Nou moe….. Hoezo nu pas weer lopen? Ja het is echt ongelooflijk en ook heel onbevredigend. De laatste keer was 18 december. Daarna was het ineens druk en was Stefan thuis en hebben we heel veel gewandeld. Maar dat is natuurlijk geen excuus en ook niet de bedoeling. Binnen lopen ging ook niet (hoezo eigenlijk niet, hoewel niet geschilderd was wel alles klaar al). Zucht. Een lousy 70 km dus voor december. Niet OK. Nu eens kijken of we het wel kunnen volhouden ondanks dat Stefan thuis is. Het is ook zo akelig laat licht in de ochtend. Dat helpt ook niet echt mee. Maar nieuw jaar nieuwe kansen. Gisteren zag ik dat ik eigenlijk in 2021 voor het laatst echt goed gelopen heb met een jaartotaal van 1.700 km. Dit jaar startte ik heel goed nadat ik in november 2024 weer begonnen was. In de UK ook lekker gelopen. Maar ja, daarna ben ik vanaf begin april gaan zwemmen en ging eigenlijk alle tijd in de 600 km (!) die ik gezwommen heb. Toch zou het beter zijn om in ieder geval te blijven lopen. Al is het maar op de loopband straks binnen. Dat kost minder tijd en daar kan ik prima trainen wat ik met Fleur sowieso niet kan doen. Vandaag was dat ook zo. We hebben eerst gewandeld in Vierhouten. Hoewel… vooral in het bos gespeeld want het regende, waaide en was koud. Daarna naar huis en omdat ik al omgekleed was voor mijn run, ging ik meteen op pad voor interval training. Begin november begon ik daar overigens ook mee na het zwemseizoen. Niet heel handig en als ik de getalletjes terug kijk, ziet het er vandaag wel heel anders uit. Dat is dan wel weer leuk. Ik deed 10×200 met maar 75 sec pauze. Ik vind langer echt teveel ook al zullen de interval laps vast beter gaan met langere rust tussendoor. Maar ik vond het even goed zo. Ik heb geprobeerd de laps allemaal een beetje gelijk te houden. Er was 1 kleine uitschieter naar beneden naar 1.13 op de 200 meter maar de rest was allemaal rond de 1.09 en 1.11 dus niet slecht. Aan het einde merkte ik de 158 weer goed. Maar het tempo was niet super traag bij deze hartslag dus ik moet gewoon ook deze hogere zone weer vaker trainen. Nu nog in 200-tjes, later misschien in langere laps. Ik was precies 40 minuten onderweg en eigenlijk stelt dat natuurlijk helemaal niks voor. Dat past er toch altijd in zou je zeggen. Dan maar niet op je telefoon nutteloos zitten loeren he. Op naar de volgende run en laat 2026 nou eens een jaar zijn waar ik wel én kan lopen én kan zwemmen en wellicht ook nog kan fietsen. We zullen zien.

gegevens:

* 5 km
* 3 graden

januari 5 km – 2026 totaal 5 km