Vandaag weer op pad voor een rondje. Er ligt ineens sneeuw en dat is wel mooi maar ook erg lastig. Maar goed, ik ga met mijn Mafate Speedjes maar gewoon op pad. Rugzakje om en weg. Als ik 600 meter heb ingewandeld aan de overkant, besluit ik maar gewoon te gaan hardlopen hier zodat Fleur los kan blijven lopen. Ik zat net te vertellen over Hitland maar kijk eens waar ik nu loop. Gewoon lekker bos waar Fleur ook los kan lopen. Huppakee dus. En ja, het is druk en ja, het loopt klote. Maar ik doe gewoon mijn best en doe 2 rondjes die ongeveer hetzelfde zijn en loop daarmee een 1.200 meter langer looprondje dan dat ik aan de overkant gedaan zou hebben.

klik voor groot

Beter toch? Ik zie later dat ik piepkleine stapjes nam en ook een lage cadans had, maar met die sneeuw ben ik ook echt voorzichtig. Op naar de volgende ronde maar weer. Dit zie ik als ik thuis kom nadat het een uurtje gesneeuw heeft terwijl ik onderweg was:

klik voor groot

gegevens:

* 7 km
* 0 graden

januari 7 km – 2026 totaal 12 km

Nou moe….. Hoezo nu pas weer lopen? Ja het is echt ongelooflijk en ook heel onbevredigend. De laatste keer was 18 december. Daarna was het ineens druk en was Stefan thuis en hebben we heel veel gewandeld. Maar dat is natuurlijk geen excuus en ook niet de bedoeling. Binnen lopen ging ook niet (hoezo eigenlijk niet, hoewel niet geschilderd was wel alles klaar al). Zucht. Een lousy 70 km dus voor december. Niet OK. Nu eens kijken of we het wel kunnen volhouden ondanks dat Stefan thuis is. Het is ook zo akelig laat licht in de ochtend. Dat helpt ook niet echt mee. Maar nieuw jaar nieuwe kansen. Gisteren zag ik dat ik eigenlijk in 2021 voor het laatst echt goed gelopen heb met een jaartotaal van 1.700 km. Dit jaar startte ik heel goed nadat ik in november 2024 weer begonnen was. In de UK ook lekker gelopen. Maar ja, daarna ben ik vanaf begin april gaan zwemmen en ging eigenlijk alle tijd in de 600 km (!) die ik gezwommen heb. Toch zou het beter zijn om in ieder geval te blijven lopen. Al is het maar op de loopband straks binnen. Dat kost minder tijd en daar kan ik prima trainen wat ik met Fleur sowieso niet kan doen. Vandaag was dat ook zo. We hebben eerst gewandeld in Vierhouten. Hoewel… vooral in het bos gespeeld want het regende, waaide en was koud. Daarna naar huis en omdat ik al omgekleed was voor mijn run, ging ik meteen op pad voor interval training. Begin november begon ik daar overigens ook mee na het zwemseizoen. Niet heel handig en als ik de getalletjes terug kijk, ziet het er vandaag wel heel anders uit. Dat is dan wel weer leuk. Ik deed 10×200 met maar 75 sec pauze. Ik vind langer echt teveel ook al zullen de interval laps vast beter gaan met langere rust tussendoor. Maar ik vond het even goed zo. Ik heb geprobeerd de laps allemaal een beetje gelijk te houden. Er was 1 kleine uitschieter naar beneden naar 1.13 op de 200 meter maar de rest was allemaal rond de 1.09 en 1.11 dus niet slecht. Aan het einde merkte ik de 158 weer goed. Maar het tempo was niet super traag bij deze hartslag dus ik moet gewoon ook deze hogere zone weer vaker trainen. Nu nog in 200-tjes, later misschien in langere laps. Ik was precies 40 minuten onderweg en eigenlijk stelt dat natuurlijk helemaal niks voor. Dat past er toch altijd in zou je zeggen. Dan maar niet op je telefoon nutteloos zitten loeren he. Op naar de volgende run en laat 2026 nou eens een jaar zijn waar ik wel én kan lopen én kan zwemmen en wellicht ook nog kan fietsen. We zullen zien.

