 13 km ben ik weer bij de schaapskooi en ga ik even wat drinken en woef water geven. Die lust vast wel een slokje. Als ik naar de schaapskooi loop om even te kijken blijken de schapen allemaal binnen te staan. Er staan twee mensen te kijken en we raken aan de praat over de lammetjes die al zo groot zijn. Ik zeg dat ze nu wel snel verkocht zullen worden voor de slacht en een van de dames kijkt beteuterd. Weg mooie droom! Na de korte pauze gaan we weer snel verder. Even een stukje langs de heide en dan weer het bos in.
klik voor groot
Veel te snel zijn we alweer terug in het centrum en op 20 km besluit ik dan toch maar weer even door te lopen naar de ijssalon voor een klein ijsje en een kopje thee. Omdat het niet echt warm is en ik geen kou wil vatten, ga ik binnen zitten waar meteen het zweet over mijn gezicht gutst. Goede oefening zo even binnen pauzeren, dat is duidelijk. Waf krijgt weer wat water en ligt geduldig te wachten.
Ik besluit nog een rondje te doen en nadat ik op de kaart heb gekeken hoe ik zal gaan lopen, gaan we van start. Waf is door het dolle heen en doet gek om me heen. Ze is duidelijk nog niet moe!
klik voor groot
Uiteindelijk maak ik er nog een 9 km lusje aan vast en de teller staat dus op 29 km als we weer terug komen bij de tent. Het hadden er voor mij ook wel 40 kunnen worden maar woef moet inmiddels ook eens eten. Dat is het nadeel van midden op de dag vertrekken. Bovendien is de route vandaag wat langer dan de vorige b2b run dus eerst maar eens kijken hoe dit morgen voelt. Ik vind het toch best een afstand hoewel ik totaal niet het idee heb dat ik gelopen heb.
Als we bij de tent komen, kleed ik me eerst even snel om zodat ik lekker warm blijf. Dan besluit ik een lekkere tosti te gaan eten in het dorp. Eigenlijk heb ik zin in asperges maar als ik bij het restaurantje aankom, blijkt dat de hond (terecht overigens) niet mee naar binnen mag. Dan maar die tosti. Het is rustig binnen en woef ligt op haar gemakje midden in de zaak te slapen terwijl ik geniet van de thee en de warme tosti. Als we weer bij de tent terugkomen, maak ik snel even een thermosfles met heet water zodat woef ook lekker haar warme avond hap kan krijgen. Ik vind die Esbit dingen nog steeds erg makkelijk voor 1 nacht onderweg. Inmiddels heb ik van iemand een Optimus Crux gas brander overgenomen maar voor 1 nacht is dit veel makkelijker en lichter.
klik voor groot
Na deze lange actieve dag is het tijd om eens het nieuwe matras te gaan proberen. Ik ga waf eerst nog even uitlaten en tot mijn verrassing rent ze als een idioot rondjes. Blijkbaar niet moe! Na de avond ronde gaan we naar de tent om te aan slapen. Omdat ik nu toch met de auto was en er ruimte genoeg is, nam ik zelfs mijn kleine echte kussen mee. Laat Klaas Vaak nu maar komen en op naar dag 2 van de camp trip! Het was een mooie dag met droog en fijn loop weer. Ik was dus echt een bofkont!
klik voor groot
gegevens:
* 29 km
* 14 graden – zonnig
* RWR 2.30/30 – HF max 142
april 298 km – 2015 totaal 1.349 km
rapa nui – 198 km
hoka bondi b – 60 km
hoka stinson lite – 502 km hoka stinson trail – 144+ km
minimus MT – 26 km
pure flow – 344 km
pure grit – 20 km
Ook vandaag rijdt S. weer gezellig mee op de fiets voor ons rondje. Niet te lang, maar het is fijn weer. Boven verwachting goed eigenlijk! We hebben net staan klungelen met de tent (binnen) en praten daar nog wat over na. Veel indrukken opgedaan, veel gelezen en veel wijzer geworden afgelopen weekend. Wat een onbekende wereld maar al die materialen en spullen. Geweldig!
