Vandaag vertrekt S. voor een wandelingetje met woefje en ga ik op pad voor een looprondje. Woef ging al 13,5 en 10,5 mee en dat is wel even genoeg voor haar nu.

Mijn telefoon is ineens toch kapot en daarom neem ik mijn oude telefoon mee. Maar die wordt meteen al zo warm, dat ik de telefoon gauw in de brievenbus leg naast het hek. Geen ontploffende telefoons in mijn flipbelt graag! Wel vervelend allemaal want ik heb de telefoon vaak in gebruik als navigatie en als het regent maak ik er ook foto’s mee. Ik heb dus nu niks bij me maar dat is ook prima voor mijn wegrondje. Ik kan alleen geen foto’s maken.

Ik sla meteen linksaf naar Onder de Bos om zo snel mogelijk bij het bos weg te zijn waar S. loopt met woefje. Daarna loop ik verder over de weg richting het Veluwemeer. Ik loop eerst 3.000 mtr afwisselend 400-tjes en loop daarna op mijn gemakje 3.000 mtr continu. Mijn hartslag blijft daarbij rond de 120 met maximum van 123 zie ik. Als ik thuis kom zie ik wel dat mijn cadans vrij laag was op de 400-tjes. Zo voelde het trouwens niet want het liep allemaal heel makkelijk en licht eigenlijk. De 3.000 mtr continu gaat beter maar nog steeds op vrij lage cadans. Na de 3.00 mtr continu loop ik weer 3.000 mtr afwisselend 400-tjes. Zo hobbel ik rustig voort tussen de weilanden. Het is heerlijk rustig zo zonder wind. Ik geniet er wel van maar het is ook weer prima dat ik thuis ben. Op naar de volgende run maar weer en dan weer samen met wafje.

gegevens:

* 10,5 km
* 14 graden

september 65 km – 2018 totaal 1.478 km

hoka tracer – 143 km
hoka clayton – 248 km
hoka clifton 3 – 667 km
hoka bondi 4 – 878 km
hoka infinite – 491 km
hoka mafate speed – 563 km
hoka vanquish – 124 km (?)