gegevens:

* 5 km
* 3 graden

januari 5 km – 2026 totaal 5 km

Gisteren waren we naar het theater voor een classical christmas concert. Dat was leuk maar wel laat. In de ochtend had ik foto’s gemaakt in Lunteren dus eigenlijk was het wel een volle dag. Er kwam dus helaas niks meer van schilderen maar daar ga ik vandaag mee verder. Ik ben benieuwd hoe ver ik kom. De gordijnen komen vandaag dus opschieten maar! Ik weet niet eens of ik echt zin heb vanochtend maar ik ga toch op pad. Ik heb nog even de wond verzorgd en dat gaat er inmiddels – na de zalf van de huisarts – goed uitzien. Ik wandel eerst even aan de overkant. Daar hebben ze gisteren ineens alle blaadjes van de paden gezogen. Echt te idioot voor woorden. Het is toch een bos??? Nou ja, Fleur rende vrolijk rond en nam haar brokjes. Daarna naar de overkant. Lekker rustig, niemand te zien. Ik start met RWR maar dan een beetje op tempo. Wel de stukjes tussendoor. Als ik bij de afslag kom richting de bosrand ga ik weer non stop verder. Voor mijn gevoel ga ik best op tempo en is het lang niet makkelijk maar als ik in Garmin kijk, valt het een beetje tegen eigenlijk. Het keer stukje aan het einde zal niet meehelpen denk ik. Er kwamen twee enorm blaffende honden aan vanaf de heide en aanvankelijk dacht ik dan maar rechtsaf te gaan maar ik wilde eigenlijk gewoon hetzelfde rondje lopen. Dat resulteerde dus in een keerpunt en daarna een stukje waar ik weer op gang moest komen. Maar toch…. ik had een betere tijd verwacht eigenlijk. Mijn volgende rondje moet dan maar echt weer een intervalletje worden over het fietspad om te kijken wat ik daarvan terecht breng dan. In ieder geval heb ik het hartstikke warm met mijn giletje en rugzak. Ik wandel nog even met Fleur en ga dan naar huis. Op naar de volgende run.

gegevens:

* 8 km
* 7 graden

december 68,5 km – 2025 totaal 669,5 km

Vandaag een spannende dag. Stefan heeft z’n gesprek met de baas over de boventalligheid. Ik hoop maar dat het allemaal een beetje loopt. Ik ga eerst maar op pad voor een wandeling en blijf lopen totdat hij gebeld heeft. En dat komt allemaal redelijk uit. Het gesprek is goed gegaan en nu maar afwachten wat de komende periode ons gaat brengen. Per 1 februari boventallig, dus per 1 augustus ‘eruit’. Maar misschien toch met een andere baan wie zal het zeggen en belangrijker: wat is wijsheid eigenlijk? Als ik eenmaal naar de overkant ben gegaan, start ik de run. Ik doe een beetje rustig aan gezien de vorige run die voor geen meter ging. Ik kijk om me heen en besef hoe bijzonder we wonen en hoe anders je eigenlijk kijkt en denkt als alles níet meer zo vanzelfsprekend is. Het hele gebeuren rond werk heeft toch wel wat opgeschud eigenlijk. Het is hier heerlijk en waarom keken we eigenlijk naar iets anders? Omdat het ‘kon’? Waar komt dat nou vandaan? Inmiddels zijn andere dingen belangrijk(er). Grappig hoe dat werkt. Ik loop heerlijk en geniet van woefje en de omgeving. Een blij gevoel. Maar ineens denk ik weer aan de wolf, ook doordat Fleur ineens gaat omkijken. Hoe dichter ik bij de bosrand kom, hoe onzekerder ik word en ik besluit gewoon lekker even door te lopen. Ook goede training. Vanaf hier dus even lekker doorlopen en dat gaat prima. Uiteindelijk ben ik dus niet echt snel rond door het begin maar ik ben niet ontevreden. Op naar de volgende ronde!

