Vandaag weer lange run dag. Ik parkeer bij de aarde en zal vanaf daar weer starten. Het plan is eigenlijk de blauwe route en dan aan de kant van de auto een extra lusje over de heide waar ik het ken. Eerst even wandelen. Tijdens het wandelen voel ik al dat mijn linkerbeen onwijs pijn doet. Deze keer niet zozeer die binnenkant van het bovenbeen maar achter mijn knie. Niet te harden zeg. Ondertussen oefent een helikopter met laagvliegen over de heide naast me. Idioot zeg zo laag waar mensen lopen. Hoop dat ze snel weg zijn. Fleur poept gelukkig snel en daarna kunnen we starten met de run en lijn ik haar aan omdat we meteen het aanlijn gebied in lopen. Na 3 km zijn we bij de andere parkeerplaats en start ik de blauwe route. Het lopen gaat erg moeizaam want het doet echt pijn. Balen dit. Ik hobbel voort maar besluit bij de pyramides toch maar terug te keren. Ik ben er immers nog niet, er zitten 5 km op de teller en ik moet eerst nog terug naar de parking en dan weer de 2 kilometer terug naar het losloopgebied, fleur even laten plassen etc. Lang genoeg dus! Fleur loopt ook niet voor me uit dus ik moet ook al erg opletten met het pad dat we naast elkaar kunnen hobbelen. Toch gaat madam nu eindelijk voor me uit lopen. Bij de splitsing meteen terug of iets verder, kies ik daarom voor iets verder en neem een nieuw pad. Even goed op de kaart kijken welke route ik dan ga nemen. Ik kies een route en we lopen weer verder. Prima breed fietspad maar Fleur loopt ook voor me uit dus dat scheelt. Na 400 meter besef ik dat mijn horloge stil is. Shit, vergeten weer aan te zetten. Waarom zette ik het ook uit bij het op de kaart kijken? Het maakt toch geen biet uit op deze route hoe langzaam of snel het gaat? Sukkel die ik ben. Horloge dus weer aan en verder hobbelen. Verderop moet ik weer even kijken want ik weet niet precies waar ik straks nou uit ga komen. Ik kan blijkbaar weer richting de heide dus dat ga ik proberen. Komoot staat inmiddels wel al op ‘terug naar start’ zodat ik een beetje een idee heb waar ik heen moet en hoe ver het nog is. Uiteindelijk kom ik weer op de heide uit. Volgens mij is dit de extra lus die ik wilde lopen en ook al eerder liep. Op de kruising sta ik te turen op de kaart als ik gekraak hoor. Van boven ergens. Ik kijk en denk te zien waar het vandaan komt. Drie bomen verderop kraakt het en het volgende moment valt er een mega grote tak van de Berk naar beneden. De tak raakt het gaashek dat er staat om de aanplant te beschermen en valt daarna in stukken op de grond op het pad. Ik kijk er een beetje beduusd naar. Het hek is kapot en helemaal ingedeukt en op het pad liggen brokstukken van de tak. Dat moet je dus niet op je hoofd krijgen! Fleur en ik hobbelen maar verder, ik denk dat ik wel ongeveer weet waar ik heen moet en ook waar ik uit ga komen. Ik weet niet precies hoe ver het nog is. Het eerste stuk is een klote pad. Rul en zacht en met dat pijnlijke been niet erg lekker om te lopen. Maar we hobbelen rustig voort. Au. Dan ineens een mega drol midden op het pad. Heel donker, met haren en mega stank. In gedachten zie ik de wolf hier dus net poepen. Wat een grap. Ik kijk om me heen maar zie niks. Verder dan maar weer. Ik kijk vanwege de pijn toch nog een paar keer even op de kaart om te kijken hoe de route vordert. Ik had beter kunnen kijken naar de afstand, dat had ik wel in kunnen schatten denk ik. Maar uiteindelijk kom ik inderdaad op het punt waar ik ook uit dacht te komen. Normaal lopen we vanaf hier door naar de wolvenheuvel en naar de auto terug. Nu loop ik voor het eerst tegengesteld de route die we altijd lopen, dus naar de vaste pen waar de schapen stonden. Grappig genoeg herken ik bijna niks op deze manier. Ik vraag me op een gegeven moment zelfs af of ik daadwerkelijk loop waar ik denk te lopen. Dat klopt natuurlijk gewoon want we lopen uiteindelijk langs de pen dus ik zit goed. Ik heb wel echt pijn aan dat stomme been dus ik baal als een stekker. Nog een klein stukje dan maar. Even linksaf en door tot het fietspad waar ik af kan klokken voor mijn ren stuk (11 km) en fleur los kan laten voor een wandelingetje. Dat is voor mij ook geen feest. Pijnlijk en ook nog koud door de wind. Als ik denk dat Fleur tevreden is, gaan we naar de auto terug. Met 13.5 km op de teller ook voldoende voor nu en meteen de langste afstand. Niet slecht, precies 10 weken na mijn eerste runnetje weer.

