Het afgelopen weekend was het echt prachtig weer. We hebben een heel aantal klusjes gedaan in en rond het huis ook ter voorbereiding op de vakantie. Er moeten helaas gewoon een paar dingen nog klaar. Eergisteren heb ik een korte snellere training gedaan en vandaag ga ik op pad voor een lekker rondje met woef. Stefan is naar Amsterdam en ik heb voor vandaag ook een aantal dingen op het lijstje als ik straks terug kom. Even voor 8.30 zijn wel al op pad. Het is hartstikke koud bij vertrek en ik heb gelukkig wel mijn dunne giletje aan en het salomon rugzakje waar ik alles straks weer in kan proppen als de zon gaat schijnen want vandaag wordt het ook een mooie dag. Wat een temperatuur verschillen zo in de ochtend uren! Ik wandel flink door bij de warming up en ga daarna van start. Het is gelukkig lekker rustig en het lopen voelt eigenlijk al meteen heel goed. Ik kan overal makkelijk 2/4 ademen dus mijn cadans ligt wat hoger dan normaal. Komt dat door de training van eergisteren? Het voelt in ieder geval goed. Bij het aanlijngebied gaat Fleur weer aan de riem en start ik maar meteen met 2.30/30 omdat het lekker voelt allemaal. Ik blijf tot mijn verrassing op 2/4 ademen. Fleur gaat uiteindelijk ook lekker voor me uit lopen. Ik neem wel de lus vandaag maar niet de extra lus omdat het lekker loopt en ik gewoon fit en blij wil eindigen straks. Ik trek in de 30 seconde pauze gauw mijn giletje uit en prop het in de rugzak. Prima zo en het loopt lekker zo met opgetrokken mouwen en zonder giletje. Het gaat nog goed ondanks dat de zon al flink schijnt. Gelukkig is het nog vroeg maar vorige week had ik er wel moeite mee met die zon. We hobbelen lekker door samen. Ik ben benieuwd naar mijn tempo vandaag. Als ik bijna bij de 10 km ben, zie ik al dat ik sneller ben geweest dan normaal hoewel het eerste stuk ook al sneller was. Woef is ook helemaal vrolijk en blij. Op Connect zie ik dat ik een prima tijd heb gelopen voor het rondje nu maar wat vooral opvalt is de langere staplengte dan normaal én de hogere cadans (en korter grondcontact). Apart en ik weet niet goed hoe dat komt vandaag. Fijn is het wel want het doet me goed. Op naar de volgende run. Ik denk dat ik in Beadnell ook wat korte tempo trainingen ga doen, dan kan ik met Stefan lekker wandelen en op pad. Misschien één keer een langere run voor het leuke want de omgeving is natuurlijk prachtig. Maar zien hoe alles loopt. Deze heb ik alvast binnen als mooie en fijne run.

gegevens:

* 10,5 km
* 1 graden oplopend naar 8

maart 61 km – 2025 totaal 351 km