gegevens:

* 8,5 km
* 7 graden

december 60,5 km – 2025 totaal 661,5 km

Tsja wat zal ik er eens van zeggen. Een absoluut bagger rondje. Ik kwam echt niet vooruit. Al op het viaduct merkte ik dat ik mijn voeten niet vooruit kreeg en vermoeide benen had. Als ik op de cadans kijk zie ik een idioot lage cadans. Geen idee waarom. Misschien door de slechte nachtrust en ook korte nachtrust. Of door raar eten. Ik weet het niet maar het was niks. Ik koos wel voor het rondje langs de heide maar genieten kon ik niet echt. Ik was blij dat ik weer terug was. Op naar de volgende maar weer. Maandag lukt dat niet vanwege het huisje en Haarlem voor pacemaker controle dus misschien morgen nog proberen.

gegevens:

* 8,5 km
* 7 graden

december 52 km – 2025 totaal 652 km

Vandaag hebben we van alles gedaan en kwam het er eigenlijk niet van om te gaan lopen. Maar aan het einde van de middag besloot ik alsnog een rondje te doen, samen met Stefan op de fiets. Dat zou weer een rondje samen zijn sinds hele lange tijd. Leuk! Omdat het al donker is, zoek ik mijn lichtgevende giletje op dat we vorig jaar kochten voor dit soort rondjes. Nog niet eerder gebruikt! Voorop wit licht, achterop rood licht. Prima zichtbaar. Al snel zijn we klaar voor vertrek. We besluiten niet door het bos te gaan maar richting het vakantiehuis zodat we daar meteen de vuilnisbak buiten kunnen zetten voor morgen. Ik loop niet lang in (250 meter) omdat we al veel gewandeld hebben en ik al wat oefeningen boven deed voordat ik me ging aankleden. Ik wil graag 5 km non stop lopen als het lukt. Dat wordt weer het eerste 5 km wegrondje dan! Het gaat verrassend goed. Aan het begin zet ik even de metronoom op 165 en 167 en daarna doe ik het zelf. Ik zie later dat mijn cadans eigenlijk heel stabiel rond die 167 is gebleven en dat is leuk om te zien. Verder ziet alles er goed uit. Hartslag blijft mooi laag, ademhaling op 2/4. Best een aardig tempo voor mijn eerste – voorzichtige – rondje. Stefan moet nog aardig doorfietsen om steeds weer bij te raken. Eerst nadat hij de vuilnisbak neer had gezet en daarna omdat hij even wilde kijken of de dorpskerstboom inmiddels weer brandde na de stroomstoring van vanmorgen. Het was heerlijk om zo te lopen en dit gaan we vaker doen. Het kost weinig tijd en het is gezellig. Op naar de volgende ronde samen!

gegevens:

* 5,5 km
* 7 graden

december 43,5 km – 2025 totaal 643,5 km

Vandaag ga ik op pad voor een rondje. Ik heb slecht geslapen. Steeds kwam ‘wat een puinhoop’ in me op hoe ik ook mijn yoga beginselen probeerde in de praktijk te brengen. Super vervelend. Verder heeft Stefan vandaag zijn einde gesprek en dat is ook allemaal niet zo tof. Het loopt dus een niet echt op rolletjes eigenlijk. Raar hoe alles in golf bewegingen gaat. Ik weet dus ook niet wat ik ga doen. Ik had eigenlijk het plan om eerst met Fleur te wandelen en dan even een eigen training te doen (cadans bij voorkeur want te moe voor snelheid) maar omdat ik hartstikke laat ben, kies ik er toch voor om met Fleur op pad te gaan en dan gewoon hier rond het huis. Eerst wandelen dus met Fleur. Ze eet gelukkig brokjes dus dat is alvast goed. Ze poept en is vrolijk en blij en….. luistert ook braaf en rent niet op een hondje af als ik dat niet wil. Ik sta er zelf versteld van hoe braaf en lief ze is. Zo vertrekken we dus naar de overkant. Vandaag niet het rondje over het fietspad dan maar maar gewoon hobbelen door het bos. Ik ben toch afgeleid dus dan maar een ‘vogeltjes kijken’ ronde. En dat werd het al meteen. Ik hoor de Zwarte Specht roepen en zie dat hij in een boom naast me landt. Even bekijken. Wat een groot beest! Er zit een GBS ergens anders in de boom en dat lijkt wel een mereltje als je ze zo dicht bij elkaar ziet. Prachtig. De foto lijkt natuurlijk nergens op maar toch leuk. We gaan weer verder. Ik heb het nu al warm ondanks dat ik mijn dunne giletje al uit heb gedaan bij de start deze keer. Ik had mijn dunne shirtje aan moeten doen. Sukkel. Als we verder lopen zie ik ineens aan Fleur dat er iets op het pad is/loopt/staat. Ik zie nog niks omdat ik in de binnenbocht loop maar ik stop en kijk mee. Een mega groot zwijn! Gauw een kiekje maken en dat gaat nog maar net goed want het dier rent snel de bosjes in.

