|
[vorig bericht: "renesse totaal"] [Terug naar de start pagina] [volgend bericht: "25.04.2011 - marathon utrecht 5 km"]
23 April 2011 Bericht: "23.04.2011 - interval training hitland"
23.04.2011 - interval training hitland
Vandaag even kort interval training gedaan met het oog op maandag. Van lekker trail lopen word je immers niet sneller. Maar het ging prima. Ik koos voor laps van 400 meter (tijden: 5.07 - 5.02 - 4.54 - 4.49 - 5.47 - 5.02 min/km) met tot slot een lap van 600 meter op het beoogde wedstrijdtempo (5.30 min/km) om even te voelen hoe dat voelt in vergelijking tot de snellere training. Ging allemaal prima, heb nergens last van. Wel van de pacemakerpocket, die is een beetje gezwollen en het voelt niet prettig. Ik zal toch eens omkijken naar een andere BH die nog beter zit. Lastig hoor.
Laptijden:
2.05 - 2.03 - 2.00 - 1.58 - 2.01 - 2.03
Gegevens:
* totale afstand 6,5 km
* temp 19 C
* gem BPM 127 max 162
* cadans gemiddeld 66 max 84
april 139 km - 2011 totaal 723 km
trailschoes 406
kayano 140 km
Replies: 1 reactie
Je bent je wel heel serieus aan het voorbereiden! Alvast veel succes gewenst!
Gepost door guus op 23/04/2011 09:17 PM
| 