gegevens:

* 13,5 km
* 7 graden

december 73 km – 2024 totaal 215 km

Vandaag weer op pad voor een rondje. Het is aardig weer maar er staat best veel wind. Fleur is nog loops dus even goed opletten of er niemand loopt. Tot mijn verrassing is er dus helemaal niemand terwijl ik helemaal niet zo vroeg ben want ik start pas om 9.45! Maar voor mij nu even heerlijk. Gauw beginnen dan maar. Ik wandel even lekker door en bij de heide start ik de run. Het voelt eigenlijk allemaal prima. Toch doe ik vandaag strikt RWR heb ik besloten. Even geen snelheidswerk of iets dergelijks en ook geen lange stukken. Ik loop wel de renstukjes nét ietsje langer door maar dat doe ik door net ietsje eerder te beginnen steeds. Elke keer als het goed uitkomt qua ademen, start ik gewoon en dat gaat prima. Als ik bij de schapen loop (die er niet zijn maar de lege pen wel), stoort mijn HR meter blijkbaar want ik loop echt niet op 157 nu. Jammer van de getallen! Verder en verder gaan we. Ik moet braaf mijn best doen om geen langere stukken te doen of te versnellen of zoiets. Komende dinsdag ben ik pas 10 weken bezig dus rustig aan anders is de vooruitgang zo weer weg denk ik. Fleur doet het ook prima. Bij de wolvenheuvel niks te zien natuurlijk. Het is inmiddels 5 weken geleden dat ik ze zag! Maar vandaag dus niks. Ik hobbel het allerlaatste stukje wel rustig even door maar dat zijn maar 3.5 minuut dus dat is prima. Tot mijn verrassing klok ik af met een tijd die sneller is dan eerder mijn snellere run was. Idioot toch hoe dat werkt. Daarom dus: rustig aan dan breekt het lijntje niet. Dinsdag weer langere proberen en dan nergens verder op letten en volgende week weer 1 keer iets oefenen.

gegevens:

* 7 km
* 7 graden

december 59 km – 2024 totaal 201 km

Gisteren heb ik niet meer gelopen. Ik was super laat op en traag en in de avond toen we wilden lopen, kwam Nel ineens een kerststukje brengen en kwam er ook niks meer van. Ik had eigenlijk een wegrondje met Stefan willen doen om te kijken of dat gaat en/of een MM te doen of zoiets. Maar goed. Gisteren dus niet. Vanmorgen was ik weer enorm traag. Ik heb echt moeite met het late licht in de ochtend dat is duidelijk. Ik ben vroeg wakker en ga daarna wat lezen en dommel weer in slaap. Niet goed. Maar uiteindelijk ben ik dan toch klaar en ga ik me omkleden voor een runnetje met woef. Zij moet tenslotte ook uit! Gelukkig is het erg rustig en kom ik op het eerste deel niemand tegen. Fleur is nog steeds loops dus moet ik op blijven letten op andere hondjes. Nog een kleine 2 weken en dan is dat voorbij gelukkig. Ik besluit vandaag gewoon echt RWR te doen. Dus ook op stukken waar het naar beneden loopt of waar het erg lekker loopt. Grappig genoeg gaat het eerste stuk eigenlijk heel snel en goed. Ik probeer op mijn cadans te letten en mijn ademhaling is 2/4 dus ook wel goed. Al snel ben ik bij het aanlijnstuk. Daar heeft Fleur even moeite met voor me uit lopen zeker omdat een echtpaar even tegen me aan begint te praten over haar maar verderop gaat het allemaal weer goed. Ik sla rechtsaf naar de vaste oen waar de schapen stonden. Daar ligt een mega grote wolvendrol. Vrij vers en aangezien in het zondag ook was, is de poep dus maximaal 5 dagen oud. Ze zijn er dus nog steeds dat is duidelijk. Nou wie weet. Het is alweer een maand geleden dat ik het duo zag en in de tussentijd heeft iemand er eentje gefilmd in het losloop gebied notabene. Ben benieuwd waar dit gaat eindigen over een tijdje want er komen er wel steeds meer. Het lopen gaat verder prima, ik doe netjes RWR en let op hartslag en ademhaling. Ik heb wel last van mijn linkerbeen. Bovenin aan de binnenkant voelt het niet fijn. Fleur en ik hobbelen rustig voort, zien verder niks en komen ook niemand tegen verder. Bij het losloopgebied klok ik weer af en wandel terug naar de auto. In de auto kijk ik natuurlijk meteen wat ik ervan gebakken heb en tot mijn verrassing is dat helemaal niet gek. Ik heb immers rustig gelopen maar ik ben helemaal niet zo traag, hartslag bleef goed, prestatie conditie boven 0 en ook mijn cadans is overwegend groen. Vandaar dat ik 2/4 kon ademen denk ik. Niet ontevreden dus. Op naar de volgende run. Ik zag in een boek van Jeff Galloway dat ik net weer doorlas op de ereader over trail running dat je ook in de beginfase een 800 kunt doen in plaats van een MM dus misschien doe ik dat wel. Maar ik moet iets meer afwisselen met trainingen denk ik dus vaker deze echte RWR, dan weer sneller en dan weer langer maar niet zoveel achter elkaar als ik nu deed. Ik heb denk ik iets teveel achter elkaar doorgelopen, langer en sneller. Komende dinsdag ben ik immers pas weer 9 weken aan het lopen (!).

gegevens:

* 7 km
* 2 graden

december 52 km – 2024 totaal 194 km

Ik heb op zich reuze zin om een stuk te gaan lopen maar ik merk al snel dat ik eigenlijk te moe ben. Weer niet zo lekker geslapen en dat merk je dus duidelijk. Ik besluit niet te gaan dwalen maar eindelijk eens die blauwe route te doen die ik al eerder wilde lopen maar toen niet kon vinden. Dit is 7 km plus het stuk naar de parkeerplaats van een kleine 3 km heen en terug is een mooie afstand denk ik. Eerst maar even wandelen om warm te worden en Fleur te laten plassen en poepen. Poepen doet ze niet dus na 2 rondjes besluit ik maar gewoon te starten want we hebben er al bijna 1 km op zitten en dat is niet de bedoeling. Bovendien waait het hard en krijg ik het nog koud ook. Ik lijnhaar aan en ga van start. Het eerste stukje gaat goed maar al snel wil Fleur niet meer voor me uitlopen. Dan maar naast me. Ik kijk goed of ik iets geks zie maar er loopt volgens mij niks. Lastig tegenwoordig want voor hetzelfde geld ziet zij een wolf ofzoiets maar ik zie niks en ze doet ook niet vreemd maar gaat alleen niet voor me uit. Best lastig want de riem hangt eigenlijk net te laag. Maar vooruit maar, verder en verder gaan we. Einde links af en richting de parkeerplaats. Ik ga deze keer goed opletten op de blauwe pijltjes. Want volgens mij heb ik nog steeds een heel deel niet gezien van die route. Ik ga dus niet rechtsaf naar het vennetje zoals vorige keer maar loop rechtdoor het deel in waar ik vorige keer hertjes zag. Deze keer gaat dat niet gebeuren want ik kom iemand tegen met een hond dus die zijn al weg. Inmiddels weet ik dat aan het einde van dit pad die pyramides staan met de heide rechts. Zo leer ik dus gewoon weer een deel kennen en weet ik ook waar ik loop. Vorige keer ontdekte ik dat ik ook uitkwam vanaf de andere kant en weet ik dus nu dat ik straks weer hier uit ga komen op de blauwe route. Ik hobbel verder en zie verderop een roodachtig pijltje. Daar ga ik rechtdoor. Vorige keer heb ik gedacht dat ik van de route al af was denk ik. Misschien is dit verschoten want ik ga ervan uit dat ik nog op de blauwe route loop. Verderop rechts. Dit is nieuw volgens mij. Ik hobbel rustig verder maar het valt me zwaar. Ik zie achteraf dat ik na 7 km al onder de 0 lijn schiet qua prestatie conditie. Nou het voelt ook als min 10 ofzoiets dus dat zou kunnen kloppen. Ik kan dat overigens niet zien onderweg, alleen achteraf maar mijn gevoel komt dus aardig overeen blijkbaar. Ik geef niet op maar reken wel af en toe uit hoe ver ik nog moet. Ik zie in de verte de pyramide alweer staan. Dat geeft de burger moed, want ik weet nu dat we linksaf slaan en vanaf daar zou ik ook sneller terug kunnen als ik dat zou willen. Maar we hobbelen rustig voort. Alleen aan het einde kies ik voor een weg parallel aan het weggetje dat ik volgens de blauwe route zou moeten lopen. Dat loopt door de heide en ik kies voor de route door het bos over een breder pad. Al snel zijn we weer op de parkeerplaats. Oversteken en vanaf daar dan door naar de andere kant waar de auto staat en waar Fleur nog een stukje kan loslopen. Ik hobbel maar gewoon door. Fleur loopt inmiddels voor me uit. Ik krijg wel pijn links en een dood gevoel in mijn bovenbeen. Zo dat komen door de sluiting van de band misschien? Die duwt daar tegenaan. Ik draai de band een beetje om mijn middel. Misschien op letten volgende keer. Ik blijf maar gewoon door hobbelen tot het einde van het aanlijngebied. Ik zie naderhand dat het 18 minuten non stop was. Toch nog iets getraind dan op deze rare route die niet helemaal plezierig was qua conditie en gevoel. Ik klok de lap af en laat Fleur los. Ik ga wandelen en hoop maar dat ze snel poept. Dat doet ze en daarna wandelen we terug naar de auto. Ruim 12 km op de teller en vandaag ook echt even genoeg. Ik zie overigens dat mijn loop stuk eigenlijk nog best vlot ging. Misschien is het gewoon de combinatie ook van een beetje vermoeid en dan samen met oplopende route op zanderig terrein. Ik weet het niet. Echt lekker ging het niet en ik ben blij dat we weer bij de auto zijn. Op naar de volgende route dan maar weer.