klik voor groot

We hobbelen verder. Verderop ineens nog 2 joekels uit de struiken. Snuivend rennen ze het pad over. Ik schrik me wild. Ik besluit dan toch maar terug te keren en een ander pad te nemen. Maar Fleur blijft onrustig en kijken en ruiken. Dat loopt niet echt helemaal lekker eigenlijk. Maar ik zie verder niks. We hobbelen langs de heide en ik merk dat ik echt moe ben. Dit stoppen en starten werkt ook niet echt mee. Waar is dat bankje eigenlijk? Als we er zijn, stop ik en Fleur klimt erop. Ik kan er niet gaan zitten want het is groen en nat. Even Fleur aaien dan maar. Ze heeft dorst en uitgerekend vandaag heb ik geen water bij me. Zieligerd.

klik voor groot

Dan maar gewoon snel naar huis en zo doen we het ook. Ik zie verder geen mensen of dieren meer en ik probeer zoveel mogelijk door te hobbelen. Fleur loopt lekker voor me uit en vindt het wel goed geloof ik. Lekker ding. Als we op de terugweg langs het spoor lopen ben ik verrast dat ook daar op het laatste stuk inmiddels de bomen gerooid zijn. Zo zonde. Echt idioot. Maar goed. Even uitwandelen met Fleur die nog eens lekker gaat poepen gelukkig en daarna naar huis waar ik nog even de vogeltjes ga voeren, de vissen controleer (omdat er ineens 2 dood zijn) en daarna bladeren ga harken in het bos totdat Stefan belt. Beetje met mijn ziel onder mijn arm dus. Maar rondje gedaan!

gegevens:

