Ik heb al even niet gelopen maar wel gefietst! Dat was dus heel fijn om te doen maar vandaag is het weer tijd voor een rondje. Ook al lang geleden is de MAF test dus dat gaan we dan maar eens even doen vandaag. S. fietst mee en dat is gezellig. Het gaat niet eens onaardig. De tijden :

lap 1: 11.03 (6.57 min/km) – cadans 168 (170) – HS 130 (137)
lap 2: 11.09 (6.58 min/km) – cadans 170 (170) – HS 135 (139)
lap 3: 11.22 (7.06 min/km) – cadans 170 (172) – HS 139 (141)

MAF: 11.11 min/km

gegevens:

* 7,5 km
* 12 graden

november 42 km – 2018 totaal 1.794 km

hoka tracer – 143 km
hoka clayton – 265 km
hoka clifton 3 – 682 km
hoka bondi 4 – 878 km
hoka infinite – 594 km
hoka mafate speed – 757 km
hoka vanquish – 124 km (?)