gegevens:

* 12 km
* 6 graden

december 45 km – 2024 totaal 187 km

Vandaag weer op pad voor een rondje. Ik ben niet erg vroeg maar goed, het is zondag dus een beetje lui mag wel. Ik ben ook best moe, omdat ik niet zo lekker slaap eigenlijk. Geen idee waarom. Maar vooruit met de geit. Op pad met Fleur dan maar! Het begin gaat best aardig. Bij het aanlijn gedeelte ga ik lopen en vandaag ga ik gewoon eens die stukken van donderdag aan elkaar knopen. Dat zou dan ongeveer 1500 mtr en 1500 mtr moeten worden. Proberen dan maar! Ik start en loop gewoon door en ook voorbij de 1500 mtr. Ik besluit gewoon door te hobbelen tot het wolvenheuveltje en dat is dan 1800 mtr zie ik. Niet slecht, bijna 2 km achter elkaar. Daarna 30 seconden wandelen en dan opnieuw starten. En dat blijkt lastig te gaan. Was het beter geweest als ik gewoon was door gelopen? Maar hoe ver? Is dit gewoon toevallig? In ieder geval ben ik blij dat ik weer bij het paaltje ben waar Fleur ook los mag. Ik hobbel nog even door tot het einde van het pad en dan klok ik af en laat ik Fleur los. Ik zie dat ik na 6 km totaal al onder de 0 schiet qua prestatie conditie. Niks aan te doen. Op zich ging het best aardig maar het liep niet optimaal. Op naar de volgende ronde.

gegevens:

* 7 km
* 6 graden

december 33 km – 2024 totaal 174 km

Vandaag weer op pad voor een rondje. Het is best fris maar het zal wel gaan. Ik mag niks eten voor vertrek en ook daarna zal ik even niks kunnen smikkelen want ik moet zo even bloed prikken en dat moet nuchter. Ik neem wel mijn carnitine. Ik neem niet aan dat dat echt iets uit zal maken. Ik heb eigenlijk niet echt een idee wat ik zal gaan lopen. Maar omdat het eigenlijk heel lekker gaat, besluit ik bij het aanlijngebied maar eens gewoon langere stukken te gaan lopen. Dus niet alleen het laatste stuk maar ook de eerste delen. Ik kies nu voor rondjes van 500 meter. Dat zou aardig uit moeten komen denk ik en dat klopt. Ik kom zelfs precies uit bij de ‘wolvenheuvel’ zodat ik even een klein stukje kan wandelen om rond te kijken. Daarna ga ik meteen weer lopen. Het laatste stuk doe ik wel helemaal en dat is dan vandaag 1500 mtr. Niet zo slecht dus want het laatste stuk is 12 minuten achter elkaar. Met Evy Start2Run bouw je natuurlijk op richting de 30 minuten in de laatste week dus ik ben aardig op weg (want je loopt daar eigenlijk 2x 15 minuten en dan ineens een langere). Helemaal niet belangrijk allemaal maar het is gewoon leuk om dingen te proberen en proberen te verbeteren zodat de ‘langere’ routes straks makkelijker gaan omdat je iets ‘over’ hebt. Als je alleen maar RWR doet zonder langere of snellere stukken, wordt het niks natuurlijk. Prima rondje, mooi conditie prestatie boven 0 dus op naar de volgende maar weer.

gegevens:

* 7 km
* 6 graden

december 26 km – 2024 totaal 167 km

Vandaag weer op pad voor een rondje. Ik kom maar langzaam op gang en blijf veel te lang dommelen op bed. Lastig als je heel vroeg wakker wordt en daarna weer indommelt dus. Maar goed, uiteindelijk gaan we dan toch echt op pad. Ik probeer woef eerst een plasje in de tuin te laten doen door samen de eekhoorns te voeren met hazelnoten maar ze doet niks. Dan maar gauw vertrekken. Poesje at ook al lekker en zit inmiddels alweer op de auto te wachten als ik weer bij de auto terug kom. Deze keer parkeer ik weer op de Elspeterbosweg dus een stukje verder. Eerst even los wandelen een stukje voor een plasje en poep. Helaas poept ze niet dus vertrek ik uiteindelijk maar voor mijn runnetje. Omdat ik de weg iets beter weet, is de afslag naar links verderop richting de weg en andere parkeerplaats sneller gevonden dan vorige keer. Deze keer wil ik alleen per se dat vennetje zien, dus start ik ook Komoot op om straks te kijken waar ik dan heen moet. We hobbelen rustig verder. Waar ik de vorige keer rechtdoor ben gelopen richting een stuk waar je niet mag fietsen, sla ik nu rechtsaf. Dan zou ik bij de vennetjes uit moeten komen en dat klopt. Het valt me een beetje tegen eigenlijk. Ik dacht dat het iets heel moois was, maar misschien is het met zonlicht of ijs en rijp wel heel mooi. We hobbelen maar weer snel verder. Ik ga niet terug maar besluit gewoon verder te lopen. Nu loop ik tenminste langs de heide en niet alleen maar door bos zoals de vorige keer. Helemaal aan het einde kom ik tot mijn verrassing weer bij die stenen pyramides uit die ik vorige keer ook gezien heb. Ik weet nu tenminste ongeveer waar ik ben! Ik sla rechtsaf en hobbel verder. Het is een prachtig breed pad maar ik loop nu wel weer de bossen in zie ik. Het lijkt een pad waar ik de vorige keer ook liep dus ik hobbel rustig door. Echt makkelijk gaat het niet. Gisteren hebben we nog even snel (eindelijk) het grind weggewerkt op het pad de tuin in en daarbij zat ik veel op de grond. Maar vooruit…. lekker lopen! De zon schijnt inmiddels en het is best lekker weer. Als ik langs het pad kom waar ik vorige keer linksaf sloeg, kijk ik weer op de kaart waar ik heen kan. Rechtdoor en dan vlak voor de Gortelseweg linksaf. Ik weet niet of ik ook weer op ‘t Frusselt uit zou kunnen komen, dan ga ik nu niet proberen. Straks even op de kaart kijken. Nu gewoon door en al snel lopen we weer langs de paar huizen in het bos en het paadje dat op de Elspeterbosweg uitkomt. Ik zie op mijn horloge dat ik nog 700 mtr langs de weg moet hobbelen dus dat doen we dan maar. Bij de auto loop ik nog een klein stukje door het losloopgebied zodat Fleur alles nog even lekker kan doen. Op naar de volgende ronde en er valt aan deze kant nog genoeg te ontdekken!