* 9 km
* 13 graden

december 38 km – 2025 totaal 638 km

Omdat eergisteren goed bevallen is, vertrekken we vandaag weer naar Vierhouten. Gisteren hebben Stefan en ik hier lekker gewandeld in de ochtend, nu lekker een rondje. Meefietsen kan nog niet met de knie denk ik dus ik ga snel op pad. Het is droog maar ik heb geen idee wat voor weer het is. Er staat altijd wel wind op de heide en dat is kouder dan je denkt. Fleur heeft er al meteen zin in en rent vrolijk rond en rent zelfs op en hondje af, dat ze normaal niet doet en ook niet mag van mij. Ik ben juist zo blij dat ze niet op honden af rent (maar meestal gaat liggen, ook erg onhandig). Ik heb vandaag voor het eerst zelfs een rolfluit bij me vanwege de wolf. Ik ga ook verder lopen vandaag dus vooruit maar. Het lijkt heel rustig op de heide en dat is alleen maar fijn. Ik hobbel dus rustig naar het aanlijn gebied en Fleur heeft lol voor 2 en neemt ook brokjes aan. Bij het aanlijngebied gaat ze vast en start ik de loop lap. Ik ga denk ik 2.30/30 doen en kort de wandelstukjes dan ook nog in. Ik ben vast veel te voorzichtig maar rustig aan opbouwen even en verschillende dingen oefenen. Ik neem de extra lus vandaag en loop langs een echtpaar waarvan de man ook een dikke stok bij zich draagt. In het voorbij lopen even een opmerking, en dat ik er ook eentje heb plus rolfluit. ‘Die moet ik nog halen’ antwoordt de vrouw. Zo zijn we er dus allemaal mee bezig blijkbaar. Gelukkig zie ik niks geks en ik loop rustig mijn weg. Geen dieren verder te zien, geen vogels. Wel veel werkzaamheden geweest aan de heide en ook veel gekapt. Zoveel is wel duidelijk. Ik ben benieuwd hoe de heide er straks dan uitziet. Het is een beetje kale boel. Ik experimenteer wat met ademhaling en cadans. Want als ik nu op 2/4 loop met deze cadans, hoe kom ik dan op een hogere cadans? Ik probeer 2/5 en 2/6 maar is de cadans nu hoger of alleen ademhaling? Ik denk dat ik volgende run maar even cadans training in mijn uppie moet doen met de metronoom. Kan ik even experimenteren. Ik ben wel heel blij dat mijn cadans weer overal goed is. Snelheid haal ik dan natuurlijk uit grotere paslengte. Ook merk ik dat er veen gedachten in mijn hoofd opkomen, maar ik laat ze komen en doe er niks mee. Althans, dat probeer ik dus, zoals ik geleerd heb tijdens mijn yoga lessen. Niet denken is immers niet mogelijk. Zo mijmerend gaat de tijd best snel eigenlijk en hoewel ik op de kruising even moet nadenken waar ik eigenlijk ben omdat ik het niet herken door de gezaagde stammen die overal liggen, ben ik dus alweer op het laatste stukje. Ik heb het onwijs warm met mijn dunne giletje maar omdat ik er nu bijna ben, besluit ik het maar aan te houden omdat ik straks weer in de wind wandel. Maar het is echt veel te warm. Volgende keer dus meteen uit als ik ga starten. Met precies 10.0 km zijn we weer bij de auto. Nou ja… 9.98 maar die meters liep ik even heen en weer rond de auto natuurlijk. Op naar de volgende run maar weer.

gegevens:

* 10 km
* 8 graden

december 29 km – 2025 totaal 629 km

Vandaag wil ik een lekker stukje lopen op Vierhouten. Dan kan Fleur lekker het eerste stukje los en kan ik alvast gaan inhobbelen en waar ze aan de riem moet, kan ik gewoon lekker lopen. Stefan is deze vrijdag toch naar kantoor omdat de laptop kapot ging gisteren en het nu extra belangrijk is dat hij bij alle spullen kan vanwege het gedoe rond preventief mobiel en ontslag. Gisteren hoorde hij in de avond dat de brief van OR al rond is en dat was een onaangename verrassing. Geen enkel contact was er. Onze brief – die nog weg moest na de beoordeling van dinsdag aanstaande – hoeft dus niet meer. Terwijl Stefan en ik zitten te bellen, komt notabene de ‘echte’ brief binnen mét ontslag datum! Dat zou 1 januari zijn en daarmee begint dus het getouwtrek want officieel mag dit pas per 21 januari. Zucht. We besluiten samen om vanmiddag – als hij weer thuis is – contact te hebben met de advocaat en een nieuwe brief te maken. Ik ga dus toch maar lopen. Ik loop niet al te lang omdat ik wel thuis wil zijn als Stefan thuis komt. Hij gaat op de terugweg via Ravenstein om de vensterbank op te halen. Ik heb dus nog even. Het voelt gek om weer in Vierhouten te lopen. Fleur vindt het weer enig. We wandelen hier nu wel weer geregeld maar lopen deden we niet meer sinds begin van het jaar voordat we in maart naar de UK gingen. Ze rent vrolijk rond en ik let goed op. Stok klaar in mijn rugzak! Als ik nog aan het inhobbelen ben, kom ik een echtpaar tegen waarvan de vrouw een walking stick bij zich heeft. Terwijl de hondjes even spelen, raken we kort aan de praat. Ja ook stok vanwege de wolf. Zucht. Het is toch echt te gek om los te lopen eigenlijk. Als ik Fleur heb aangelijnd en over het omwoelde pad loop (vanwege bulldozers), loop ik ineens op een vers wolven spoor. Nou dat weer. Hij loopt voor me uit dus vooruit maar. Gelukkig is het verderop ineens verdwenen. Het pad loopt over de hele route lastig vanwege het rulle omgewoelde door de machines maar ik loop rustig door. Ik heb besloten even non stop te lopen maar op rustig tempo met HR<138 en dat lukt prima. Ik ben alweer bij het einde voordat ik er erg in heb eigenlijk. Dat is niet slecht. Cadans is ook prima ondanks de ondergrond, hartslag ook goed. Omdat ik Fleur lekker nog even los wil laten, klok ik mijn hardloop rondje af, maak Fleur los en hobbel nog een beetje af en toe terug naar de auto. Prima rondje en Fleur vond het prachtig. Op nar de volgende. klik voor groot