Ik doe weer een warming up van 2 km RWR en dat loopt lekker. Ik loop vandaag op de Pure Flow om te kijken of de Stinson misschien niet meer helemaal OK zijn inmiddels. Ik denk dat dat klopt, want ik voel werkelijk niets op deze schoenen die toch echt minder demping hebben dan de Stinsons. Daarna weet ik even niet goed wat ik zal gaan lopen en denk aanvankelijk dat ik 1000-tjes ga doen op MAF maar na de eerste 1000 mtr lap met 30 sec wandelpauze besluit ik toch dat ik beter op MAF continu kan lopen om te trainen en daarna loop ik dus lekker door. Mijn hartslag blijft geweldig mooi en laag. Beter nog dan gisteren. Het tempo ligt ook mooi en hoger. Ik loop weer de 5 km continu net als gisteren, klok in gedachten af maar laat de tijd lopen en besluit deze lap dan met 30 sec wandelpauze en weer het 1000-tje. Zo lijkt het nog ergens op als 1-5-1 en kan ik de middenlap vergelijken met gisteren. Na deze kern lopen we weer 2 km lekker op het gemakje op RWR uit richting de parkeerplaats. Zo komt er dus aan 13 km een einde aan het rondje. Het is tamelijk rustig onderweg en het loopt toch wel snel weg hier op Hitland ook al moet je even nadenken op welke manier je een bepaalde afstand kan lopen. Maar het heen en weer rijden, plus de fiets in de auto stoppen als we naar de roeibanen gaan, kost toch wel erg veel extra tijd. En zo tussen de gele bloemetjes loopt het ook prima, zeker als het niet gek druk is.
De ronde ging echt prima. Ik loop morgen weer een stukje tenzij ik inderdaad dinsdag en woensdag nog een keer naar garderen ga voor 2×22 km als laatste voorbereiding op de lange run in Schotland. In dat geval loop ik morgen dan maar niet. Waarschijnlijk kan het prima, maar ik ben toch nog voorzichtig. Er staan al meer dan 1.300 km op de teller dus dat is niet echt weinig dit jaar.
Op naar de volgende ronde, en ik hoop die dus weer samen met waf onverhard in Garderen te kunnen doen!
klik voor groot
gegevens:
* 13 km
* 12 graden – zonnig
* lap: 5 km – 33 minuten – HF average 131 (max 139) – gehele runlap 6.42 min/km (!)
april 269 km – 2015 totaal 1.325 km
rapa nui – 198 km
hoka bondi b – 60 km
hoka stinson lite – 502 km
hoka stinson trail – 115+ km
minimus MT – 26 km pure flow – 344 km
pure grit – 20 km
Vandaag vrij laat vertrokken voor een rondje op Hitland. S. besloot toch gezellig mee te fietsen, dus ik ben op pad gegaan en al snel voegde hij zich bij me om lekker mee te fietsen. We hadden de hele dag (en gisteren de hele avond) naar camp spullen gekeken en allerlei dingen uitgezocht. Naar Utrecht geweest en naar Barendrecht. Een intensieve dag maar ontzettend leuk. En met resultaat! Daarover later meer.
Voor vanavond stond er dus een relatief kort stukje op het programma dat ik iets anders weer indeelde dan de run van gisteren. Deze keer weer starten met een RWR warming up en daarna een rondje op MAF van 5.000 mtr. Vreemd genoeg ging dat heel erg gemakkelijk, ademhaling op 2/4 en een maximale HF van 139 met een gemiddelde van 135 (!) en daarbij 30 sec/km sneller dan gisteren. dat vond ik wel opvallend. Dit zou ook een beetje mijn tempo nu op MAF moeten zijn en niet dat van gisteren. Dat ging heel erg makkelijk maar was wel een beetje te traag. Geeft niet, ik loop op MAF en wat daarbij hoort, merk ik wel maar het was wel opvallend. Slingerend door het nieuwe deel van Hitland kwamen we dus op deze manier heel makkelijk aan het rondje dat op het programma stond. Veel te kort naar mijn zin maar wel verkwikkend en makkelijk. Het was gek genoeg heel mooi weer geworden na de regen van vanmiddag met een zonnetje en overal gele bloemetjes. Ook veel pulletjes dus van alles te zien en te horen!
Op naar de volgende ronde morgen dan maar weer. Woef deed het overigens prima, en had het reuze naar haar zin. Ik ben blij dat zij zo fit en happy is!