gegevens:

* 11 km
* 6 graden

december 19 km – 2024 totaal 160 km

Vandaag weer op pad voor een rondje. Gisteren was een vermoeiende dag met het vakantiehuis maar ik ben wel vroeg naar bed gegaan. Ook goed gegeten dus wat dat betreft staan de seinen op groen. Ik ga vandaag niet een lange run doen omdat we straks gaan eten bij Kaatje aan de Sluis en ik dus niet veel tijd heb nu. Ik heb bedacht dat ik vandaag dan niet op snelheid zou lopen zoals donderdag maar langere stukken. Het begin is wat lastig want Fleur zit tegen loopsheid aan en er zijn vanwege het mooie heldere weer al veel mensen op de heide. Ik moet haar dus twee keer extra vastmaken en uiteindelijk laat ik haar vast als ik bijna bij de grafheuvel ben. Daar moet ze toch straks aangelijnd verder lopen. Zo gezegd zo gedaan. Ik besluit daar om dan met 500-tjes te beginnen. Dat is best een aardige opstap voor me denk ik. Aan het einde dan maar kijken hoe ik uit ga komen want dat laatste stuk van een kleine 9 minuten loop ik natuurlijk al constant inmiddels. Ik kom precies uit met de heuvel waar ik de wolven 3 weken geleden zag dus daar kan ik even wandelend rondkijken maar ik zie niks. Verder dan maar weer! Als ik mijn500-tje klaar heb, ben ik precies uitgekomen bij het stuk waar ik normaal het lange eindstuk begin dus ik besluit om door te lopen naar het einde. Dat laatste stuk blijkt uiteindelijk ruim 12 minuten te zijn. Toch grappig dat ik zonder Evy nu gemakkelijk ook op 12 minuten zit en ik zou het ook gewoon langer volhouden. Deze opbouw was toch een stuk leuker. Maar dinsdag wil ik echt weer een langere route doen. Ik denk weer naar de overkant en dan deze keer wel naar het vennetje want ik ben benieuwd hoe dat is. Afwachten maar. Voor nu tevreden. Hartslag was maximaal 148 deze keer dus helemaal niet slecht. Prestatie conditie ook overal boven 0. Op[ naar de volgende run.

gegevens:

* 7 km
* 2 graden

december 7 km – 2024 totaal 149 km

Wat? Weer dat zelfde 7 km rondje? Yep vandaag toch weer het gewone rondje. Maar wel met vooropgezet doel, namelijk proberen iets sneller te lopen dan vorige keer. Eens kijken of dat nog kan en dan mag het ook ongemakkelijk voelen. Als het niet lijkt te lukken omdat ik honden tegen kom of iets anders gebeurt op het eerste losloop stuk, kan ik altijd nog mijn plan aanpassen. Bovendien heb ik vanmiddag weer IVN bijeenkomst en ben ik wat later vertrokken dan gepland dus vooruit maar. Nadat ik woef uit de auto heb gelaten, draai ik me om om de auto op slot te doen. Op dat moment krijg ik ineens aan soort alarm op mijn horloge en voordat ik iets heb kunnen doen werd al een ‘nood bericht’ uitgestuurd naar mijn contact persoon. Dat was S. Ik vermoed dat hij doodleuk niks gaat zien (blijkt te kloppen) maar als ik daarna de optie krijg om een ‘ik ben OK’ bericht uit te sturen, doe ik dat en stuur ook een whatsapp bericht. Stel je voor dat hij per ongeluk wel het noodberichtje ziet haha. Daarna ga ik lekker inwandelen en loop alvast een beetje door qua tempo. Op de heide start ik maar het eerste stuk doe ik gewoon keurig mijn RWR ratio en loop niet te snel. Ik kan het nog steeds moeilijk inschatten, vooral ook omdat de route eigenlijk zo kloterig is qua rul zand, heuveltjes etc. Nadat ik op het aanlijn gebied gekomen ben, ga ik wat langere stukken maken. Vandaag neemt Fleur ook braaf het voortouw en dat scheelt natuurlijk ook wel iets qua doorlopen voor mij. Ik hobbel rustig door en maak langere stukken onderweg. Ik ken de route nu zo goed dat ik wel weet waar ik de stukken kan doen. Op het heuveltje wil ik n ieder geval bovenop even wandelen om te kijken of ik iets zie lopen. Vandaag kijk ik nauwelijks om me heen dus als er olifanten gestaan hebben, zou ik ze niet gezien hebben denk ik. Het laatste stukje loop ik weer de 9 minuten gewoon aan 1 stuk en na het einde aanlijngebied bord, loop ik even door tot het einde van het pad, zodat ik het kan vergelijken met een eerdere wat snellere tijd. Ik zie de tijd die ik nodig gehad heb, maar het zegt me nog niks in min/km dat zie ik straks pas. Ik wandel door naar de auto en klok af. Tot mijn verrassing was ik 18 sec/km sneller dan eergisteren. Dat is echt wel een enorm verschil! Mijn hartslag liep natuurlijk op naar mijn lastige waarde rond de 158 aan het einde maar ik had er niet echt last van. Ik ben al blij dat ik de waarde uberhaupt gewoon haal nu want ik ben ook ouder geworden. En af en toe wat dieper gaan straks is ook prima. Dat komt dus nog, want dat doe ik dan liever op de weg. Op naar de volgende ronde maar weer en dinsdag proberen een langere route te doen! Ik wil ook graag nog het 5 km weg rondje een keer doen op weg schoenen om te kijken of ik er iets van bak. Ik wil een keer snelheid proberen en een keer MAF proberen. Rustig aan dan breekt het lijntje niet.