gegevens:

* 7 km
* 6 graden

december 19 km – 2025 totaal 619 km

Gisteren kwam het niet van lopen omdat er iemand bij het zonnescherm kwam. Jammer maar helaas. Als het goed is, zijn nu echt alle afspraken en mensen in en rond het huis voorbij. Jippie! Vandaag dus wel op op pad voor een rondje. Het wandelen met Fleur duurt iets langer dan ik eigenlijk wil omdat ik zeker weet dat ze moet poepen. Dat gebeurt ook en daarna keer ik gauw om naar de overkant. Maar ik ben daar pas na 2 km dus dat schiet niet echt op zo. Ik snap nu wel weer dat ik op Vierhouten liep. Daar kan ze het eerste stuk lekker los zodat ze alles kan doen wat ze wil. Tegenwoordig zou ik dus heel erg moeten opletten maar dat eerste stuk gebruikte ik toch altijd al voor rustig inlopen. Misschien toch weer een keertje doen daar. Ik hobbel lekker over het fietspad en ik merk dat de cadans weer goed is. Ik loop wel rustig overigens want ik wil wat langer lopen vandaag. Toch kies ik voor rechtdoor over het fietspad. Einde even doorlopen naar het einde in plaats van rechtsaf en dan rechtsaf. Ik maak de fout om niet links parallel aan het fietspad te gaan lopen maar rechts. Dat is een paardenpad en loopt voor geen meter. Ik sla ergens rechtsaf om een stukje tijdkijkerpad te doen. Eeuwen geleden dat ik daar was en het is best mooi zo over de heide. Ik stop heel even om mijn jackje uit te doen want ik heb het veel te warm. Daarna gauw verder. Ik ben er dan wel een beetje uit. Het loopt op zich goed maar wat rommelig. Fleur doet het echt prima maar onze tempo’s zijn nogal verschillende vandaag en dat merk ik goed. Ik geniet van een Houtsnip die vlak naast ons mopperend opvliegt. Blijft gaaf. Als ik aan het einde van het tijdkijkerpad weer op het brede pad kom, besef ik ineens dat ik op een andere route zit dan ik in mijn hoofd had. Wat stom. Ik moet doorlopen en straks rechtsaf via een heel breed pad weer terug. Dat is nog best een stukje. Ik liep het rondje eerder zonder het lusje tijdkijkerpad en toen viel het me tegen. Ik zoek het later op en dat blijkt maar 500 meter korter te zijn. In ieder geval moet ik gewoon door. Het is niet anders. Boven de 10 kilometer ga ik zeker uitkomen en dat is ook wel weer leuk voor vandaag. Met het uitwandelen erbij sta ik na 12 km weer voor de deur. Niet slecht. Ik ben niet heel moe maar wel ‘vermoeid’. Hartslag bleef overigens keurig laag met best aardig tempo voor deze ondergrond. Niet ontevreden en op naar de volgende maar weer. Binnenkort even rondje zonder Fleur voor snelheids training dan maar.

gegevens:

* 12 km
* 8 graden

december 12 km – 2025 totaal 612 km