Comments on: hartslagzones http://marge.com/rundoggy/?p=147 alle avonturen tijdens mijn loopjes en fietstochten in binnen- en buitenland Wed, 08 Nov 2017 21:00:25 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=3.9.36 By: max http://marge.com/rundoggy/?p=147#comment-86 Mon, 02 May 2011 10:21:13 +0000 http://marge.com/rundoggy/?p=147#comment-86 @ guus: cooper ging uit van maximale afstand binnen 12 minuten. de uitbouw van de rest van de training op basis van HR en VO2max is pas veel later gekomen als ik me niet vergis. Ik denk dat het trouwens onzin is om afstand binnen tijd als leidraad voor conditie te nemen. Conditie is multifactorieel en heeft weinig te maken met afstand want dan is tempo alleen ineens bepalend.

Zone 3 is prima, zonder zone 3 kom je niet verder en kan je nooit conditie opbouwen en verbeteren qua hartslag. Zone 4 is alleen voor wedstrijden.

]]> By: guus http://marge.com/rundoggy/?p=147#comment-85 Sat, 30 Apr 2011 21:37:45 +0000 http://marge.com/rundoggy/?p=147#comment-85 Interessant om te lezen. Coopers ideeen leven nog steeds.
Zone drie en vier lijken me niet echt gezond om te doen.

]]>