gegevens:

* 7 km
* 6 graden

november 82 km – 2024 totaal 142 km

Gisteren heb ik gelopen met woeffie, vandaag gaan we weer op pad en dan zijn we ook weer terug op de dinsdag routine. Ik heb nog geen idee welke route ik ga doen, de gewone korte of een langere. Eerst maar eens beginnen en inwandelen. Het is geen 15 graden meer zoals gisteren maar 6 graden. Groot verschil dus. Ook staat er een keiharde wind vandaag en dat merk ik goed op het eerste stuk. Het loopt al lastig door het zachte zand en de heuveltjes en samen met de wind maakt niet dat ik het heel erg makkelijk heb. Ook heb ik een riem in mijn hand en let ik op de hond omdat ze het eerste stuk los loopt. Ik hobbel voorlopig dus gewoon even door en beslis later wat ik ga lopen. Als ik Fleur aangelijnd heb waar dat weer moet, hobbel ik verder. Zal ik richting de andere kant gaan, richting Noorderheide? En vanaf daar een ander pad kiezen terug? Of zal ik straks bij de voormalige schapenplek eens rechtdoor gaan? Als ik bij de splitsing kom, besluit ik gewoon eerst de normale weg te kiezen. Ik sla dus rechtsaf. Ik loop helemaal niet echt lekker in een ritme merk ik. Geen idee waarom. Hartslag blijft vrij laag, benen voelen goed. Ik hobbel rustig door. Uiteindelijk kies ik gewoon voor de vaste kleine route. Ik heb geen zin om door het bos te lopen dichterbij de autoweg. Eventueel zou ik verderop ook nog het bos in kunnen gaan. Maar ik ga maar gewoon door. Over het wolvenpad (niks te zien), fietspad over en verder. Vanaf daar besluit ik wel weer gewoon door te lopen dan zonder stoppen want dan oefen ik tenminste nog iets. Het laatste stuk is bijna 9 minuten vandaag maar ik zie gedurende de run ook heel veel langere stukken. Hartslag blijft goed, en komt niet boven de 147 uit. Helemaal aan het einde denk ik te voelen waarom het niet sneller lijkt te gaan. Ik haal denk ik te diep adem en dan kom ik niet uit qua cadans. Althans, dat vermoed ik. Volgende keer eens mee rommelen want ik kwam nu eigenlijk nergens goed in een ritme. Dat gezegd hebbend is dit samen met een eerdere run de snelste tijd geweest. Dat zegt helemaal niks, want het hangt er maar net van af hoeveel tijd ik nodig heb om fleur aan te lijnen, of ik een hondje tegen kom etc. Maar toch… het is weer zo’n groot verschil met andere rondes die veel langzamer zijn dat ik wel denk dat ik vandaag wat sneller was. Op naar de volgende maar weer.

gegevens:

* 7 km
* 6 graden

november 75 km – 2024 totaal 135 km