Het is hier nog steeds een en al ergernis en gedoe rond het kappen aan de overkant. Elke dag worden we weer verrast met meer en meer bomen die om gaan en de provincie en gemeente doet ook niets. Natura 2000 of niet. Ik merk dat het me erg veel energie kost want ik schrijf brieven en probeer van alles om het tegen te houden. Tevergeefs overigens.

klik voor groot

Vandaag dan toch maar een rondje hardlopen maar het is misschien wel weer erg veel achter elkaar ineens…. Ik loop 800-tjes en de tijden zijn vandaag als volgt:

lap 1: 2.28 min – 6.11 min/km – HS 125 (137) – cadans 166 (168)
lap 2: 2.09 min – 5.23 min/km – HS 136 (149) – cadans 170 (172)
lap 3: 2.14 min – 5.35 min/km – HS 138 (150) – cadans 170 (172)
lap 4: 2.10 min – 5.26 min/km – HS 141 (152) – cadans 172 (172)
lap 5: 2.15 min – 5.38 min/km – HS 143 (154) – cadans 168 (172)
lap 6: 2.20 min – 5.50 min/km – HS 142 (154) – cadans 170 (172)
lap 7: 2.16 min – 5.32 min/km – HS 141 (154) – cadans 168 (170)
lap 8: 2.11 min – 5.29 min/km – HS 144 (154) – cadans 170 (172)

Ging vrij moeizaam met hoge hartslag maar wel passend bij tempo. Misschien moet ik weer een keer 800-tjes lopen en daarna weer 1600-tjes. Beetje tempo training tussendoor maar dan wel als ik niet super moe ben.

gegevens:

* 8 km
* 11 graden

november 76 km – 2018 totaal 1.823 km

hoka tracer – 143 km
hoka clayton – 265 km
hoka clifton 3 – 682 km
hoka bondi 4 – 878 km
hoka infinite – 619 km
hoka mafate speed – 775 km
hoka vanquish – 124 km (?)